沒有牙病的正常大人，就要看自己的喜好了，有的喜歡溫柔一點的就用軟的，有的認為硬的可以刷的乾淨一些就用硬的。

不過老人、兒童不宜使用硬毛牙刷。他們由於生理上的原因，牙齦柔軟，脆弱。如果使用硬毛牙刷，會常因硬質毛束的碰撞，造成不同程度的損傷，引起牙周炎等疾病。因此應選用較柔軟摶制的，或中間硬四周軟的多用牙刷。

選擇牙刷的基本原則包括:1.刷柄易把握;2.刷頭小3.刷毛硬度為中毛或者軟毛

記住是中毛或軟毛，對於牙面不光滑自潔作用較差的牙面，可能軟垢堆積較多，可以用中毛。而對於牙齒自潔作用尚可，或者牙面不耐磨比如氟斑牙牙面，釉質礦化不全牙面推薦軟毛牙刷。當然對於刷牙這個動作本身來說，較刷毛質地更重要的是掌握合適的刷牙的力度 。如果使用中毛配合較輕力刷和使用軟毛配合較重力可能刷牙效果相當。

臨床上很多患者詢問是否可以使用電動牙刷，其實電動牙刷較普通牙刷是有一定的優點。電動牙刷刷牙效率更高 電動牙刷逐漸智慧化，透過內部的晶片連同無線傳輸技術實現多種刷牙模式的轉換、刷牙時間和刷牙壓力的改變。刷牙效率更高。

不過仔細觀察電動牙刷，其刷毛基本以中毛為主 ，軟毛偏少，所以合適的按壓力量很重要。

日常生活中，刷牙是我們每天必做的事項。很多人都有具有好好愛護牙齒的意識，但是在對於牙刷的選擇上，也有人並不是那麼在意。究竟該選擇什麼樣的牙刷，是硬毛毛刷好還是軟毛牙刷好呢？

首先要知道，我們刷牙是為了使用牙刷去除牙菌斑、軟垢和食物殘渣，以達到清潔口腔的目的。但是我們的牙齒也是會被磨損的，如果選擇了太硬的硬毛牙刷，日久天長，也會損壞牙齒。但是選擇的牙刷刷毛太軟也不行，刷毛太軟了口腔裡的食物殘留會不容易清除乾淨。挑選牙刷應該選擇較軟的小刷頭牙刷，小刷頭能更容易刷到每一個部位。

除了牙刷，刷牙的方法也很重要呢，有些人橫刷，用力刷牙時間長了就會造成楔狀缺損。還有人每次刷牙，都是敷衍幾下，長時間不好好刷牙還有可能造成牙齒齲壞或牙周疾病。

可以採用巴氏刷牙法，將牙刷與牙齒呈45度角指向根尖方向，按牙齦—牙交界區，使刷毛一部分進入齦溝，一部分在齦緣上，並儘可能伸入鄰間隙內，用輕柔的壓力，使刷毛在原位作前後方向短距離的水平顫動10次，每次刷2～3個牙。

刷牙關鍵是要刷牙齦溝，因為那裡牙菌斑最多，牙菌斑會在24-48小時內變成牙結石，牙結石多了就會變成牙齦炎牙周炎。

清潔牙齦溝需要韌性更強長度略長的刷絲，護理牙齦需要更細柔的刷絲，清潔智齒深處和齒縫需要清潔力更強的刷絲，總的來說，需要軟硬搭配，錯落設計，能更好的潔齒護齦。

小米生態鏈出品的貝醫生巴氏牙刷，獨有的三明治山型專利護齦佈局，德國日本進口定製刷絲，手機工藝品質，囊括紅點，iF和G-mark等5項國際大獎，並榮幸的成為博鰲亞洲論壇唯一指定牙刷。小米眾籌7天24萬支，年銷超過500萬支，數百萬使用者的選擇。

軟毛牙刷比硬毛牙刷好些。

使用牙刷刷牙的目的是清除口內的軟垢和部分菌斑。正確的刷牙方法需要牙刷能在口內有效的旋轉、顫動、提拉，所以對刷頭的大小、刷毛的軟硬都有相應的要求。

之所以選擇使用軟毛牙刷是有兩個原因:

1，刷牙屬於機械運用的一種，刷毛過硬對牙齒外邊的牙釉質會有損害，造成楔狀缺損、牙本質過敏等症狀。

2，過硬的刷毛也會使牙齦一直處於炎症狀態，畢竟牙頸部的牙齦都是鬆軟的。

如果刷牙時牙齦出血厲害，可以從口內情況、牙刷、刷牙方法、血液情況等方面查詢問題。

軟毛牙刷要比硬毛牙刷好。牙刷的選擇建議使用軟毛牙刷，因為刷毛太硬的話，很容易對牙齒和牙齦造成損傷，導致牙釉質磨耗、牙齦出血等，另外建議選用短而窄的刷頭，這樣的刷頭有利於在口腔自由轉動，可以儘可能的對牙齒進行清潔。

刷牙出血可能是刷毛問題，也可能是刷牙方式不正確，如果經常牙齦出血則可能是牙齦炎的問題，建議認真對待，及時到口腔醫院檢查治療。