肯定會有影響，因為違背了自然規律，中醫講天睡我睡，天醒我醒就是這個道理。中醫講在晚上每個時辰對應著每個臟腑器官，所以雖然睡足八小時但器官得不到充足時間休息，時間久了就會出問題。

太傷身體了，最好11點前入醒，因為11點以後是肝經腎經當令的時候，人休息了，他們也到了休息排毒的時候，人休息才是最好的補肝補腎，雖然你早上起的比較晚，但是節令過了，對它們造成的傷害卻是補不出來的。就如節氣過了，你再去補種莊稼，能長得好嗎？

個人認為有一定的危害，正常情況下是晚上11點之前睡，然後早晨六點左右起床。經常熬夜是對身體非常不好的，如果是工作原因那沒辦法，但是如果沒有這種原因還是規律作息對身體最好。再就是吃早飯，必須吃早飯，如果不吃早飯也會對身體有傷害，不吃早飯對胃不好，影響血糖。所以正常情況下三餐還有作息，在有規律的情況下是最好的，養成個好習慣。

我朋友在醫院神經內科上班，近幾年，年輕人心腦血管病高發，有些老年病，都趨向年輕化，前幾天收治一個病人，29歲，腦溢血，罪魁禍首就是熬夜，現在的年輕人病不起，老人，孩子，配偶，一人倒下，一個家就倒下，陌生人，如果非必要，熬夜，謀生人不容易，加油！

不要總說建議11點前入睡，有幾個能做到，老掉牙的建議，又不是小孩子，不過三點入睡就太晚了，而且容易飢餓，對身體不好，可以提前到1點入睡，慢慢調整

你這樣對身體肯定是有害的，搞亂了生活規律，使身體的生物鐘紊亂，這樣下去，身體會吃不消，影響了身體健康，也會積存很多身體病變，只是年輕時身體機能還能壓制超負荷運轉，隨著年齡增長會日趨明顯出現不適症狀。建議儘量晚11早7，調整生物鐘，身體是革命的本錢。

睡著也分的 深度睡眠和淺度睡眠 深度睡眠8小時 基本夠了 淺度睡眠你睡24小時效果都沒深度睡眠8小時好

別聽磚家忽悠所謂11點肝臟排毒的鬼話。保持穩定規律的作息就行了。按照某些磚家的邏輯，美華人肝臟排毒是不是上午11點？那假如我去美國留學，我的肝到底是晚上11點排毒還是早上11點排毒？換個角度，如果11點不睡覺，我的肝臟就不排毒了嗎？那它在幹什麼呢？如果我經常出差倒時差，我的肝臟又能知道自己幾點鐘該排毒嗎？別跟我扯什麼光照，曬太陽確實有用，因為促進維生素D的合成。但是這跟肝臟排毒沒有半毛錢關係，你每天穩定3點睡11點起，難道就沒光照了嗎？南方黃梅天陰雨連綿，南方人難道就不活了嗎？所謂熬夜傷身體，是說透支自己的體力而不補足，或者經常性改變自己的生物鐘，那固然是對健康有害的。但是長期穩定的晚睡晚起，對健康而言並不會跟早睡早起有什麼區別啊。

作為一個已經十年習慣晚睡晚起的男人，我跟同齡人相比並沒有任何不健康，相反，他們各種肥胖，高血壓，有的甚至30歲就痛風，我的體檢結果卻普遍很健康。當然這並不是說晚睡晚起對健康有好處，因為個體的樣本不能代表整體，要得出結論必須要做大樣本的調查並且控制變數。單就我個人親身經歷而言，至少我不會相信11點肝臟排毒的鬼話。

另外呢如果條件允許的話我還是提倡早睡早起的，並不是因為健康問題，而是一種心理層面的區別。早起會給人一種積極的心理暗示，覺得自己走在別人前面，給自己一種要積極努力的感覺。尤其是早起出門看到很多人都在上班的路上，看到一種努力的氛圍，從而激勵自己努力。而長期晚睡會使自己經常處在安靜的夜裡，難免會有一種孤獨感。所以出於心理層面的考慮，除非工作需要，我還是提倡儘可能早睡早起。

