初三生應該怎樣調整好心態？

說幾點看法。

今天是3月7日，距離6月20幾號中考不到4個月了，轉眼就到。別小看這100多天時間，如果利用得法，成績蹭蹭上。

當然，中考成績怎樣，是方方面面因素綜合起來決定的，但心態很重要。

所謂心態就是心理精神狀態。

看著教學樓和教室倒計時盤的數字，天天減少，隨著學校喇叭和老師晨會“只爭朝夕”的鼓動吶喊。難免不緊張。考生整日裡處在戰時狀態，繃緊的神經，時刻有斷裂危險。

怎麼辦？“涼拌”，哈哈，就是自己給自己降溫。

考生大致兩類，這要區別對待。

你是很努力的學生，自我感覺到了極限，就要鬆一鬆，稍微舒緩舒緩，平穩平穩。學會自我調節，恢復平常心。

你是中等生，沒使出圓勁的學生，有潛力可挖，就要再加把勁，全身心投入，跳一跳，拔拔高就上去了，來不得半點兒偷懶。偷懶一時，貽誤終身。

無論屬於哪類，都要不急不躁。急了，情緒波動，無所措手足，往往學習容易出錯。躁了，往往欲速不達，沒了章法，惶惶終日，事倍功半。

若以平常心複習應考，效果比急於達成者要理想。

中醫治病講“機”，看你處在何“機”，對號入座。

這100天，檢測、摸底、聯考、模擬各類考試接連不斷。

每次考試，成績有升有降。這是再正常不過的現象。做到勝不驕敗不餒，談何容易？但是，不易也得做到！這是命運考題必須滿分的要求！

如何做到？

成績上升了，回頭想想取勝的來由，下次發揚光大。不可沾沾自喜，目空一切，固步自封。人外有人，天外有天。

沒有一個考生敢說萬無一失，保證滿分。

成績下降了，總結教訓。基礎不牢強基礎，知識鏈條斷了接鏈條，審題有誤練思考，馬虎大意增縝密。

學科有瘸腿，補短板。

失敗是成功之母，你得找出失敗的原因並採取有效措施，才能成為“母”，否則就是一句嘴皮子空話。

不管怎樣，別灰心氣餒，不自暴自棄，。去掉一曝十寒，堅持屢敗屢戰。

當然，你是十幾歲的孩子，分析辨別能力有限。

做到勝不驕敗不餒，需要老師幫助分析，傾聽老師的每一次試卷分析講解，去掉自以為是和固執己見。

有些跑題了，但還想囉嗦。

一是跟老師同步。指導中考的老師都是各校的佼佼者，既有學識又有經驗。設計的計劃、複習的內容、制訂的考卷，無一不是精品。考生只要跟住指導老師的步伐，穩紮穩打，步步為營，段段清，節節明，十有八九必勝。切忌另起爐灶，自作聰明。

二是家長做好後勤保障工作。孩子起居飲食情緒，跟緊，不懈怠，這是考生保持良好心態的物質保證。特別是體育備考，體力消耗大。好吃好喝伺候到位。

中考形勢特別嚴峻，錄取率各省大致50%，比高考難。考生自己、老師和家長，都希望考上理想的學校，或者重點高中或者普高或者其它學校，心同此心，理亦同理。努力了加油了，不落遺憾。

願你透過調整心態，保持旺盛的精力，中考成功，青春無悔！

（圖片源於網路）

在正常學習的同時建議做一下幾點

你自己如果對自己有清醒的認識，還請對自己平時的學習狀態和成績水平做一個合理的評估。

評估之後就是跟姐自己的狀態選目標學校，目標可以小高一點，這樣有助於促進超長髮揮。

選定目標之後，就是再次詳細規劃好，從現在到中考的複習計劃，按計劃實施只可加快不能拖沓。

計劃列好後，就是接受目前的狀態，不好高騖遠，過於給自己壓力，也不能鬆弛。

每天做一次放鬆訓練，我的既往回答裡有，請看不要讓“毒”情緒毀掉自己。

如果總是給自己壓力很大，那就要去尋找什麼時候回感覺到壓力，怎樣做才能覺得會舒服一些，這需要專業的諮詢師幫助您。