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  • 1 # 使用者2213972807437

    御月有答:準媽媽預產期趕在了寒冷的冬季,而月子期間又最忌受涼。那麼究竟冬季坐月子如何保暖?冬季坐月子注意事項有哪些呢?快來學習一下吧! 衣著要舒適 不宜過厚 不少在冬季坐月子的媽咪都會把自己裹得嚴嚴實實的,戴帽子、穿著很厚的棉衣、穿好幾雙襪子,其實,這種做法並不科學。只要屋子裡溫度不會很低,沒有寒風吹入,就不需要把自己裹得太緊。 坐月子期間容易出汗,裹得太嚴實不利於排汗,還會影響血液的執行。在室內時,可以穿舒適的月子服,再根據室溫適當增加外套即可;在室外,可適當戴上帽子和圍巾。 衣物要勤換洗 勤晾曬 新媽咪的衣物一定要勤換洗,勤晾曬。因為新媽咪產後新陳代謝旺盛,乳汁常常溢位並沾溼衣物,而且惡露很容易弄髒內褲,所以一定要經常換洗。 保持室內空氣流通 坐月子時,房間的溫度和溼度適宜。平時可以採用空調和暖氣把室內溫度控制在25℃左右,並用加溼器使室內溼度在55% ~65%之間。這樣的溫度和溼度對於新媽咪和小寶Bora說是最舒適的。 每天還可以適當開窗通風,換換室內的空氣。但要注意的是,開窗通風時要避免室內對流風,不能讓風直接吹到媽咪和寶寶身上。在通風時,最好讓媽咪和小寶寶到其它的房間休息。 洗澡要講究 傳統的說法認為坐月子期間不能洗澡,最好滴水不沾,尤其是在冬天。其實,這是錯誤的。媽咪在產後抵抗力很弱,排汗量大,排出惡露又多,整個月子期都不清洗的話很容易導致細菌感染,從而引起其它疾病。 洗澡後要立刻擦乾頭髮和身體,穿好衣服,防止受涼。 注意頭部清潔 在傳統的觀念裡面,坐月子除了不能洗澡外,還不能洗頭。值得注意的是,長時間不洗頭會導致頭部汙穢物堆積,還容易引發頭皮炎症。媽咪在產後一週應該用溫水洗頭,並及時用吹風機吹乾或用毛巾擦乾,這樣才能免受細菌的感染和侵害。 做好口腔清潔 老人們常說,生完孩子後不能刷牙,嚇得不少媽咪連牙刷都不敢碰了,其實這是很不衛生的。如果月子裡不刷牙,反而會導致口腔內大量細菌生長繁殖,造成牙周炎、牙齦炎等一些口腔疾病。 建議媽媽從產後第一天就用溫水漱口或者刷牙,每次進食後都要漱口,保持口腔的衛生。 護腰要講究 在冬季,天氣變冷,及時新增衣物,避免冷風吹到腰部上,因為腰部受涼會加重新媽媽腰部的疼痛。晚上睡覺的時候,建議在腰腹部多搭一條毛巾被,防止受寒。平時給小寶貝換尿片、洗澡、換衣服時,可以把寶寶和衣物放到高度適當的臺子或者櫥櫃上,避免頻繁地彎腰起身。 新媽咪在月子裡要注意腰部護理,避擴音過重或者舉過高的物體,抬起重物時,注意動作不要過猛。經常活動下腰部,使腰部肌肉的疲勞得到緩解。 足部護理不可忽略 足部遠離心臟,血液迴圈差,在冬季一定要做好保溫的工作。建議新媽咪可以穿上純棉或者毛線編織的襪子;另外,應選擇柔軟的布鞋或者棉鞋,不要穿硬底鞋,更不宜穿高跟鞋,以防止媽媽日後發生足底、足跟痛或者下腹疼痛。 水果蔬菜不能少 在冬天坐月子的媽咪,蔬果水果同樣不可缺少。水果中含有大量的碳水化物、維生素、微量元素等,它能彌補單純進食魚肉蛋類的不足,為身體虛弱的媽咪提供充足的營養。香蕉、蘋果、梨、橙子、各類應季蔬菜等都是很不錯的選擇,媽咪們可以適量食用。

  • 2 # 藍風24

    冬季天氣寒冷,新媽媽哺乳、照顧寶寶更易畏寒。產後新媽媽出汗後, 即使是在冬天,也應經常洗澡及勤洗勤換內衣,保持面板清潔。汗溼了的 衣服要及時換洗,並注意添減衣物,避免感冒。挑選衣物時,內衣應選擇 寬鬆、柔軟舒適的全棉衣物,透氣吸汗,外面也要選用舒適溫暖的棉質外 套,以便在抱寶寶時給他溫暖的感覺。上衣最好是開襟式的,方便哺乳。 新媽媽應在床邊準備一件睡袍,半夜起來餵奶要及時穿上,以免受寒。在 冬季,新媽媽可以穿一條加長的、高腰的長褲,可將整個腹部包裹,具有 保護肚臍的作用。此外,新媽媽宜穿棉襪、厚底軟鞋,保持腳部的溫暖。產後為了保護腰骨、避免腰痛,不宜睡太軟的床。新媽媽的被褥不要 過厚,即使冬天被子也應比懷孕後期薄一些。應選用棉質或麻質等輕柔透 氣的產品。每1?2周換洗、暴曬一次。

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