從科學角度，如果超過了午夜12點，一般可能就算是熬夜，經常熬夜對人體也是有危害的，如可以造成機體的抵抗力的下降，感冒發燒，也可以造成患者出現頭疼頭暈等症，屬神經系統受累的表現，還會造成患者精力下降，睏倦，學習和工作能力的下降，因此應該儘量避免熬夜。希望對你有所幫助

，這個我還專門問過醫生，醫生對我說每天睡夠了就可以，不用考慮早睡還是晚睡。人跟人不一樣，有的人精神旺盛，每天睡五六個小時身體機能就可以得到恢復。有的睡八九個小時，起來還是犯困。體質不一樣。不是說每天必須睡八個小時的。

熬夜指的是涉及晝夜節律打亂的輪班工作，影響了睡眠。

熬夜打破了生物鐘，會導致內分泌紊亂，減少了睡眠時間，或者整夜不睡會加重身體疲勞

換句話說，無論幾點睡覺，只要保持固定的睡眠週期和相對穩定的睡眠時長，嚴格來說不算熬夜。 比如一個人每天凌晨4點睡，中午12點起床，他的生物鐘已經調整到了4點到12點這8小時的睡眠並保持規律，其實不能算是熬夜。但是如果經常不在固定的時間睡覺，且少睡，就是熬夜。

晚上十一點就睡覺的

1、病人

2、老人

3、想XXOO的人

4、規律的人，這類人值得推崇

5、平常晚睡，但是第二天有事的人，不過也是磨蹭半天睡

6、失眠的

7、特定環境

這種情況醫學診斷叫做“睡眠時相延遲”，意思是入睡時間小於30分鐘和睡眠持續時間都沒有問題，只是睡眠延後，這種情況對人體應該影響不大，只要有充足的睡眠就可以。只是中午11點起床不用工作嗎？

完全沒問題，我做外貿的，常年4點睡覺，睡到12點，下午起來幹活，晚上健身，十二點吃了夜宵開始娛樂。至少十幾年了。算是業餘練的很好的搏擊運動員，能打打比賽的那種。工作也不耽誤。不犯困，不午睡。除了早兩年菠菜豆腐吃多了得了腎結石之外，基本沒去過醫院。流感發燒40度，自己在家物理降溫，喝水吃肉，3天退燒，一禮拜痊癒不吃藥。

我做酒吧20年，天天凌晨甚至天亮睡，中午或者下午起，很少運動，經常應酬飯局酒局，現在40多歲了，除了正常發福外沒什麼別的不舒服，頭髮沒少，我酒量還行，雖然每天喝酒但不酗酒，只是偶爾喝醉。

很少生病，體力踢個球打個羽毛球個把小時沒問題，因為不常曬太陽，所以面板很白，也不粗糙，長相和同齡人比顯年輕，不怕亮相一下

正常睡覺就是被打擾的時間少了，大家都睡覺著呢。你3點睡覺，別人7.8點上班了，汽車聲音，手機鈴聲，父母的叫起床，孩子要上學，收水電費的……反正睡不踏實，所以不好。

不建議這樣安排作休息時間，最好是早睡早起這樣對身體最好養成一個良好的習慣！如果能睡十個小時更好睡眠充足了白天也更有精神了！

只要你保持固定的睡眠時間並不少於8小時，哪怕你早晨6點睡覺下午2-3點起床都不算熬夜。如果聽那幫二筆養生專家說什麼肝臟多少多少點排毒，超過哪個點就不排了，我特麼早被毒死了!事實是我每天晚上一點以後睡覺，睡到第二天9點多，然後該吃吃喝喝工作之類的，下午再睡2小時，精神不要太好。

別聽磚家胡扯，所謂熬夜是指白天工作夜裡玩，不睡覺或者眯一小會，第二天繼續工作，只要你的睡眠夠八個小時左右，那就不叫熬夜，更沒有白天睡覺或者夜裡睡覺之分。比如，你去美國，你在美國的夜裡睡覺，那你到底是不是熬夜？哈哈，總之轉家最不靠譜

只要睡夠了8小時，睡眠質量有保證，問題就不大。中醫養生角度看，1-3點是肝經排毒，長期3點後入睡不利肝臟排毒，但個人認為飲食方面健康的話問題不大。關鍵還是看人體能量消耗大不大，就是說3點才睡覺是硬熬的，要用很多腦力，還是單純睡不著，閒的。。。硬熬的話很傷身，會早衰，參考早禿的程式設計師~