寶寶的健康成長與自身的免疫力屏障有關係，免疫力低下的寶寶，容易感冒容易被流行病傳染。相反，寶寶有較高的免疫力，不易生病，還能安全渡過每一個季節變化時流行的傳染病。怎樣才能更好地提高寶寶自身免疫力，增強抵抗力呢？

我們都知道提高寶寶抵抗力的一個做法就是母乳餵養，因為母乳中有腸道和呼吸道產生的抗體，餵養到了寶寶體內後，就能增強寶寶先天免疫力。而且母乳中豐富的營養成分能夠促進寶寶自身免疫系統儘快成熟，對於寶寶抵抗力的提高大有好處。除開母乳餵養有提高寶寶抵抗力的功效，平時生活中寶寶飲食上的均衡營養，也能提高寶寶自身抵抗力。在適當的時候新增輔食，增加優質蛋白，提高食物的熱量，多吃蔬菜水果，增加膳食纖維，增加維生素和微量元素，都能使寶寶的抵抗力得到提升。

充足的睡眠能夠保持對抗病毒的T細胞數量，並且熟睡中寶寶的生長速度更快，因此，三歲前的寶寶，每天保證10到12小時的睡眠，對於寶寶抵抗力的增加很有利。自然環境的適應也能有助於寶寶抵抗力的提高，所以合適的運動鍛鍊，對寶寶的成長是必不可少的。增強體質的同時還能使寶寶體魄更強健。提高寶寶的抵抗力，不僅要從飲食上注意，還要配合運動鍛鍊和養成良好的有規律的生活習慣。做到這些後，寶寶的抵抗力自然會有所上升，對於先天體質較弱的寶寶，還可以在良好的餵養習慣之外，給寶寶吃點益生菌，增強寶寶胃腸道抵抗力，使寶寶對營養物質的吸收能力更好，也有助於寶寶抵抗力的提升。

寶寶三天兩頭生病，一到換季就感冒，把父母著急壞了，寶寶抵抗力這麼差怎麼辦呢？

1， 給寶寶過量新增衣物

天氣稍微冷一點，就害怕孩子凍著，裡三層外三層的加衣服，導致孩子出汗著涼，反覆感冒，要想小兒安，三分飢和寒。

2, 總怕寶寶吃不飽

總希望寶寶多吃一口，別營養不良，總是吃的過飽會導致寶寶積食，腸胃消化功能紊亂，便秘和腹瀉，脾胃一差抵抗力就減弱。

3，一生病就趕緊打針吃藥

感冒發燒等輕微病症，不需要著急給寶寶吃藥打針，身體自身和疾病對抗的過程是提高自身免疫力的過程，盲目吃藥打針過量抗生素的使用會破壞自身免疫系統。

1， 母乳餵養

母乳裡含有特有的免疫力因子可以增強寶寶抵抗力，是寶寶出生後第一道免疫力防護牆，所以儘量母乳餵養，至少要哺乳到6個月。

2， 含維生素C的食物

維生素C可以增強抵抗力，增加寶寶的免疫力，所以要多吃含維生素C的食物，像橘子，西紅柿等黃色綠色蔬菜水果。

3， 多吃菌類食物

香菇蘑菇等菌類食物含有多糖，可以明顯增強寶寶免疫力功能，含有多種氨基酸，提高寶寶免疫力。

元素對寶寶的成長也是很重要的，要多和牛奶，多吃豆腐，蝦等還鈣豐富的食物

4， 食物豐富不單一

雞蛋，魚，肉蔬菜等都要補充，飲食不能單一，豐富自己的飲食。

1， 預防接種疫苗提高免疫力

疫苗接種是保證嬰幼兒免受嚴重感染性疾病的重要措施，定期接種疫苗很重要，家長一定按時給寶寶接種疫苗。

2， 多進行戶外運動

經常去戶外呼吸新鮮空氣，適量散步奔跑有助於寶寶身體健康，經常疫苗接種是保證嬰幼兒免受嚴重感染性疾病的重要措施

曬Sunny有助於鈣的吸收。

3， 多喝水

多喝水提高新陳代謝，助於體內廢物排出，讓寶寶多喝水，少喝含糖量很高的飲料。

4， 規律作息時間

讓寶寶有規律的睡覺時間，讓寶寶睡會午覺保持精神，好好睡覺才可以好好玩，身體棒棒噠。