看題目是近遠臺，看內容是中遠臺，不夠確切。拉弧圈講究很多。如功球的基本功要紮實，動作要合理，板形要前傾，擊球時間要迎前，撞擊與摩擦要適度，步法要到位，重心轉換動作要迅速，還要有加快還原等等。如你題目所說的近遠臺拉，那必須要加強前後步法訓練，才能在近遠臺拉球中找到連續感覺，才具有一般回合及強對抗的能力。

實戰中感覺到應該腳步加快移動到預判來球方向，重心移到來球預判最高點與網高點連線略低位置，來球高則重心調高，來球低則重心調低，腰身先右轉、右腳抓緊後撐，帶動手臂向後適當引拍拉開適當的擊球距離，再加快撐腿、左轉腰迎球向前帶動手前臂手指手腕抓拍衝掃來球合理部位（越下旋則衝球越下部，越上旋則擊衝球越上部，前臂為主要衝掃臂，身體其餘部位都是輔助調節限定擊球高度和方向）並衝掃足夠距離和調整合適方向，然後像盪鞦韆一樣把重心和球拍回引到下一個來球預判的位置和高度，及時準備衝掃下一個來球。

要拉好正手弧圈球,要注意以下幾個方面。

一、做好預判。

針對來球，首先要判斷出球的旋轉,這是拉好弧圈球的前提條件——來球是有轉或無轉、是上旋或下旋、是一般旋轉或強烈旋轉等等要有大概判斷。用以調整你出手的動作和版型。

其次要判斷好來球的落點,以調整站位和重心。如果對來球的旋轉和落點判斷不清或含糊,在回球時往往會影響拉球質量，甚至造成失誤下網。下面是直拍和橫拍正手弧圈球的圖示。（直拍與橫拍動作略有區別）。

二、移動步法。

拉正手弧圈球的最佳位置，是在自己的體側,因此,在拉球時，一定要移動步法，卡住位置。靈活的步法，是拉好正手弧圈球的重要技術環節。

三、掌握時機、調整拍形。

球在每一個回合都會有不同的旋轉和落點變化,因此,擊球者在每一個回合都要掌握好出手時機,調整好拍形。

四、揮拍拉球。

拉正手弧圈球時,一定要做到在“觸球一剎那”，快速摩擦,只有這樣才能拉出強烈的旋轉。在平常練習時,不但要注意手腕的加力,而且還要注意利用腰，腿和身體的合力。這樣拉出的球才能旋轉力強,弧線好,質量高。

總之,要拉好正手弧圈球,必須要處理好以上幾方面。只有平時加強訓練,持之以恆,結合長期的實踐,才能達到良好的效果。

這個題目表述有些問題，第六人歸納一下：如何拉好弧圈球？結合自身體會，說說自己的看法：

一般來說，弧圈球分為三種：加轉弧圈球、前衝弧圈球和側弧圈球。這裡重點說下前兩種弧圈球，加轉弧圈球和前衝弧圈球。顧名思義，加轉弧圈球強調的是一個“轉”字，所以在撞摩比例中要求摩擦的成分要多一些，發力方向往上的成分更多一些，同時擊球的下降前期，拉過去的弧線要比前衝弧圈球高一些。（當然國手們拉過去的加轉弧圈球弧線並不高，這裡邊很有學問）

前衝弧圈球更加強調速度，在撞摩比例中要求撞擊的成分更多一些，板型更加前傾一些，發力方向以向前為主，擊球點在來球上升前期，拉過去的弧線比較低平，威脅性更大一些。

值得一提的是，拉加轉也好，拉前衝也好，這兩者的共同點是：擊球瞬間要有個緊急制動、快速摩擦的感覺，絕不能勻速拉球將球託過去，這樣能有效避免拉球出界的問題。

當然拉好弧圈球對於步法的要求很高，必須提前預判來球方向，做到擊球位置合理，這樣拉過去的球才能更有生命力！業餘愛好者拉弧圈球經常失誤，原因更多的是你的跑位不及時，手比腿快拉過去的多半是假弧圈球，這個必須要經過大量的練習，使得腳比手快，才能充分的將蹬地-頂胯-轉腰-收臂-隨勢揮拍-快速還原等系列擊球動作做完整。

最後，業餘想學好拉弧圈球最好找個教練給你定點喂多球訓練，這樣一能幫你糾正錯誤動作，二來能幫你快速建立正確動作。如果沒有教練指導，在剛開始學拉弧圈球的時候，最好別急於求成，對著鏡子多做徒手揮拍，這一點很重要！