懷孕35周，飲食需要注意什麼？

懷孕35周已經處於孕晚期了，正常來說飲食還是建議以營養均衡為主，但有一些特殊的情況還是要根據孕婦自身的狀態和胎兒發育狀況而定。

比如說有些孕媽咪孕期胃口一直很好，吃的也多，到了孕後期可能出現孕期體重增加超標的情況，體重增加過猛，會影響後期生產，而營養過剩也容易引發胎兒巨大，增加不能自然分娩的風險。這樣的情況，產檢時醫生會告知在飲食上注意多吃蔬菜水果，少吃些肉和高熱量食物。

還有一些情況是孕媽咪體重增長緩慢，胎兒發育不達標的情況。胖瘦總是有人歡喜有人愁，胎兒偏小，在飲食上孕媽咪就要注意多吃些紅肉（豬肉牛肉）、白肉（魚蝦雞類），多吃有營養的食物，多吃蔬菜水果，儘量多吃，以保證給胎兒足夠的營養供給。

綜上所述，無非三種情況，正常的孕媽咪繼續正常飲食即可；需要進補的孕媽咪要多吃有營養的食物；需要控制體重的孕媽在飲食上就要注意營養均衡，注意要科學搭配。

飲食上要注意調配，少吃鹹的食物和不要把菜炒的的太鹹，多吃含高蛋白的食物，並且不要大量飲水呢了，有許多孕媽這時候也喝不下水了，辣的，咖啡，米飯等不能過量，吃七分飽就可以了。

同時注意保暖和保證充足的睡眠，保持心神的平靜和安寧，不要過度操勞，保持足夠的精力，行動要小心，時刻注意安全和休息。

至於你所說的爸爸買的桑椹沒洗就吃對寶寶沒有什麼影響，最多就是咱們的習慣不好，相信這點小細菌您可以抗過去的，不用擔心寶寶受到波及。

最後祝母子健康快樂。

飲食方面除了之前一直注意的各方面營養均衡之外，根據您的實際胎兒大小和您從懷孕到現在增加的體重，來看是不是要控制一下飯量。因為不少孕媽到後期食慾還是不錯的，吃的比較多，而家人也鼓勵孕媽多吃補充營養。其實這個階段，我們看看自己要是已經比較胖了，如果增重已經超過20斤了，那這個時候可以考慮控制一定的飯量不要讓自己太胖脂肪多了也會影響順產的難度。同樣要是寶寶太大也不好生。

另外這個階段孕婦會比較缺鐵和鈣，因為胎兒生長需要需要大量的鐵和鈣，所以有的孕婦會出現睡覺抽筋的情況。建議每天一袋牛奶和一個雞蛋是必須的。然後自己燉雞湯和牛棒骨的湯應該多喝喝。基本上一週牛骨湯，一週雞湯。燉湯的時候可以放點枸杞，加幾塊玉米讓孕婦更有口感。

而且有的孕媽在後期會有腿比較涼的問題，你會發現肉湯喝下去之後腿涼的問題會緩解。

孕35周，胎寶寶生長髮育已經相當成熟，孕媽媽要開始為分娩做準備，在營養的攝入上。可以根據自己的身體情況，來做有針對性的調節，胎寶寶在最後兩個月能夠在體內儲存一半的鈣，孕媽媽可以適當補充一些。

孕晚期增大的子宮向上頂著胃和膈肌，使孕媽媽感到腹部有些漲滿，尤其是在進食後，因此孕媽媽不能吃的過於飽，可以少食多餐，進餐次數可以增加到5次以上。

孕晚期孕媽媽要注意少吃高熱量的食物，以免體重增長過快，造成分娩困難，孕晚期孕媽媽的體重每週增加在300g左右比較合適，不宜超過500g。

很多孕媽媽孕晚期都會出現不同程度的水腫，所以，此時孕媽媽飲食適當的清淡，避免口味過重、辛辣刺激食物，如不吃鹹肉、鹹蛋、鹹菜等，防止鈉鹽攝入量過多可能會加重水腫，孕媽媽每天要吃適量的蔬菜和水果，可以提高身體抵抗力，加強新陳代謝，可以吃一些利尿消腫的食物如紅豆、芹菜、冬瓜、西瓜、梨子、洋蔥、茄子等。

孕晚期除了胎兒自身需要儲存一定量的鐵之外，還要考慮孕婦在生產過程中會失血，所以，孕媽媽仍要關注鐵元素的補充，可以從食物入手，動物肝臟、動物血、瘦肉等。