多補充維生素c，維生素c可以幫助合成膠原蛋白，也可以防止毛細血管變脆，體內維生素C充足，牙齦自然不會出血。

牙齦容易出血最主要的原因是牙齦炎，引起牙齦炎的主要是長期日積月累的牙齦的菌斑、牙垢及細菌產生的毒素刺激牙齦使牙齦充血水腫並誘發炎症反應導致，牙齦內的微小血管因炎症而變得脆弱，區域性凝血因子減少導致牙齦稍有觸碰就誘發出血，比如刷牙觸碰，咬稍微堅硬的食物都容易出血。

如果此時洗牙會造成出血量大，更不用說可以止血了。一般醫生會建議消炎後再進行洗牙。洗牙的目的是透過清除牙根表面的牙結石、降低牙菌斑的堆積，有效防止牙齦炎、牙周炎、齲齒、牙出血等口腔問題。所以說定期洗牙是能預防牙齦炎、牙周炎的，從而預防牙齦出血，而不能治療出血。

預防牙齦出血最好的辦法就是認真刷牙，一年進行1到2次的口腔科專業洗牙。因為認真刷牙可以去除和干擾牙菌斑的形成，但是再怎麼認真刷牙也很難清潔牙縫中次食物殘渣與日積月累的牙垢，久而久之牙齦與牙齒交界的地方就會形成牙結石，所以我們推薦成人每年進行1到2次的專業洗牙來預防口腔炎症。

可以的，我自己就是例子。先自檢，看牙齒內是否有牙結石，看看自己經常出血的牙齦是否有紅腫或顏色比正常牙齦偏紫偏紅，如果是的話就掛牙周科，醫生檢查和洗牙更負責。自己也更放心。當然價格比直接去潔牙要貴一點，自己選擇

不請自來。看了幾位的回答，好像都沒有踩到點子上。題主給出了一張曲面斷層片，如果這是題主本人的，那絕對是有問題的！問題出在哪裡呢？往下看！

從X線片上看，右上前牙特別是側切牙的位置有明顯的牙槽骨吸收，就是牙槽骨的高度比起鄰牙來說降低的很明顯。這樣一說大家都能看得懂。還有下頜後牙的牙槽骨也有部分吸收，不過不如右上前牙來的明顯，從x片看就是牙縫寬大。是什麼原因導致的不同位置牙槽骨都出現吸收呢？而且題主的牙齦還會伴有出血。唯一的原因就是牙結石了！牙結石和菌斑是一對CP，形影不離，不過它們的屬性設定決定了它們不是什麼好東西。只要同時出現在口腔裡，就一定會有牙齦出血、牙齦炎出現。伴隨著時間的推移，結石和菌斑越來越多，越來越向牙根方向生長，也就把炎症帶到了牙槽骨，從而引起牙槽骨的吸收。因為齦下結石存在於牙齦下，牙齦長期受刺激就會出現紅腫易出血的症狀，只要結石不去除，牙齦炎就不會根治。

【以上第一圖是晚期牙周病患者的曲斷片，可見牙槽骨已經吸收到無法包埋牙根的地步。第二圖是因牙周病脫落的牙齒，可見牙結石已經蔓延到了牙根部。】

目前去除牙結石和菌斑最有效的辦法就是機械去除，日常的刷牙、使用牙線都屬於此類機械去除，但是牙結石畢竟質地堅硬，單純刷牙是無法將它去除的，這時就要靠洗牙了。洗牙是利用超聲波震動將牙結石和菌斑從牙面脫落的過程，對牙齒沒有傷害，對牙齦和牙周反而是有利的。

從牙齦出血到牙齒脫落，中間就差幾次洗牙。牙槽骨是土，牙齒是樹，水土流失導致土壤埋不住樹根，再茂盛的大樹也會倒下。這是再簡單不過的道理了。希望正在遭受牙齦炎或者已經患牙周病的朋友能認識到嚴重性，及時治療，防止牙齒脫落。作為一名牙醫，我們能做到的也就是這些了。

大多數人牙齦出血都是牙齦炎前兆。也是牙齦發出的訊號，告訴咱們，牙齦不舒服了，不健康了！

正常的牙齦是呈粉紅色，有光澤的，而且質地堅韌。但是如果不好好刷牙，也從來沒有洗過牙，牙齦在菌斑、軟垢以及牙石的長期刺激下發炎，牙齦炎導致的牙齦出血，腫脹。

牙齦炎是牙周病的早期，及時控制，症狀還是可逆的。如果放任不管，等牙齦炎發展到牙周炎的時候，就不僅是牙齦出血的問題了，牙周組織會發生不可逆的破壞甚至導致牙齒鬆動。

一般的牙齦炎症定期洗牙就可以解決了，牙齦出血和牙齦腫脹的症狀會在洗牙後1-2周內有明顯的改善，洗牙後2周也可以找醫生複診看看還有沒有做刮治的必要，如果沒有除了日常每天兩次刷牙外，每晚還要是用牙線清理牙縫的部位，定期洗牙就可以了，最好一年1-2次。