胃病是人們一生中很可能遇到的一件事，胃疼時很讓人痛苦，記得上學時，有一段時間患了胃病，上課疼的直不起腰，下課站不起來，那時候不懂的保養身體，吃飯不規律，飢一頓飽一頓，把胃傷著了，後來養了一年才逐漸恢復，也印證了胃病靠養的說法。相信很多朋友跟我一樣，本來胃好好的，因為自己不注意保養，把胃傷著了，沒即時恢復好，於是時常犯胃病。

胃不好的人，冬季做好這5件事，可以緩解胃脹和胃疼，這是我當年恢復胃病用的方法，如果你胃病很輕，可以只自己養護等待恢復即可。如果已經很嚴重，那麼請諮詢你的醫生，可以參考這些方法進行日常護理。

1.喝大米和小米粥

大米粥和小米粥最容易消化，小米的營養較高，小米可以補身體的元氣，種植小米的土地幾年就變得不再肥沃，因為小米把土地的營養都吸收了，小米比玉米或者其他農作物體積小，包含的營養就會較高。小米不單單養元氣，對所有五臟功能都有益處，可以補養所有臟器。有胃病的人，喝小米粥或者大米粥是最節省元氣的方法。如果想喝粗糧粥，也很好，但需要胃恢復的差不多才好消化。

2.吃溫熱蔬菜

少油快炒的蔬菜和燉菜都容易消化，蔬菜可以為身體提供必須維生素和礦物質，蔬菜的重要程度次於主食，主食是補充身體元氣的，不可缺少，而蔬菜是讓元氣充足的身體更不容易生病的食物。由中國居民膳食金字塔可見，主食對身體最重要，其次是蔬菜，知道哪些食物對身體重要，對胃病的恢復有幫助。身體整體健康程度提高，可以更快恢復胃功能，也不容易讓胃病再發展。

3.早睡早起

早睡早起可以讓身體保持最佳狀態，是養生的頭等大事，養生的意思就是養生命，讓身體有活力，讓氣血運動起來。早起床可以讓身體注滿活力，讓氣血流動起來，或者說早起床可以達到讓生命充滿能量的目的。早起床完成了養生頭等大事其一，另外，就是早睡覺，早睡覺的作用是把生命的能量保持住，晚上把能量都收到身體中。早晨是長能量，晚上是收能量，這個過程很像種莊家，有長有收。人體與植物的生長規律就有很多相似之處，所有的生命都有關係，是一個生態系統。早睡早起是讓身體在這個生態環境中遵守規則，這樣可以擁有好身體，擁有旺盛的生命力，有個好身體也可讓胃病好的快。

4.揉腹

以肚臍為中心，順時針揉腹100-300圈，以舒服的力道揉腹，手法可以稍快一些，帶動血液迴圈。雖然只是胃脹、胃疼，揉腹時可以畫大圈，把整個腹部都按摩到，五臟相互關照相互影響，儘可能的都照顧到。

5.心情平和愉悅

首先要心情平和，不大喜大悲，不能焦慮不安，不可疑神疑鬼，這些情緒對胃病影響巨大，壞情緒有時甚至會威脅生命。古代未嫁的女人大門不出二門不邁，身在閨中，一點小事也覺得是天大的事，想不開，結過婚的女人情況也好不到哪裡去，因為見識有限，思維模式單一，又受當時文化道德約束，把丈夫看成天，遇到一點小事，可能都會抑鬱成疾，胃病很多都是氣出來的。現代人見識廣了，但是壓力卻很大，時間很緊張，與情緒有關的疾病也越來越多。咱們現代人想開點，可以看看有助於疏導情緒的讀物，想方設法讓自己開心些。

總結一下，胃不好的人，冬季做好5件事，可以緩解胃脹和胃疼，這5件事是喝大米或小米粥、吃溫熱的蔬菜、早睡早起、揉腹、讓心情平和愉悅。

一、喝熱水

緩解胃痛，還可以採取加溫的方法，比如說，可以喝一些熱水，或者用熱水袋進行外敷給胃部加溫。

二、揉揉內關穴

寒邪客於胃中，寒凝不散，阻滯氣機，是導致胃氣不和引發疼痛的主要原因，此時我們可以透過按壓兩手的內關穴來緩解疼痛。內關穴是手厥陰心包經的穴位之一，將右手三個手指頭併攏，無名指放在左手腕橫紋上，右手食指和左手手腕交叉點的中點，就是內關穴。

如果出現了胃痛胃脹長達一個月，經常嘔吐、便血或者感覺食物咽不下去等問題，最好先往正規醫院檢查，明確引起胃病的原因，到底是胃潰瘍，還是慢性萎縮性胃炎，還是幽門螺桿菌感染

在此我也介紹一種功能性胃腸病。

它是一個十分常見的消化疾病，在消化內科就診的胃病患者中，大概有30%都是這個疾病。主要的表現就是餐時進食不多，卻感覺飽脹，上腹有脹痛、灼熱感，有厭食、噁心、反酸等症狀。

治療功能性胃腸疾病主要靠“養”，調整健康的生活方式，保持心情舒暢，合理飲食，養上3到6個月，自己就會痊癒了。