一：糖尿病眼病患者玩手機注意什麼

眼睛與智慧手機之間應保持30釐米左右的距離。

光線不宜過強或過暗，應從左前方射來，以免陰影妨礙視線。

用手機時間不宜過長，不要躺著，每40—50分鐘休息10—15分鐘，閉眼或向遠處眺望數分鐘。

加強視力訓練和堅持做眼保健操。尤其是室外體育運動，在空氣新鮮、視野開闊的郊外遠眺美好景色是眼睛最好的保健方法之一。

注意營養補充，尤其是B族維生素和礦物質。

年齡在18歲以下的青少年最好不要使用智慧手機，建議選擇功能簡單、螢幕簡單的一般手機。

造成糖尿病併發症的原因主要是血糖長期居高不下，以至於血液中有糖垢的形成，有了糖垢以後就會阻礙血液的正常流通，從而造成眼部，足病，腎病和神經病變等。

糖尿病人玩手機，要注意不要玩的時間太長忘記吃降糖藥了，不要長期看手機，注意保護眼睛，如果眼睛不舒服要及時做好保健，要按時睡眠，不能熬夜，其間喝喝茶，滋潤滋潤

隨著智慧手機的普及，很多人的生活都離不開手機，手機確實給我們的生活帶來很多幫助，如現在有很多管理糖尿病的app，糖尿病患者可以在手機上下載相關的軟體，學習糖尿病知識；如透過手機可以在聊天群中與其他糖友聯絡，使糖尿病患者有傾訴的出口和物件；如現在很多手機可以掃碼騎共享單車，給糖尿病患者運動帶來了很多便捷。

儘管手機給糖尿病患者的生活帶來了很多幫助，但是經常看手機，也會傷身體，糖尿病患者玩手機需要注意一些問題：

1、如果眼睛長期盯著手機螢幕，容易導致眼睛疲勞，而且手機螢幕的光線也會傷害眼睛，糖尿病患者容易出現眼病，為了保護眼睛，可以將手機螢幕的亮度調低，尤其是周圍光線暗的時候，手機螢幕太亮會刺激眼睛。

用手機一段時間後，要注意眼睛手機，可以用雙手輕輕按摩眼周，如進行眼保健操。

2、看手機的時候大家都是低著頭，低頭時間過長，容易導致頸部肌肉僵硬，出現頸部不適。大家在玩手機時，要注意活動頸部，當然也要注意不要長時間玩手機。

3、不要讓手機影響正常生活，很多人用手機聊天或者玩遊戲，而不規律吃飯、睡眠，糖尿病患者如果不能做到規律進食、睡眠，那麼就會影響血糖控制，不利於身體健康。

4、手機雖然給大家的生活帶來了方便，但糖尿病患者要注意協調生活與娛樂時間，平衡生活。

你好！養生君以為，糖尿病人主要應該注意，不要長時間坐著。為什麼這麼講呢？

糖尿病人與普通人區別，就在於血糖難以控制。長期的高血糖容易引起血管病變、血液粘稠、血液迴圈變差。因此，糖尿病人發生血管堵塞的可能要比普通人高很多。

我們平常玩手機時，最常見的姿勢，就是坐著。看看新聞、玩玩遊戲之類的，有個手機，可以坐在椅子上2-3個小時不用起身。特別是如果正在玩遊戲的朋友，就拿現在很流行的“吃雞”手游來說，有時候玩上癮了，若不是因為手機沒電了，人還真不會動。

這樣長時間玩手機，對普通來講有個什麼壞處呢？那就是腿麻，玩幾個小時後，一站起來腿麻的不要不要的。這就是因為長時間不動，導致下肢迴圈不好了。

而如果我們糖尿病友也這樣長時間玩手機，那麼就更容易導致下肢迴圈變差，時間一長，什麼血栓、糖尿病足就要來找你了。

因此，養生君認為，糖尿病人玩手機，最主要的就是注意不要長時間坐著。玩個半小時，可以起來抖抖腿，改善下肢迴圈。至於其它的預防眼睛、頸椎方面的疾病，與普通人一樣。總歸來說，是要注意玩手機的時間。