現代的辦公方式，每天彎腰駝背的坐著，有些時候不注意鍛鍊方式，生活中難免搬抬重物，腰椎間盤突出已經成了非常常見的疾病了。無論是骨科、還是康復科，幾乎每天都有人來說，“老師，我腰打不直了”，“我腰桿兒痛得很”，"l老師我腿麻了，現在惱火得很"。前一段時間因為不正確的練瑜伽，我的腰背部也痛過，那麼椎間盤突出是怎麼發生的呢？又應該如何診治呢？
相信大家吃豬骨頭的時候，都吃過一種脊骨，我們四川人叫做龍脊骨，兩塊骨頭之間就是椎間盤存在的地方。腰椎間盤位於腰部相鄰兩椎體之間，由髓核、纖維環和軟骨終板組成，看一下圖片就很好理解了。腰椎間盤突出後會壓迫周圍臨近組織，脊柱神經根，脊髓。
椎間盤有什麼作用呢？
大家應該見過扭螺絲的墊圈，它的作用就是防止螺絲和螺帽之間硬碰硬，相互磨損。而且墊圈的存在會讓螺絲和螺帽之間連線的更加穩當。
腰椎間盤的作用也大概如此吧，可牢固連線各腰椎椎體，當人體承受壓力時，椎間盤就會被壓縮，除去壓力後椎間盤有會又復原，椎間盤可以起到外力緩衝脊柱震動的作用，也可以幫助脊柱增加運動的幅度，避免兩個脊柱之間“硬碰硬”磨損，通俗的說椎間盤的作用就是保護腰椎，緩衝壓力。
椎間盤突出是怎麼發生的？
這個問題應該由患者來回答，因為我聽說過五花八門的原因。出門不小心撞到門上了，然後就腰痛，大便使勁後腰痛，咳嗽後腰痛，摔了後腰痛，，，病人描述的都是誘因。
總結出來不外乎這麼幾個原因：
（1）脊柱畸形、脊柱生理曲度的改變。
在脊柱側彎後，纖維環承受的壓力兩邊不對稱，纖維環在脊柱的凸側承受更大的應力，會加速椎間盤的退化，當實在承受不住壓力的時候，就會破裂，它限制的髓核就會突出。
這也是相輔相成的，當椎間盤突出嚴重，一邊疼得很，就會保持被動體位來避免疼痛，久而久之脊柱彎得更厲害，最後不治療，人變矮了，高低肩，不好看了。
脊柱生理曲度改變跟長期的姿勢不良有很大的關係，彎腰駝背的工作，癱在沙發上玩手機、看電視等。
（2）過度負荷：從事重體力勞動和舉重運動，過度的負重，造成椎間盤早期退變。
當脊柱負重100kg時，正常的椎間盤間隙變窄1.0mm，向側方膨出0.5mm。而當椎間盤退變時，負同樣的重量，則椎間盤壓縮1.5～2mm，向側方膨出1mm。
（3）長期震盪：司機在開車的時候長時間坐著顛簸，腰椎間盤承受的壓力較大。長期反覆的椎間盤壓力增高，會加快腰椎間盤變性，腰椎間盤變性後容易出現突出。
有人曾測定駕駛汽車時的椎間盤壓力為0.5kPa/cm2，當踩離合器時，壓力增加到1kPa/cm2。
上述的這些原因就會導致腰椎間盤突出症的出現，纖維環破裂，髓核突出。突出後多刺激或壓迫一側或兩側的神經根或脊髓的馬尾，再發生組織充血、水腫或粘連，就會出現坐骨神經痛，或是出現馬尾神經症狀。最常見的就是腰痛和下肢疼痛和麻木。
有腰椎間盤突出症的人和沒有腰椎間盤突出症的人，都應該要注意保護腰椎，平時要有良好的坐臥姿勢。
急性期，就是我們說的“痛的不能走路了”“痛的直不起腰了”，這個時候是神經根損傷刺激的急性階段，腰椎大多處於完全僵硬的狀態。這個時候最好是臥床休息，實在要走路，應該佩戴護腰。需要脫水、消炎治療。
在慢性期的時候，糾正姿勢的同時，需要積極的加強腰背部的功能鍛鍊。就是要加強核心肌群的鍛鍊，來幫助穩定腰椎，糾正不在正確力線上的腰椎。打個不恰當的比方，當水管壓力過大，要爆管了，通常的做法就是要纏膠圈，讓它穩住。
