1、單步

單步是步法中最基本的動作。動作要領：以一腳的前腳掌為軸，另一隻腳向前、 後、左、右某個方向移動一步。單步的特點是移動範圍較小，重心變化不大，較為穩定。

單步一般適用於接近網短球、削追身球、處理中線或離身體不遠的來球。無論是搓球，還是拉球，只要符合上述距離要求都可以透過單步移動來實現擊球。

2、並步（也稱滑步）

並步是乒乓球比賽中最常用，也是最重要的步法。在不退臺雙方相持的情況下，幾乎都是在用並步進行快速移動對抗。並步的整個步法移動過程幾乎不離開地面，就彷彿向側面滑行一般，所以稱為滑步十分形象。

以向右側移動的並步為例：兩腳相距大約與肩同寬，膝蓋適當彎曲；左腳向右側發力自然蹬出去；在左腳移動的同時，右腳需要向右用力蹬地，然後左腳迅速向右腳合攏，合攏後左腳需要先落地；最後右腳繼續向右側移動大約同等距離後落地，保持與移動前差不多的兩腳寬度。在移動過程中兩隻腳有一個非常短暫地向右側騰空滑行的動作，這樣才能保持步法移動迅速。需要注意的是兩腳只是虛離地面一點，用力方向是側向，而不能直接向上跳起。當然並步移動距離要根據來球的遠近適當調整，並不是每次移動固定距離。向左側移動的並步與右側移動相反，道理都是一樣的。

3、跨步

跨步主要在球離身體較遠，一般超過一步以外的距離，而且來球速度較快必須馬上做出反應時使用。移動時主要靠移動方向的異側腿發力蹬地，比如向右移動是左腿向右發力，向左移動是右腿向左發力。移動方向的擺動腿負責協調發力，並起來移動到位的支撐作用。

跨步一般來說都是在來不及或需要快速回擊的情況下使用。如果回球時間充裕的話，可以用並步來替代跨步效果比較好。不過跨步在三種基本步法中瞬間移動範圍是最大的，在激烈比賽之中使用的比例還是非常高的。