現在都是科學時代，講究科學備孕，科學育兒，作為一位過來人，建議如下：

1. 孕前檢查，男女雙方都要哦

檢查專案：

女方：子宮卵巢情況，血型，是否貧血，尿液

如果有腫瘤，需要切除，或者聽從醫生的建議;瞭解雙方血型，為以後孩子萬一的溶血有心裡準備。補充鐵劑，以及注意生理衛生都是必須做的哦。

男方：精子分析，如果弱精的話，可以多吃海蠣等補鋅食物。

2. 戒菸戒酒

大家都知道菸酒有害，要想懷個優質寶寶，必須戒菸酒哦。

3. 鍛鍊身體，保持好心情

好的心情是成功的一半，鍛鍊身體有助於高質量的精子和卵子產生。

超過35歲的女人準備備孕就是高齡，大多數女人45歲之後，卵子質量下降，所以，高齡媽媽們想要優質寶寶，要注意哦。

健康的身體是第一位！

遠離一切不健康的生活方式，熬夜，菸酒，咖啡等。

遠離輻射 ，飲食規律，

補充營養，補充葉酸

好的心態是成功的一半，祝好孕哦

一般醫學上把年齡≥35歲，稱為高齡孕產婦。那高齡備孕需要注意些什麼呢？

首先，高齡婦女備孕前要特別注意孕前體檢，包括肝、腎功能、血常規、尿常規、心電圖等基本身體檢查，同時還包括TORCH、甲狀腺功能、婦科檢查等生殖器官以及與之相關的免疫系統、遺傳病等方面的檢查。孕前要注意鍛鍊身體，做充足的營養準備，提前補充葉酸和調整生活習慣，避免緊張焦慮的情緒。

其次，35週歲以上女性建議試孕時間不宜超過半年，如沒有成功就應積極尋求輔助生殖技術的幫助，及早進行不孕症和生育力相關檢查。而40週歲以上女性，孕前還應做個生育力評估，生育力評估包括卵巢儲備功能評估和子宮生育能力的評估。

最後，高齡女性在成功懷孕以後更要對各類孕期檢查加強重視，增強對各項化驗指標的敏感性，定期返診，儘早進入產前診斷的流程，為分娩一個健康的寶寶做好積極的準備。（69）

根據我多年的試管實踐經驗，我認為高齡備孕需要注意以下這些：

1、夫妻雙方孕前檢查很重要。備孕期間夫妻雙方需要到醫院進行一次全面的身體檢查。首先排除一些遺傳性疾病，有些遺傳性疾病可能導致胚胎髮育畸形，或是出生之後胎兒出現疾病，對父母和孩子無疑都是致命的打擊。

與此同時，女性年齡越大，患上婦科疾病的機率也就越高，除了身體各項常規檢查，女性還需要做一個婦科檢查，排查可能存在的婦科疾病。在檢查過程中，夫妻雙方中任何一方存在疾病均不宜馬上懷孕，待治療後等病情痊癒一段時間再開始備孕。

2、補充葉酸。葉酸對懷孕的重要性越來越得到重視。一般建議女性孕前3個月就要開始補充葉酸。”葉酸在人體代謝中起到重要作用,有助於預防胎兒先天性心臟病、唇顎裂、神經管畸形、唐氏綜合徵等疾病。具體補充葉酸劑量我建議可諮詢專業的醫生給到專業的方案。

3、健康規律的飲食和生活習慣。無論男性還是女性，熬夜會嚴重影響精子卵子質量，不符合優生優育的要求，以男性為例，長期熬夜使使的精子質量明顯下降。

特別是男性到了35歲之後，精子DNA的完整性變低，容易導致染色體畸形。女性長期熬夜也會影響卵子質量。因此，備孕期間的男女都要養成規律的生活方式。另外長期吸菸酗酒也會提高提高胎兒畸形率，影響胚胎的發育，備孕前應該戒菸戒酒以前做好準備。

4、在懷孕期間準媽媽應該放鬆心情，迎接寶貝的到來。懷孕期間應該注意營養均衡，注意維生素與礦物質的補充。同時孕媽媽應該遠離有危害的汙染物質。

高齡備孕透過科學的方式可以降低風險程度，但高齡備孕和懷孕期間需要注意的事情遠不止上述的幾點，還有很多注意事項在我們的生活中，需要我們平時多加註意。

雖然在日常生活中我們應該多注意可能出現的風險，但是高齡備孕媽媽們不用過於緊張和給自己太大的壓力。相信透過科學的備孕方式高齡備孕夫妻一定可以懷上健康可愛的寶寶的。