從身邊朋友的體會看,應該是戒菸稍微難一些.戒菸需要戒斷,抽一口也算抽,而酒可以不常喝,或者逐漸減少,故戒菸的過程更痛苦；抽菸時間多,白天隨手就能抽,容易上癮,而喝酒要有特定時間和地點,上癮相對較難；煙當中有致癮的內啡肽,酒精當中沒有明確致癮的物質；人群中開始吸菸的年齡低於開始喝酒上癮的人群,本身也就說明了問題.

煙和酒哪個最難戒這要因人而異。但相對來說戒菸很難。酒癮再大隻能限於飯時，而抽菸則無限時，只要不在國家規定的公共場所吸菸即可，而且煙癮往往大於酒癮。

筆者就有這方面的感受。過去上班因工作性質所需，經常接觸許多與工作相關的部門。為了工作，協調好各方面的關係，抽菸喝酒是難免的。有時礙於情面身不由己，為了隨和就慢慢的養成了抽菸喝酒的習慣。

如今退休，沒有工作和各種應酬了。為了減少抽菸喝酒的危害，我痛下決心硬是把酒戒掉了。如今的我滴酒不沾，已達數年且無反彈。但讓我戒菸則很難做到，因為我抽菸已有幾十年歷史了，身體已產生尼古丁依賴，對我而言這個癮很難擺脫。為了在不戒菸的情況下減少吸菸危害，近幾年我的做法有三。

一是控制吸菸量。此前三天兩盒，如今四天兩盒，慢慢淡化煙癮，讓身體有個適應過程，力爭達到每天三隻煙。

二是吸過堂煙，不往肺裡吸，不用鼻子呼，抽一口吐一口。

三是不在家裡和國家規定的公共場所吸菸。同時適度運動，注重良好的生活方式和飲食習慣，把抽菸的危害降至最低。

有些人十多年的煙齡，但是因為想要小孩，瞬間就戒掉了。而有些人抽了兩三年的煙，一天不抽感覺跟要他命一樣。有些人喝了二十多年的酒，自查出患腦血管病後滴酒不沾，而有些人即便得了絕症依然想喝就喝。所以這個問題的答案因人而異，不能一概而論，所以您的這個問題也沒辦法做出合適的回答，所以我們不如來探討一下戒菸和戒酒的方法，然後你自己從中判斷煙癮和酒癮哪個更難戒。

我們在戒菸和戒酒那個更容易一些的時候，我們先來介紹一下煙和酒對身體的危害，以免誤導小朋友。眾所周知，無論是煙還是酒對人體都有極大的傷害。

煙的危害：吸菸對神經系統、呼吸系統都有極大的損害，可以直接導致吸菸者的記憶力衰退，過早衰老以及引起咳嗽、咳痰，易患支氣管炎、肺氣腫、支氣管擴張等呼吸道疾病。所以，別吸菸。

酒的危害：長期飲酒會對人的大腦、肝臟、神經中樞、胃、心臟等造成不同程度的危害，特別是青少年儘量別飲酒，因為對大腦的損傷會直接影響到自己的學業。

下面我們來說戒菸和戒酒的方法：

戒菸：一是轉移注意力。將自己的生活充實起來，使自己無暇去想抽菸的事情。

二是尋找替代品。煙癮有時只是一種習慣，並非是人體對尼古丁的依賴，所以我們可以用口香糖、牙籤或者電子煙替代。

三是厭惡刺激。這種方法過於噁心，所以很少有人去嘗試。真的想戒菸，可以泡一杯菸葉茶（將煙整根或者拆開放入冷水中浸泡，直到水變成濃黃色），然後一飲而下。這種方法能保證你在幾天之內見到煙就噁心。

四是被動戒菸。與你懼怕或者尊敬的人長期呆在一起，讓他們進行監督，長期以往會收到效果。

戒酒：一是轉移注意力。這個和戒菸方法的第一條相類似。

二是尋找替代品。想喝酒時就喝飲料或茶水。

三是杜絕接觸。做到家中無藏酒，在外不碰酒。以此減少對酒的認知和依賴程度。

四是恐懼治療。想喝酒時就觀看大量因飲酒而引發的慘烈事故，以此提醒自己喝酒不僅僅誤事，還能要命。

以上就是一些比較常見的戒除方法，具體哪個容易，請您自己判斷。

這個問題，看了那些答案，確實是會誤導人。答案非常明確。真正意義的酒癮，要遠比煙癮難戒。為什麼要加上“真正意義”四個字，是因為，絕大多數喝酒的人都是沒有真正的酒癮的，而絕大多數抽菸的人都是有煙癮的。為什麼說真正的酒癮遠比煙癮難戒，主要原因就是，酒癮的戒斷反應，絕對不止是心理上的，有非常多身體上的，而煙癮的戒斷反應，幾乎全部都是心理上的。