就用小米煲粥就好啦，可以當早餐喝，前面幾天可以加一些紅糖，紅糖是溫性的食物，可以加速惡露的排出，大概吃一個星期就差不多了，後面別吃紅糖了，吃多了會讓惡露的排出的時間增加。

有益處，我是剖腹產，從出院就開始喝，我是從起來就開始煮一小鍋，我用的保溫鍋，大約3～4碗吧，夠一天喝的，煮的時候放點兒大棗，也是有助於身體恢復的。

而且除了小米粥，我還喝了五紅水，這個是月嫂告訴我的。五紅水包含：赤小豆、大棗、紅枸杞、花生、紅糖。喝一週左右再把紅糖跟紅枸杞去掉。其他的三樣可以接著喝。

孕38+2出生 ，7號凌晨十二點半肚子疼，以為是想大便，去廁所拉了屎，回來繼續躺了一會肚子又開始一段時間一段時間的有規矩宮縮，疼了三四次 羊水破了 漏了一褲子，然後趕緊起來去了醫院，到醫院1點半，進急診產房老公去辦好手續，醫生就來內檢了，內檢發現開了三公分 我跟醫生說要打無痛，醫生說要抽個血化驗出來得半個小時才可以，大概過了兩三分鐘醫生又來內檢說開六指了 打無痛來不及了直接進產房，進產房是兩點20分左右，躺在產床上 疼的時候就用力，不疼就休息，

醫生會教怎麼使力氣，不要自己盲目的瞎用力，找對拉屎的感覺使勁用力，大概疼了一個小時，看到小孩頭髮一大半，醫生開始接生，全程聽醫生的話用力，很快就生了，三點27分我家兒子出生了，七斤重，因為產程太快，無側切有輕微撕裂，裡裡外外都縫針了，具體幾針不知道。然後就在產房觀察兩小時 媽媽和寶寶一起出去。我老公進來陪產了，全程都看在眼裡，也能幫不少忙，我現在躺在醫院的單人間病房，有輕微宮縮疼，還可以忍受，其他目前都還好，奶水也有，目前就這樣。

生產經歷就這樣。接下來說說我的產後恢復經歷， 很多寶媽認為，產後肚子會自然恢復。

如果這樣想，就大錯特錯了。產後如果缺乏鍛鍊，會出現子宮下垂的情況，肚子看起來會鼓鼓的，屁股也會看起來很大，這情況對於剛生產完的媽媽而言，一定不陌生。甚至還有好多，寶寶都六七個月了，看上去仍舊像懷孕5個月的樣子，束縛是非常必要的，可以收縮腹部，防止內臟下垂，預防婦女病。之前在圈裡逛的時候，關注過一個寶媽。

好像她那有一種帶有什麼特殊功能的束覆套裝，很多寶媽說產後用了效果不錯，我那會還以為是忽悠人的呢，因為關注過她的號，我很快就找到了這個寶媽，二話不說，。關鍵是這個束覆套裝用了後，簡直神器好不好，第一，體型馬上就改觀了，束覆塑型嘛，肚子上鬆垮的贅肉用了神器後就馬上不見了。

第二，也是最重要的是，一個月下來，真是一點都不誇張，竟然廋了15 斤多，這下我才明白圈裡為什麼那麼多寶媽說產後要用這個神器了！！！哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，沒有纏紗布那麼麻煩，餵奶抱孩子都方便，高腰的，而且最開心的是，神器用了兩個多月後，我的體重降下來了35斤，真是天下掉下來的林妹妹呀！其實減肥真的不是每個人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了減肥帶來的痛苦，但是天天大路通羅馬，這不，也到達了自己想要的目標！

女人生完寶寶坐月子的時候，家裡人都會給她們準備小米，香油，雞蛋等食材，這些食材滋補效果都比較好，每天吃，身體恢復的會更快，不僅對自己好對寶寶也好。說到小米，我們最常吃的就是小米粥，又香又濃稠，剛生完寶寶的女人體質較弱，就應該多喝這樣的湯粥來滋補身體。而今天小編要給大家分享的這碗粥就是紅豆小米粥。女人月子裡多喝這碗粥，軟糯香甜還滋補，身體恢復快，氣色也紅潤！

我覺得單純喝這個應該沒用。要營養全面，綜合來安排。具體可以百度一個臺灣月子餐，還是不錯的。我之前在月子中心，他們一般上午加餐給我喝小米粥。

我是南方人，長江以南，我們那就沒有坐月子喝小米粥的，從古到今都沒有，我們那的產婦也都恢復的挺好的！！

這種東西就是仁者見仁智者見智，各個地方的習俗罷了！

有的。小米粥本身就可以健脾養胃的功能來的。我坐月子小米粥煲紅棗枸杞，還放點紅糖，蠻好吃的。偶爾吃，並不是天天都喝。產後身體都很虛，所以吃點是可以的哦！

希望可以幫助到你們我得小夥伴們。