大家好我覺得對於這個問題，我來說說我的看法：

1、"偽"努力

有很多同學每次模擬考之後，會遇到這樣的現象，每天忙忙碌碌中度過，可是每每迎來考試之時，卻考不出理想的成績出來。那是因為許多同學深受“偽勤奮”的影響，對提升成績並沒有多少益處。

你記東西的時候,比如你要背誦，你就按照正常的方法去默讀，一定要讀的慢,仔細看每一個字 ,然後隨便從五個字挑出一個字，把這個字的結構都要看清楚,死死的記住這個字,這個字對你很重要。二十個字裡面選出四個字左右。看完後這四個字都清晰的印在了你的腦海中。閉上眼睛想,你發現你能想到這裡面的幾個關鍵字很清晰，但其他的字不能全部想出來,但是你想到了那幾個關鍵字,但剩下的你能順出來。

疲於應付老師的作業，做“好孩子”，沒有針對自己的薄弱的環節對症下藥的意識。比如說，複習階段，物理老師當天講的是電學，留了電學的作業，但是你覺得你電學學得還好，倒是力學還不太會，那麼老師的作業你可以應付了事，留主要時間去認真複習力學。再比如說，語文數學英語物理老師晚上都留了大量作業，但是你覺得語文英語不需要太多提升，但數學和物理這一段時間學得很差，那麼，你就應該把主要時間和精力，確保你能認真地做完數學和物理作業，消化完老師上課講的內容，在針對性地做一些自己的練習。

做題要循序漸進。隨著複習的過程走，按照自己的程度去走，先抓基礎、再突破中等，最後啃難題。多看看題比狂做題效果好得多。看題也要講究效率，不是隨便看，而是專門看你“卡”住的步驟，或者你做錯的步驟。如果是新題，先不要看答案，先看題，然後再思考怎麼解答，然後對照答案，有了具體思路後，過一、二天再做這些題，這樣可以鍛鍊你的做題技巧，也提升了你的思考能力和應用能力。

總之，找到自己的弱點，只要有意識地克服，不急於求成，堅持學習，堅持調整，就一定能渡過這艱難的適應期，實現期待中的進步。

低效勤奮者，看起來每天很忙碌，到頭來事倍功半。造成這種原因的情況很多，要想改變，首先要善於深度思考，缺乏深度思考，你所謂的勤奮都是在浪費時間。如果努力學習，把精力和時間都放在低效學習的環節，當然學習越努力越低效；如果把精力和時間放在高效學習的環節中去，學習效率自然就會提高。

愛因斯坦說：“如果給我1個小時解答一道決定我生死的問題，我會花55分鐘來弄清楚這道題到底是在問什麼。一旦清楚了它到底在問什麼，剩下的5分鐘足夠回答這個問題。”

第二，學習，要有清晰的思路，在清晰思路引領下尋找學習規律，解決問題的方法和訣竅，善於反思，善於悟，悟透了，腦洞大開了，就像暗室裡突然開啟一扇天窗，豁然開朗，許多問題，將迎刃而解，事半功倍。悟不透，竅不開，死教，教死；死學，學死；死幹，乾死；死管，管死，事倍功半，就像繞著磨道迴圈往復，一輩子，困死，累死，也走不出那狹隘的磨道！

第三，要高度重視高效學習方法地學習，培養自己地學習力。考高分，上名校，學校方法最重要。要愛學習，會學習，快樂學習，這樣不僅僅能考高分，未來做任何事情，都有正確的思路和方法。方法不對，功夫白費；方法對路，事半功倍！

第四，抓訓練。抓好基本概念，基礎知識，典型題型，梯度訓練。光看不練，等於白乾。動手練，能夠強化知識掌握，提高做題速度，提升學習力效率。但要力避無腦的“題海”戰術！

第五，學一退三。遺忘是隨時的，只有不斷複習，才能牢固掌握知識。每每學習一課書，一個單元，都要回頭複習。“大迴圈”與“小迴圈”複習相結合。

最後，要高度重視自己的學習好習慣培養。一切教育都是培養優秀習慣的過程。學習，學習，學習慣。因為只有優秀的習慣才能成就他們卓越的人生。當然，對於習慣培養地重視，不能只停留在口頭上，更重要的是抓好習慣培養的具體落地。比如預習，認真聽課、記錄，及時複習，計時作業，審題，做題，糾錯……，一切一切的學習好習慣培養，從一點一滴抓起。如此這般，慢慢的學習效率自然提高。

