你給我的感覺應該是一個責任心很強的人，而作為一個責任感很強的人，是很累的。

面對這種情況，你自己可以權衡下，這點事情沒做好的後果怎樣。如果實在是心理一直不舒服，就直接起來把事情弄完再睡吧！

剛好我也是這樣的人，這個深有體會。

以前剛出來工作的時候，工作沒做好更多的是當時心裡難受，晚上回去看看電視、電腦基本就煙消雲散了。

而隨著年齡大了，工作上的事白天想著，晚上回來也還是想著，甚至躺床上合上眼睛腦殼裡還是在回顧這件事，再嚴重些晚上許久不能入睡。

之所以會有這樣的反應，我的分析如下：

業餘時間再沒有像往常一樣對娛樂方面感興趣。過去我較喜歡打打遊戲、看動漫與電影、上網衝浪，但現在卻感覺較為厭倦，也很懶去學習新出的遊戲、軟體。更多的是關注到怎麼賺錢與家人的情況。所以業餘會更多想起工作的事。對自己的工作更加了解並且重視了，以至於知道自己哪裡做得不足，或後悔自己的一些決定。因為往往這些事情會影響到自己工作上的表現或收入。也許是人隨著年齡的增長，會愈來愈多愁善感。生活中很容易就能發現，同一件事對比以前根本就不會在意，現在反而會多感嘆一下。

至於怎麼減輕這種影響，可以適當與家人、同事、朋友傾訴，又或是找些自己好的興趣愛好做一下。

首先可以肯定有這樣體驗的是一個負責任的人，領導交代的事情都要處理好心裡才踏實；還有就是有這種體驗的多數都是職場新人，初入職場工作熱情非常高，全身心的投入到工作，非常希望自己得到領導的肯定，盡心盡力的把工作做好，工作中也非常講原則，帶有理想化，甚至容易在不經意間得罪人，吃力不討好。

我畢業後的第一份工作，是在汽車配件廠做質量管理，經常會因為一些產品質量問題跑到客戶那裡去處理，有時客戶前一天下午告知第二天要過去處理，晚上就會一直想如何處理售後的事情，想多了就想睡不著了，可能有人會說你不想不就行了，關鍵是控制不了自己啊，還有就是被客戶那邊負責人吊幾句都會鬱悶好幾天。

後來工作時間久了，也就慢慢看開了，工作就是工作，生活就是生活，工作上我可以非常認真非常負責，但不會讓它影響我的生活，如果工作上今天沒有處理完就合理的安排到明天，如果工作上有些事情沒處理好就想補救措施，正常工作中出現的一些問題都是可以解決的，而且解決後你就會發現並沒有自己想的那麼複雜 。

最後說一句工作是永遠做不完的，認真工作的同時也要善待自己，不要給自己太大壓力。

說的就是我。

我總想著，我拿工資了，我就應該把事情做好，做好事情是自己的義務，拿人錢財替人消災，這是天經地義的事情。

不過後來我就慢慢變了，老油條了。別人混日子的，工資比我還多，我為什麼要自責，為什麼要難受，下次注意點就行了。

強迫症患者。很多人都有類似的現象，這類人，疑心比較重，容易焦慮，最好的辦法就是放寬心，別去想。

我也經常有類似的事，比如每次出門，都會覺得門好像沒反鎖不放心。每次停好車，要按幾次鎖門，有時候還會折回去，看車窗有沒有關。工作也是，有什麼事沒做好，總是不放心，會一直想著，結果明天去到發現沒什麼問題。給自己設定的目標，沒完成，已經下班了，還想接著幹，要幹完為止。我覺得這是一種病。

但是我也從不去看醫生。多給自己放鬆一下心情，解解壓，這種情況就會有所緩解。比如聽聽音樂，看看書，做一些感興趣的事，吸引掉自己的注意力，這樣你就不會再想其他。

強迫症分輕微，跟中度，重度。輕微的話很好解決，不去想一下子就忘了。中度的話就有點嚴重了，像你現在這樣，每天想的太多，導致睡不著，這已經影響到你的正常生活，應該注意，但是也不用緊張。嚴重的才可怕，就是典型的杞人憂天，吃了西瓜籽，怕肚子里長西瓜。看了病醫生說沒什麼，可是你還是不放心，日思夜想，最終導致身心疲憊，生活跟心情直線下滑，狀態極差，這個時候就要考慮一下看看心理醫生開導一下，或者自己儘量不要讓自己閒下來，給自己找點事做，集中注意力，累了，自然就睡著了

你是一個責任感非常強的人。但長期的這種狀態對精神和身體健康不好。遇事愛住心裡放。慢慢調整自己，幹完的事就不要去想。回家後不想工作上的事，工作只是生活的一部分，生活才是最好重要的。