應該可以的。首先看看是哪個部位得了關節炎，是肩關節、肘關節、髖關節、膝關節還是踝關節。每個部位的情況是不一樣的。

如果是肩關節或者肘關節，你可以多增加一些肩頸的動作練習。我創編了一套肩頸健身操，把自己和隊友們的肩頸問題都解決了。我們都沒有吃藥也沒有去醫院。就依靠運動改善的。也就是說，哪個部位出現了關節炎，針對哪個部位進行鍛鍊，是非常必要的，中老年人鍛鍊一定要科學、合理，根據自己的實際情況量力而行，而非跟風鍛鍊。其次，廣場舞的舞種專案實在是多。有關節問題的舞友，一定要選擇好自己的舞種。有的舞種是有要求的，不是誰都可以跳的，比如說曳步舞。好看，減重兩不誤，非常拉風的。但它會在一定程度上對膝蓋的要求高一些，如果膝蓋不太好的人是不建議去大量跳的，實在喜歡，也要改變一些動作，否則一定會出問題的。

所以說，每個人要在廣場舞中選擇一個適合自己的專案，正確的堅持下去，才能達到祛病健身的效果。

因此，把康復健身的廣場舞跳出身體問題，可能以下幾個方面出了問題：

1.選擇錯了廣場舞專案，廣場舞包括很多種類呢，一直被譽為世界上最大的舞種，比如民族舞、現代舞、秧歌、健身操、恰恰、桑巴、華爾茲••••••所以，選錯專案是會出傷害的，因為你的身體不適合做那些運動。雖然有些舞種非常好看，吸引人，但不一定適合你，所以在廣場舞上也不能只選“貴”的，應該選“對”的才是最好的。2.沒有老師指導，或者指匯出現錯誤。這樣的練習也是容易出現傷病的。因此，即使是跳廣場舞，也要跟著比較正規或者經過訓練的老師跳，會好一些，不但減少傷病的出現，而且可以預防傷病。

3.運動量過大，沒有控制運動量。有的舞友為了瘦或者見到某種效果，天天大量練習，這是不可以的。應該跟隨老師，有科學規劃，循序漸進的進行鍛鍊。以上是我對本次問題的回答，希望對大家有幫助，有需要跟我交流的，咱們可以一起探討。

　在醫院運動醫學科，因為跳廣場舞而傷到膝蓋等部位的老人屢見不鮮。

　　“特別是天氣暖和之後，門診上每天都能遇到因為跳廣場舞而受傷的患者。”醫院運動醫學科醫生介紹，在因廣場舞而受傷的患者中，50%是膝關節損傷，20%是肩關節損傷，腰椎、頸椎患者佔20%，另外，肘關節受傷的網球肘、Golf球肘能佔到5%，再就是一些其他比如跳舞時一直走動而導致腳後跟疼的患者。

　　對此，醫生特別指出，跳廣場舞引起關節炎和關節損傷與運動量和運動強度有關，如果是在力所能及的範圍內進行運動，一般不會出現受損的現象；但是，如果運動量、強度太大，或者經常跳而且時間比較長，出現一些損傷也是在所難免的。因為反覆做一個動作，就容易引起慢性應力集中，或者是疲勞性的損傷，這種損傷是不經意的。

　　“老年人長時間跳廣場舞，易造成雙膝關節腫脹、發炎，從而患上膝關節的骨性關節炎。”醫生介紹，雖然很多老人跳的廣場舞節奏緩慢，動作不多，但是跳舞時，膝關節的總負重量比上下樓梯還大，對於存在骨質疏鬆症的老人來說，這時腰椎承受的壓力是很大的。

　　哪些廣場舞動作最傷關節

　　首先，半蹲位的扭轉膝關節最易傷害半月板。“老年人群本身的半月板和軟骨已有退變，幅度過大的動作極易造成損傷；另外，廣場舞中大量這樣的重複動作，容易造成日積月累的勞損。”醫生解釋說。