努力和成績的關係，不一定是成正比的。

首先，一個人努力的方向錯了，那麼他越努力成績就會越差。所以，找到方向之後，再努力這才是正確的做法。

第二，要承認人與人之間確實是不同的，有著天壤之別的差距，有些人被稱為“天才”確實是天生的原因。所以，你真的覺得和其他人有差距，很正常，不需要自責或內疚。認識到差距，並承認差距，我們的內心才能平和，平靜，才能理智的找到正確的方向。

然後，把外在的原因都摒棄之後，我們就可以向內感受，感受我們現在心情糟糕的原因是什麼？是太累了，因此心情焦慮；或者覺得自己很混亂，像無頭蒼蠅一樣胡亂努力，因此心情低落，等等。這時，我們就感覺到我們身體真正的需求是什麼？是需要休息？是需要整理思路，是需要找個好老師，還是需要朋友的支援，這時，我們就能心平氣和的解決成績差這個問題了，而不是自我責備！

這幾個層次之後，我覺得，輕裝上陣的你就可以找到解決問題的辦法了！可以找到希望！

作為一個從高一時，年級倒數到高三時年級前50的過來人，說說我的觀點。

越努力成績越差？這就需要談一下你怎麼努力的，你做了拿著事情才會說出這樣的話，有一種努力叫感動自己，比如我平時起的很早，晚上學習到凌晨一兩點，如果說這段時間你全身心的投入了，精力也能跟得上，那沒什麼可說的，但如果是一整天都渾渾噩噩，精力跟不上，有時候連自己看的是什麼都不知道，那這個不能叫努力，那就浪費時間，自己給自己找罪受，還是放過自己，別自我感動了。還有一點你努力在了哪些地方？時間分配如何？拿語文舉例，你每天在作文上花費了很多時間，包括看素材，什麼的，那我想你就算作文寫的再好，也估計是沒多大作用，分數還是提不高。以下談談如何提高成績，就以高中理科生舉例，當然，都是個人意見，大家不同意也很正常。

1:找到每門課程的學習方法，學科的不同導致了學習的方法不同，大家都懂，數學僅僅靠看不行的，英語僅僅背單詞也不夠，所以說，每一門課程因為學科特點的不同，學習方法也不同，那問題來了如果獲取方法，方法很多，說說比較容易實現的：第一，問各科老師或者各科成績比較優秀的同學，我只是說問，並沒有說一定用，就比如說有個數學很厲害的，他告訴你就隨便做題就行了唄，那你聽的話你自我感覺對你有幫助嗎？第二，自己思考，我覺著一個學生再笨，肯定會有自己的思維能力，會有自己的思考方式，我就不信會有人相信數學僅僅是隨便做做題就可以的。

2:制定學習計劃，這個估計大家聽得都麻木了，但是，不論聽的有多膩，我認為確實很有幫助，不否認，我深受其益。多的不說，對於學習計劃說以下幾點。第一，合理，弱科的時間分配多，優勢科時間分配少，需要背誦的儘量安排在早晨，當然不絕對，每個人情況不同，自己考慮，不多囉嗦。第二，適量，給自己每天的任務別太多，也別太少，根據自己現階段的情況去考慮。適量這個詞太虛了，這裡肯定也說不清楚，只能靠自己把握了。第三，適當給自己放假，比如這一個禮拜學習挺辛苦的，可以週日的計劃是玩，不幹其他的，這都是可以的。

3:多思考，多考慮問題的本質是什麼，其實很多東西都不是特別難，思考的越多，有些問題便會越透徹，越清晰，不知道別人什麼感覺，我自我認為思考是一件很酷的事情，能通過自己的智慧去解決問題，不爽嗎？

4：學會靈活變通，碰到自己不會的，一點都沒有感覺的題，多自己死磕，因為很大程度上，這道題做不出來，問老師，問同學，簡單直接，太難的題，看你現階段的成績，差的話直接跳過，何必浪費時間。

