你好，我是愛嘮嗑的老餘。

失戀後感覺內心空虛，個人認為真的是用情至深，對伴侶也是愛的無法自拔，基於某些原因兩人最終難以在一起，可以說百分之八十的人都經歷過這種痛斷腸的失戀，有些人很快的就走出來了，有些人執著很久卻還是無法走出來。這個時候你可以想一想這段感情是否真的到了無法挽回的地步，如果覺得還有一線希望那就繼續努力，分析之前存在的分歧矛盾點，然後雙方好好交心，很大的可能這段感情是可以延續並越來越好的，有信心就去做，收穫開心快樂每一天。如果自己也覺得這段感情已經到了盡頭，那麼我們再怎樣的傷心欲絕已經無法回頭，那麼就需要自我安慰了，開不開心都是一天，不能在一起就說明不合適還有更合適的在等著你，找到在上段感情中的薄弱點加以注意，同時提高自己的吸引力，讓異性主動向你靠攏，而不是過於放低自己的姿態，這樣的感情也是不可能長久的。只要是付出過真心的感情就不可能不傷心，越是傷心的時候我們可以找到另外的一種方式來轉移自己的注意力，可以出趟門出去散散心，也可以大汗淋漓一場對著曠野吼一吼，又或是靜靜地看一本治癒的書籍聽一首傷心的情歌。就看自己喜歡什麼樣的發洩轉移方式，然後你會發現你還是那個積極向上，開心快樂的你，過去的深埋心底，迎接更美好更優秀的自己。

最後，祝你開心快樂每一天，早日擁有屬於自己的愛情。

首先，在看到題主的提問我表示同情。

我，你。

當真正的愛情沒有環繞在你們二人身邊時，我與你都是一個孤孤單單的磁極。你有你的故事，我有我的日記。在玩耍的年齡玩耍，在學習的年齡學習。周圍充斥著很多有趣的事情，但避免不了那些不得已使自己頭疼的事兒，沒有愛情、沒有她的生活依舊多姿多彩、依舊充實而又樸華。那時的你有孤獨寂寞之感嗎？

沒有。快樂、天真伴隨你左右！

開始的開始你們像生活在蜜糖罐的蜜蜂，無拘無束、自由自在、做什麼事情都在一起，雖然有時候你們彼此做了什麼錯事，但是沒關係得到的都是彼此無限的包含，工作上的苦悶你們袒露心扉，都能得到對方堅定的鼓勵，然後彼此相擁在一起。心裡默唸：沒有什麼坎過不去，沒有什麼火焰山不能趟！只要我們在一起！

酸甜苦辣，明明如此相愛。到最後還是要分開，為什麼？這隻能你倆知道，當愛情走了，你開始覺得寂寞難耐，是呀，那是你用你的時間、用你的生命在你本來空白的紙張上與她一起書寫的故事啊，只有你們倆才知道的細節故事！當愛情走了，你才明白她的重要，現在的你可以拋棄一切來換取她來到你身邊，此時的狀態猶如開始談戀愛時的海誓山盟。命運如此安排讓你很無奈，不錯。但是你要明白為什麼會這樣，知道了裡面的答案，反思自己。想想你們能在人海中相遇並組建家庭那麼久，冥冥之中就是一種緣分。

所以，現在最關鍵的是看你們二人還有沒有複合的可能！如果沒有，從我，你變成我們，又從我們變成我，你。是最大的悲哀，只有默默承受終生！

當自己失戀以後，首先要找一個交心的朋友(或心理疏導者，如果一時找不到，也可以寫在日記本上)，把自己的痛苦和煩惱向知心朋友毫無保留地的發洩出來，然後聽他們的勸慰和開導。這樣可以起到釋放自己的痛苦和煩惱、尋得心理安慰和寄託，達到平衡心態、淨化心靈，減輕和消除不良情緒的作用。

2

轉移：

當自己失戀以後，或找同異性朋友交流傾訴，或與朋友散步聊天;或給自己刻意安排一些工作量偏大，又不太精細且危險性小的工作，來達到無暇顧及忘卻痛苦和煩惱的目的;或去參加自己喜愛的娛樂活動，如下棋、畫畫、跳舞、蹦迪等，以轉移注意力、釋解苦悶;投身到大自然中去，把自己融化到大自然的博大胸懷中，從而得到撫慰。