　　另外，對於本身有肩周炎的老年人，如果做一個過肩的旋轉胳膊的動作，便極易造成肩軸的撕裂。因此，肩周炎的老人一定要避免這個跳舞動作。

　　由於臨床上廣場舞導致的膝關節損傷患者佔到一半，張國棟博士特別指出，廣場舞有很多腿部彎曲的動作，很多人因此弄傷腰腿。“做彎曲動作時是膝關節最脆弱的時候，而膝關節左右旋轉的角度小，因而彎曲的同時又側身，膝關節最容易受傷。”醫生說，打羽毛球、廣場舞皆有大量這類動作，太極拳則很多半蹲姿勢，因此，建議愛好這些運動的中老年朋友適可而止，每次時間不宜太長，鍛鍊不要太頻繁，動作不要太標準。

　　運動量以自己身體舒服為主

　　廣場舞中良好的氛圍有利於老年人身體健康，在悠揚的音樂聲中跳舞，既可鍛鍊身體，還可使老年人廣交朋友，消除孤獨感，使他們的情緒得到調節和改善。但有些動作，像扭頸、轉腰、轉髖、下腰等，如果長時間做這些動作，對老年人多少都是有損傷的。

　　其實，很多膝關節病患者對運動鍛鍊都有一種矛盾的心態，一方面認為運動可以控制體重、鍛鍊身體，減輕對關節的壓力，另一方面則認為運動鍛鍊可能加劇膝關節的損傷，加重病情。事實確實如此，關鍵要適度，過度鍛鍊會加劇膝關節的損傷，而合理適量的運動鍛鍊對於防治膝關節疾病則有很大幫助。

　　對此，醫生建議，患有骨質疏鬆症和膝關節骨性關節炎的人要控制好運動量，運動量要從小到大慢慢適應。時間上，身體健康的老年人最好每15分鐘休息一次，期間可以喝水補充流失的體液，對於有骨質疏鬆症和膝關節骨性關節炎且病情嚴重的人，最好請教醫生，老年人運動量不追求多，要以自己身體的舒適為主。

　　對膝關節有益的運動

　　戶外散步鍛鍊。步伐節奏不要太快，每步距離30—40釐米，節奏控制在每分鐘40—50步。散步的時間仍然是因人而異，依據自身的承受能力來決定。

　　游泳是在水中運動，膝關節不存在負重，可以幫助恢復膝關節功能，還能增強肌肉力量和身體關節靈活性。

　　另外，爬山、上下樓、跳繩、打羽毛球等都對膝關節的壓力較大，也應儘量避免。

只要是跳舞時間合理，不要過渡跳舞就可以了，什麼事情只要是超出了負荷那麼肯定會帶來傷害的，就算是機器工作時間長了，它也會罷工的。

所以說只要合理安排跳舞時間就不用擔心了，也要根據個人的身體條件了，身體不允許的話，那我就建議就暫時歇歇，避免給身體帶來二次傷害。

我本人是關節炎患者。自2018年開始跳廣場舞，我的體會是: 適度跳廣場舞不但不會引起關節炎，而且有利於關節炎的預防和治療。

應該不會引發關節炎，大多都是因為溼寒體質，或者太貪涼所致，當然跳也要有個度，做什麼運動都不可以超負荷過度的去運動，不能起到健身作用，反而適得其反傷身體。適可而止就好

關節炎一定先進行治療等緩解狀態後可以做輕鬆的拉伸動作。營養的搭配，骨頭湯排骨湯是補鈣的好方式。跳跳倫巴探戈對關節炎的緩解，是有非常大的幫助。

廣場舞也是一種運動，動作幅度因人而異，有關節炎的朋友可以跳節奏緩慢的舞蹈，時間不要過長。跳廣場舞應該不會引發關節炎，只要不過量運動，我建議一次不要超過一個小時最好。

你好！

得了關節炎時候儘量不要跳舞，因為關節有炎症，應該等炎症完全好了在跳。

跳廣場舞不但不會得關節炎，還能增強骨骼的韌度！

如果你的關節不好，可以選擇是和你跳的舞，不要選擇蹦跳的舞，總之適合自己就是最好的！

得了關節炎如果是輕微的是可以跳舞的。不過，不能跳劇烈運動的舞，根據身體情況自己把握好，適度跳舞，加之藥物輔助治療，是沒有問題的；如關節炎相當嚴重和疼痛，就另當別論了。

我個人的觀點和經驗，可以跳一些慢點的舞蹈，都做舒緩的，感覺不到疼痛最好，跳舞講究發力點，所以請教專業的老師比較好。