以上就是個人觀點，大家批評指正，多多溝通

首先我覺得你不應該否定自己。不是你不如別人，而是你的學習方法可能出了問題。針對這種情況你可以靜下心來反思一下

1、是不是真的學習方法不對，導致你的學習成績一直沒有見長。如果學習方法有問題，儘快調整學習方式。

2、學習是一個循序漸進的過程，一口吃不了大胖子，所以你可以制定一個短期的學習計劃，給自己定一個小目標，先朝著這個小目標前進，腳踏實地走，一步一個腳印。

3、對於學習也不能死記硬背，那樣反而沒有什麼效率。要會靈活的學習，比如說記一些知識點，可以整理成順口溜或者諧音之類的去記，會好一點。

4、晚會合理分配學習時間，勞逸結合，該學的時候認真學，該玩的時候玩的開心。學習是生活的一部分，所以學習的時候也不要忘了生活。

最後一點就是不論如何不要否定自己，人就怕連自己都瞧不起自己，所以要有足夠信心，持之以恆，找到正確的學習方法，你會越來越優秀的！

古人說，讀書有“三到”：心到，眼到，口到。心不在此，則眼不看仔細，心眼即不專一，決不能記，“三到”之中，心到最急，你很努力想要好好學習，這已經是很好的學習態度，堅持下去一定會有所成的!繼續加油哦!

每個人的學科基礎不同，天賦特點不同，你要清楚自己擅長什麼，不擅長什麼，根據自己的優勢來安排學習計劃和學習方法，解決問題的方法可能有千萬條，多動腦筋多嘗試，這個方法行不通，就要及時退出回來換個思路走。

你也要常常思考如何提高學習效率，例如想想看，自己是擅長機械記憶，還是擅長理解記憶？如果機械記憶效率高，那就多讀多背，包括課文、作文素材、經典例題等等，如果理解記憶更有效，那就多做總結筆記，整理和梳理知識點，給自己整理錯題本等等。

還有上課的效率也要關注，看是否有注意力不容易集中的問題，還是理解老師的課程上速度比較慢？找到問題所在，再做針對性的調整。專注力可以訓練，學習越專注當然效率越高。理解速度慢也有辦法，那就是提前預習，對課程提前有個自己的理解，老師講課時可以針對性的驗證自己的理解是否正確，課後最好總結筆記和練習，查漏補缺不懂就問老師，肯定可以學得很好的，加油哦!

真的不是不如人。

每個人擅長點不一樣，這個和前期的家庭教育以及基因遺傳有關。好多孩子一生下來，在學齡前就接受了很好的思維開導、注意力培養，這個不是指去上什麼課，因為最好的教育是父母的引導，父母很懂所以很注重孩子各個方面的培養，見識多體驗的多，學知識的時候注重融會貫通。

第二點就是天生的，比如某些異常貧窮的地區個別孩子照樣可以考上名牌大學，這種真的是天資聰穎，但真的是個例而已。

努力也分為很多種，一種是自己感覺努力，其實就是個平均水平，一種就是自己的理解能力和認知能力達不到。況且每個人的敏感點和擅長點不同，認清自己很難，但是認清自己之後才會有更好的努力方向。

學習有兩種方法，一是悟，如佛教禪宗，二是學，如佛教淨土宗。你的問題不在學，在悟，需要有人點撥，也可以和我聊。

學之前要先悟，找到方向再前進。

要體會各科的美，發現美是學習的根本動力。

人和人的智商差距沒有那麼大，你可以的。

有一句話叫：厚積薄發。

一段時間的成績，並不說明問題。

高中知識的特點，在於知識面寬，學科間知識的聯絡性強。比如數學知識就關係到物理化學；語文關係到地理政治。

所以多數時候你都處於知識積累期，每天都在努力學習，但卻看不到效果。只有當知識累積到一定程度，你會有豁然貫通的感覺，成績也會跨躍式提高。

努力吧！少年，機會不會辜負有準備的人。

並不是你不如人，而是你並沒有找到學習方法，一個好的學習方法，會讓你的學習事半功倍。

再加上學習上的壓力，會讓你的心情壓抑，適當的放鬆心情也是很必要的。