3

代償：

當自己失戀以後，首先向自己得意的事情，比如自己人際關係和諧、某個異性對自己痴情來獲得對痛苦和煩惱的解脫，理智的用一些積極的言語和格言來提醒、暗示自己，如“天涯何處無芳草”、“一個蘿蔔一個坑”、“塞翁失馬焉知非福”等，只要自己認可了其中的道理，那麼心態也就平衡了。也可以進行反向思維，多想對方的不足點，分析自己的優勢，鼓足勇氣，迎接新的生活。還可以這樣設想，失戀固然是失去了一次機會，然而卻讓你進入了另一個充滿機會的世界。正如海倫·凱勒所言：“一扇幸福之門對你關閉的同時，另一扇幸福之門卻在你面前洞開了。”

4

立志：

當自己失戀以後，以積極進取的態度和行為，提高自己的能力和修養，全身心地投入到工作中去，以自己的成功人讓離棄你的人感到慚愧和後悔。在失戀者的行列中，這樣的人還為數不少，如歌德、貝多芬、羅曼·羅蘭等，就是因失戀而創造出了輝煌的成就。多去看看治癒系，讓自己治癒自己。

5

行為疏洩：

行為疏洩是通過機體的外顯活動直洩心理痛苦和煩惱的一種方法，如運動、舞蹈、摔打等。當自己失戀後，去從事這些活動，可以起到減緩憤怒、宣洩不滿的效果。

6

丟棄自卑：

前面我已經說過“戀愛出現失戀是非常正常的現象”。任何事情都面臨著兩種結果，要麼是成功，要麼是失敗，所以談戀愛首先就要有失戀的心理準備。有思想、有志氣的青年不應受世俗偏見的束縛，不要自己看不起自己。應從失戀中發現自己的不足，並積極進取。

清者自清，濁者自濁，

仁者見仁，智者見智，

心靜如水，心動刀割，

想哭就哭，想笑就笑，

寒夜一壺茶當酒

朦朧之時酒是茶

難過，開心如同才華一般，是掩飾不住的。不如對自己城市，難過就大哭一場，喪一段時間。等你走出來，那些事情再不能影響你，開心自然來。

走出來過的人最有發言權

讓我想起第一次失戀時那種痛心疾首的感覺。多年過去一切塵埃落定反倒很懷念那樣的心理反應。

有同感的人都明白失戀帶來的內心的空虛，無力感是難以掩飾的。我當時就是大哭一場。眼睛都腫了好些天。發誓要去忘記，不再打電話。而是把所有精力都放在工作和學習上，用看書，看故事消磨掉大腦所有空閒的時間。

一段時間之後再去回想，一段不值得的愛情，已經耗費了自己不少時間，還好沒有沉迷於此無法自拔。我選擇做了更有意義的事。

生活的風景有四季之美，你要相信無論夏暖冬寒，還是春暖花開人生的風景也是如此。

找自己感興趣的事做吧，找朋友一起去外面走走看看祖國的江河壯美，試著感受這人間的美好，還有很多美好的東西等著你！

我覺得剛開始你可以做一些你想做的事情，然後慢慢冷靜下來，把你們相處的美好的回憶放下，把你們不好的忘卻。然後第二天早起，去呼吸新鮮的空氣，上班時和你的同事微笑打招呼，收穫他人的善意。去開始新的一天。

不是每一段感情都會有好的結果，但是它一定會給你收穫。

第一：可以找朋友傾訴，和朋友逛街購物看電影轉移注意力！第二：可以去旅遊散心！第三：可以把悲傷化成力量，報一些增值課程充實自己！第四：可檢視自己的身材容貌，做一個系統的健身和護膚計劃！第五：在家找點輕音樂聽，千萬別聽情歌！第六：找幾本提高情商的書看一下！反省檢討過去的感情問題！每一段感情逝去之後你都這樣做！相信我你之後遇到的人會越來越好！

空虛的心，越掩飾越空虛。開心的時候盡情開心，難過的時候直面難過，那才是活著的樣子。心情的東西都是暫時的，難過是暫時的，快樂也是。心這個東西，越磨礪越堅強，直面生活本身，做個生活的勇士。