首先要了解讓自己真正產生單身的原因是什麼？ 是因為情感受傷，還是不懂得怎麼去與異性接觸？甚至抗拒接觸

長期單身會有什麼心理變化？會有以下幾點

第一，單身會上癮，會變成一種習慣，一個吃飯，一個人逛街，都是一個人，一個獨行俠客。

第二，會非常的宅，可能放個假能宅幾天，一個人也懶得出去走走，無聊就追追劇打打遊戲，除了過年家人團聚以外，似乎其他的節日跟自己無關。

第三，會封閉上自己的內心世界，自己走不出去，同時別人也無法走進來了解自己。

第四，會產生一種再也愛不起來的感覺，甩掉了戀愛能力，覺得結婚不結婚，戀愛不戀愛已經不重要了。一個怎麼舒服就怎麼過。

第五，會產生不自信心裡，甚至會有仰鬱，沒有可以傾訴的物件，把情緒積壓在心裡。

個人建議無論是什麼原因產生的單身或者選擇單身，多出去走走，去看看世間正能量的一面，溫暖的一瞬間，開啟自己的心扉，去感受美好的一面。也可能在某一個時間某一個地方發現那個不一樣的他(她)結束你的單身，找到你自己的幸福。

如今中國的男性人口比例略微高過女性，由於中國的人口基數有13億，所以這個略微的比例倒置男性比女性多出了足足幾千萬，大量的單身青年也會造成許多不良影響，當然，男女比例不是關鍵，最主要的還是個人問題，因為單身的女青年一樣不在少數，而長期單身實際上是會對生理以及心理都造成負面影響的。

長期單身的人情緒會比較不穩定，他們容易自卑以及暴躁，長時間處於單身的人他們患上焦慮抑鬱症可能比普通人要大很多，除此之外，這一類人原本的社交能力就比較差，或者說他們不喜歡社交，於是他們跟自己的親友交際也會很少，工作結束之後自己一個人回到家中看著冰冷的天花板，難免會造成空虛與煩躁。

而單身對生理也會造成不可逆的嚴重影響，有一份來自哈佛大學的心理社會學研究報告表明，大齡的未婚青年平均壽命會比已婚青年短上十年左右，因為心理因素一直都是跟生理息息相關的，有的艾滋病人能夠活到老，而有些艾滋病人早早就病發身亡，這就是心理是否樂觀對一個人生理的影響。

除了對自己個人的影響之外，單身還會對整個社會造成比較嚴重的影響，單身的青年比例每高1%，社會的犯罪率就會高出7%左右，除了單身青年原本就情緒比較不穩定之外，還有一個很重要的原因就是他們一人吃飽全家不餓，反之，這也導致他們明確的知道自己犯罪是不會影響老婆孩子的，因為他們根本就沒有老婆孩子，所以也沒有那麼多的顧慮。

長期單身的人，最大的一個問題，並不是孤獨，也並不是抑鬱，而是越來越不習慣妥協。

我們知道，人類是群居動物，需要在與其他人的互動中獲取存在感和價值感，滿足情感需求，需要其他人，就算在某種情況下不得不一個人遠離塵囂，他也至少要麼和記憶中或想象中的人互動，或者把感情寄託在伴侶的替代品-寵物甚至一個靜物上。

人需要伴侶。在遠古時期，形成伴侶關係，是因為雙方能夠互相提供自己沒有的東西，男人提供保護和外部獲取的資源，女人提供照顧和內部維護的資源。到了當今社會，資源足夠豐富，傳統上從伴侶那裡獲取的物質和體力資源可能都有了第三方供應商，多元的價值觀也讓生育子女不再是必須，因此伴侶所提供的，主要是親密關係，對感情需求的滿足。

可是，我們所取得的任何東西都要付出代價的，無一例外。而親密關係的代價，就是妥協。沒有一方永遠順應另一方的關係，即使貴為天子，掌握天下人生殺予奪的大權，也免不了有後妃為了吃醋，為了愛的迴應，吵吵鬧鬧，冷戰，哭泣。就算你能殺了她，架不住她不要命，看過甄嬛傳的應該深深地明白這一點。兩個人在一起，不管表面上有一個人如何百依百順，另一個肯定有退讓妥協之時，只是強勢的人可能退讓得少些而已。經過多年磨合，會形成一種微妙的平衡，我們把這種平衡叫做幸福。

而單身生活的人，就是自己的王國中徹頭徹尾的暴君和獨裁者，自我會變得越來越剛硬，每次試圖與人建立親密關係，就像一場勞民傷財的戰爭。久而久之，可能就寧可一個人了。