我除了營養師也是4歲孩子寶媽。這個問題真的特別特別想強調。

寶寶的腸胃可以說欣欣向榮而嬌嫩。欣欣向榮是處於旺盛的發育期，嬌嫩是因為沒有發育完全。

幼兒兒童的大部分感冒發燒核心都是有積食存在。積食不好也會反覆發燒。

養孩子有一句經典實戰理論就是：“要想小兒安，三分飢與寒。”涼帶寶寶已經得到了年輕媽媽的普遍執行，而七分飽似乎非常艱難。其原因就在於身為母親、隔代親得爺爺奶奶，看見娃吃就很開心，“長肉、壯實”更開心。

想要寶寶腸胃好，首先做到：

1.定時定點吃飯，不吃零食尤其不吃挑食餅乾飲料。避免過多糖分造成口酸，胃功能減弱，大便有粘液。

2.每天的肉食7～24個月每天吃魚禽畜肉也只是15-75g；2-3歲魚蛋禽畜肉累積也只是50-70g；4-5歲是70-105g。而這裡面一顆雞蛋平均就50g，也就是2-5歲一天肉類總共食物大約20-55g即可。也就是成年人半掌心到一掌心的瘦肉量。

3.每天做到一聞二看。

聞口氣：積食前期或稍微有點積食的時候寶寶口氣就會由清新變為略臭，口氣越大，積食越嚴重。

二看：一看舌苔，正常是薄白，積食會增厚或者黃厚。都是積食症狀，一旦積食如果再著涼受熱就非常容易發燒。

再看：小孩正常香蕉便每天拉，或很規律。一旦週期拉長就會導致積食，或加重。同時質地柔軟如果變硬或變綠，就是缺乏水份和體內受熱的表現。

4.七分飽：對食慾較大的寶寶不要一味給吃。同時寶寶飽了後不要再進行強制或誘導繼續吃。

5.飲食結構合理：媽媽給孩子一個合理的膳食結構是受益終身的，應該不挑食不偏食不吃或少吃加工食品。做到粗細結合，葷素搭配，蔬菜多樣性。

6.當寶寶積食時，做到不餓不吃。日常可以每週給孩子吃一次烘焙好的雞內金。以及積食時給孩子和麥芽山楂水，每天100-200nl。

積滯是小兒常見病，是因餵養不當，乳食不節，損傷脾胃，納食不化，停滯胃腸所致。主證是食滯納呆，腹部飽脹，噯腐反胃，大便酸臭等。1.治療：以消導為主，消補兼施。保和丸加減：黨蔘20g半夏10g炒萊菔子10g炒山楂10g神曲10g炒雞內金10g炒麥芽15g砂仁5g白豆蔻5g焦檳榔10g枳殼10g。水煎服，每劑2～3天。3～5歲者，每次50毫升，5～10歲者，每次60～100毫升，每日服2次。不能服藥者，小兒可以外治：川大黃5g白豆寇6g檳榔片10g高良薑5g陳皮5g。上藥研細粉，敷臍，每次用乾粉填臍，封嚴，24小時換藥一次，一般一週見效。主治：小兒厭食、腹脹、消化不良等症。2.〔預防與調護〕①調節飲食，合理喂罰，嬰兒飲食應選擇易於消化和富有營養的食品。②進食應定時定量，不宜過飢過飽。③嬰兒隨著年齡的增長，逐漸供給相應的輔食，斷乳前後，更宜注意。3.保和丸為消導扶脾清熱之劑，藥性平和，故以“保和”名之。適應於小兒內滯胃腸者，主治食積停滯。脘腹脹滿明顯者，加木香、厚朴以行氣消脹；腹脹作痛者，加青皮、檳榔理氣止痛；口渴加花粉、石斛生津止渴；小便短黃，加澤瀉、車車子、滑石滲溼利尿；大便乾燥，加大黃導滯通便。奶積用焦山楂、草果仁；麵食積滯常用神曲、麥芽；穀食積滯用神曲、谷芽；食生冷瓜果引起積滯用山楂、陳皮；肉類、蛋、魚類引起的積滯用焦山楂、雞內金。

有很多寶媽反映說不管怎麼用心去做輔食，飲食的營養也跟得上，寶寶還是有積食和便祕的問題，這個主要是寶寶還小，腸胃很弱，消化功能還沒完全發育的原因，出現積食便祕是很正常的。

有個很好的同學學醫的，現在在婦幼上班，她跟我說寶寶積食、便祕就多喝一種水就行，喝2次就能見到效果。

不能因為積食挑食就不給寶寶喂輔食，會容易營養跟不上，影響發育的。

寶寶脾虛、積食的症狀：

1、寶寶食慾不振，胃口差，吃飯久含不咽，不感覺餓

2、舌苔厚膩，鼻翼兩側發青，有酸臭味，有些積食嚴重的寶寶會有地圖舌

3、晚上睡覺不安穩，經常趴著睡來回翻身，情緒煩躁，容易哭鬧

4、寶寶會腹脹，腹痛，大便乾結便祕或腹瀉嘔吐

5、不明原因的發燒，咳嗽，抵抗力低。容易反覆生病，營養不良等

沙棘紅果粉做法：

1、準備好食材：沙棘、雞內金、山藥、山楂、橘皮、麥芽、楊梅、金銀花、萊菔子、高良薑

2、每樣食材先炒幹烘乾，然後磨成粉，放到瓶裡備用；

3、每次取4g，用開水衝待變溫後飲用。

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寶寶反覆積食的主要原因，是因為寶寶的腸道功能紊亂，所以容易導致消化不良，所以會出現反覆積食，平時媽媽應該多注意寶寶的飲食，可以給寶寶吃點容易消化的東西，適當的給寶寶按摩肚子幫助腸道的蠕動，得到消化，減輕積食

首先要了得小孩子體質特點，肝常餘脾常不足，所以餵養要合理，新增輔食，要一樣一樣添，從稀到稠，從少到多，其次要健脾，可以給寶寶做適當的運動，也可以貼敷或推拿增強脾胃功能。