自然的情緒釋放，不用太擔心，反而是好的表現。因為有很多人，已經失去釋放情緒的能力，而一直將它壓制在心裡，或是不能自然的疏通與釋放，長此以往，倒是會出現種種問題。

因為你也提到了，感情出現問題，應該就是你自然傷感的原因吧，或是再有別的什麼原因，就得自己找到。不要在乎表象的哭泣，而是要找到傷感的原因，並解決化解...希望有所助益

你能自己害怕是否得了抑鬱症，並且把懷疑自己抑鬱的起因歸結為多次哭泣，那你多半不是抑鬱症。哭是正常的情感宣洩，不哭才有問題，當情感得不到宣洩，憋在心中，擠壓過久心理才會出現問題。建議轉移一下注意力，少去糾纏當前的問題。

你哭是因為感情出現了問題，只要沒影響到生活的其它方面，就不是抑鬱症。其實，你現在需要關注的是如何解決感情問題，而不是確定自己是不是抑鬱症。

想起來這段感情就哭一場，說明你很不捨得這段感情，但又束手無策。因為感情是雙人舞，你可以決定自己如何做，卻無法左右對方的所思所想。一個人，你愛他，而他不愛你，你一點辦法沒有。哭可以起到發洩情緒的作用，但並不會贏得對方的同情，有些人企圖用自殘的方式來挽留愛情，事實證明最後都是錯的。

對於你而言，你需要認識到：

1、感情出現問題是很正常的

你和他畢竟是兩個不同的人，成長經歷不同、三觀可能也不同、對人事物的看法也會差異巨大，有些事情能夠求同存異，有些事則沒辦法共存的只能分開。比如有些夫妻離婚只是因為看不慣對方擠牙膏的方式，一個喜歡從牙膏末端擠，一個喜歡從牙膏頂端擠，兩個人誰也無法說服誰，又都堅持自己是正確的，只好一拍兩散。

既然感情出問題已經有半年，說明你和他之間已經存在不可調和的矛盾。如果是婚姻，要繼續下去，需要走很遠的路，需要雙方慢慢建立信任，共同面對問題，最重要的是你需要調整對待婚姻的態度；如果是戀愛，那說明你和他並不合適，談戀愛都已經出現巨大矛盾，幸好沒結婚，不然結婚後會遇到的矛盾更多，分手是最好的選擇。

2、感情這件事是需要學習的

感情是需要學習的，然而學校沒有教這些知識，需要自己去學習。學習的途徑有兩種：一是透過看書、影片等去學習，跟學習語文、數學、英語等一樣；一種是在實踐中學習。你對感情這件事越瞭解，才越可能收穫幸福美滿的關係。

感情出問題時，正好是你學習的時機。哭，只是代表你缺乏解決問題的能力，代表你可能失去了一些對你而言重要的東西，也代表其實你並不那麼愛對方，真愛一個人是願意為了對方開心而做出讓步的。你需要做的是，從這次經歷中學會一些東西。你可以透過觀察問題，學會理智對待感情這件事，可以學會換位思考，可以認識到自愛和他愛的差異，可以明白對你而言感情中重要的元素有哪些，也可以讓你看清，你希望的另一半應該具備什麼品質等等。

3、感情不是人生的全部

感情只是你生活的一部分，你的生活包含很多方面，包含婚姻中的默契、戀愛時的兩情相悅、職場奮鬥的成就感和滿足感、沉浸愛好裡的喜悅、獲得財務自由的放鬆、心靈自由的充實、透過專業技能幫助別人的愛的回饋、追逐目標的掌控感、定期鍛鍊身體的自律等等。

感情失意，不代表你其它方面就得自暴自棄。感情出現問題固然會痛苦，但如果你能在職場做出一番成績，可以體會價值感和成就感；如果你將自己的愛好發揚光大，可以體驗到不亞於愛情的喜悅和滿足；如果你力所能及的幫助了別人，可以收穫愛的能量等等。

4、把精力用在提升自己上

感情出問題，這已經是既定事實，哭泣悲傷難免，然而沉溺痛苦也無濟於事。不如暫且放下，把注意力轉移到提升自己上來。

你可以想象生活是一臺電腦，你現在在進行多線流程作業，感情這條線出了問題，那就暫時放下，先去執行其它沒有出問題的線路。比如拼命工作，得到職位提升和金錢回饋。比如發展愛好，獲得專業認證提升技能等。

如果心情不好，那就處理情緒，情緒對解決問題沒任何幫助，所以越早宣洩出去越好。哭是很好的方法，繼續哭，不要停，總會有哭夠的時候，當然你也可以選擇其它一些方法，比如每天去跑10公里，週末去爬山參加戶外活動等，保持鍛鍊的習慣，可以讓你儘快遠離那些壓抑的情緒。

總之呢，既然不知道如何解決感情問題，那麼讓自己變得更優秀是絕對不會錯的。至於感情問題，或許你在提升自己的過程中，就會豁然開朗。