現代的辦公方式，每天彎腰駝背的坐著，有些時候不注意鍛鍊方式，生活中難免搬抬重物，腰椎間盤突出已經成了非常常見的疾病了。無論是骨科、還是康復科，幾乎每天都有人來說，“老師，我腰打不直了”，“我腰桿兒痛得很”，"l老師我腿麻了，現在惱火得很"。前一段時間因為不正確的練瑜伽，我的腰背部也痛過，那麼椎間盤突出是怎麼發生的呢？又應該如何診治呢？
要明確椎間盤突出的發生，就應該要知道腰椎間盤在哪個位置呢？它的作用是什麼？相信大家吃豬骨頭的時候，都吃過一種脊骨，我們四川人叫做龍脊骨，兩塊骨頭之間就是椎間盤存在的地方。腰椎間盤位於腰部相鄰兩椎體之間，由髓核、纖維環和軟骨終板組成，看一下圖片就很好理解了。腰椎間盤突出後會壓迫周圍臨近組織，脊柱神經根，脊髓。
椎間盤有什麼作用呢？
大家應該見過扭螺絲的墊圈，它的作用就是防止螺絲和螺帽之間硬碰硬，相互磨損。而且墊圈的存在會讓螺絲和螺帽之間連線的更加穩當。
腰椎間盤的作用也大概如此吧，可牢固連線各腰椎椎體，當人體承受壓力時，椎間盤就會被壓縮，除去壓力後椎間盤有會又復原，椎間盤可以起到外力緩衝脊柱震動的作用，也可以幫助脊柱增加運動的幅度，避免兩個脊柱之間“硬碰硬”磨損，通俗的說椎間盤的作用就是保護腰椎，緩衝壓力。
椎間盤突出是怎麼發生的？
這個問題應該由患者來回答，因為我聽說過五花八門的原因。出門不小心撞到門上了，然後就腰痛，大便使勁後腰痛，咳嗽後腰痛，摔了後腰痛，，，病人描述的都是誘因。
總結出來不外乎這麼幾個原因：
（1）脊柱畸形、脊柱生理曲度的改變。
在脊柱側彎後，纖維環承受的壓力兩邊不對稱，纖維環在脊柱的凸側承受更大的應力，會加速椎間盤的退化，當實在承受不住壓力的時候，就會破裂，它限制的髓核就會突出。
這也是相輔相成的，當椎間盤突出嚴重，一邊疼得很，就會保持被動體位來避免疼痛，久而久之脊柱彎得更厲害，最後不治療，人變矮了，高低肩，不好看了。
脊柱生理曲度改變跟長期的姿勢不良有很大的關係，彎腰駝背的工作，癱在沙發上玩手機、看電視等。
（2）過度負荷：從事重體力勞動和舉重運動，過度的負重，造成椎間盤早期退變。
當脊柱負重100kg時，正常的椎間盤間隙變窄1.0mm，向側方膨出0.5mm。而當椎間盤退變時，負同樣的重量，則椎間盤壓縮1.5～2mm，向側方膨出1mm。
（3）長期震盪：司機在開車的時候長時間坐著顛簸，腰椎間盤承受的壓力較大。長期反覆的椎間盤壓力增高，會加快腰椎間盤變性，腰椎間盤變性後容易出現突出。
有人曾測定駕駛汽車時的椎間盤壓力為0.5kPa/cm2，當踩離合器時，壓力增加到1kPa/cm2。
上述的這些原因就會導致腰椎間盤突出症的出現，纖維環破裂，髓核突出。突出後多刺激或壓迫一側或兩側的神經根或脊髓的馬尾，再發生組織充血、水腫或粘連，就會出現坐骨神經痛，或是出現馬尾神經症狀。最常見的就是腰痛和下肢疼痛和麻木。
那有腰椎間盤突出症應該怎麼辦？有腰椎間盤突出症的人和沒有腰椎間盤突出症的人，都應該要注意保護腰椎，平時要有良好的坐臥姿勢。
急性期，就是我們說的“痛的不能走路了”“痛的直不起腰了”，這個時候是神經根損傷刺激的急性階段，腰椎大多處於完全僵硬的狀態。這個時候最好是臥床休息，實在要走路，應該佩戴護腰。需要脫水、消炎治療。
在慢性期的時候，糾正姿勢的同時，需要積極的加強腰背部的功能鍛鍊。就是要加強核心肌群的鍛鍊，來幫助穩定腰椎，糾正不在正確力線上的腰椎。打個不恰當的比方，當水管壓力過大，要爆管了，通常的做法就是要纏膠圈，讓它穩住。