俗話說的好，熱在三伏，冷在三九 一年中最熱的時段來了 天氣炎熱本就容易焦躁不安 快要生產的準媽咪更是辛苦 那火辣辣的三伏天月子期腫麼度過呢？作為過來人分享一下我的心得！
等著進手術室的時候也沒覺得緊張，醫生護士一直都會詢問你，有沒有不舒服吖之類的，後面打麻藥的時候，是個護士小姐姐打的，很溫柔，沒一會就覺得雙腿熱乎乎的，麻了，開始手術的時候，人是清醒的，不覺得疼，就是肚子那塊被按來按去的，有點點不是很舒服，但是也就一會，寶寶就出來了，5月28日，12點36分，3500克，我的兒子出生了
女人都是愛美的，就算生了寶寶我們也要美美噠，所以及時管理身材恢復非常必要
十月懷胎，寶寶的重量使得媽媽的骨盆變大，這就是從少女變成大媽的重要一步，進而分娩時恥骨分離，使得整個骨盆變形，髖關節移位，形成“大屁股”的骨架，大媽的形態顯露無遺。所以產後恢復要做的就是配合適量的運動進行骨盆的恢復，把“大媽”的屁股給拉回來。
其實利用生產的機會來調整體型， 或者改善身體上的一些症狀，是一個很重要的時機，所以很多人會在這段期間用束縛，套裝，達到調整體型的目的! 產後收腹對女性特別重要，懷孕時候肚子那麼大，生過肚子一下子就空了，如果不勒著點的話，那有大肚腩多難看啊，而且還很容易得婦科病的，我自己用的是產後月子裡開始穿的收腹的，就是一件背心和一件短褲的那種，我之前買的束縛帶，結果用了一天就勒的受不了。
給大家分享一下三伏天坐月子的技巧吧！
室內溫度26℃最好
在天氣炎熱的時候，可以使用空調、風扇，不要相信那些不能吹空調、風扇的言論，這是不科學的。三伏天這麼熱，不吹空調或風扇怎麼過得下去，媽媽們應該以感覺舒適為宜。 室內的溫度保持在26度左右比較合適，溼度則是保持在55%左右最合適。不過，吹空調或風扇的時候要避免直接吹到新媽媽。另外空調房不能密閉，必須要保持通風。小咪是建議開客廳的空調最好^_^。
特別注意：空調房裡，必須穿著舒適的長衣長褲，產婦由於體虛，很容易流汗，要勤換衣服保持清爽哦！
新媽可以洗澡
順產3--7天就可以洗澡。最好使用淋浴，不適宜盆浴，以免髒水進入陰道引起感染。時間不宜過長，每次5～10分鐘，水溫調至34℃～36℃。淋浴後，一定要把身體擦乾，以免著涼。新媽媽由於分娩時出血多，加上出汗、腰痠、腹痛，非常耗損體力，氣血、筋骨都很虛弱，這時候很容易受風著涼。洗頭髮要在關閉門窗，沒有冷風和熱風的環境下進行，洗完頭髮後要及時吹乾，不可溼著頭髮滿房間走，這樣一定會生病的。
剖腹產洗澡要注意傷口。為避免傷口沾水引起感染，一般視刀口恢復情況來決定洗澡時間，諮詢主治醫生刀口恢復情況再洗澡哦，一般得10天以後才可以洗澡。對於刀口癒合較慢的人，就不要急於去洗頭，不要過度彎腰以免撕裂傷口。
產後應儘早下床活動
產後新媽應儘早下床活動，但不宜過於勞累。一般產後第二天就可以下地走走，做些簡單的體操，這些活動能夠加速對身體的恢復。 可以散步，但一定要避擴音重物，以免子宮脫垂。
合理飲食
三伏天坐月子還要注意飲食，可以多吃些清淡利口、生津解暑的食物，比如說西紅柿、黃瓜等等，要多喝開水，少吃油膩的食物。健康的飲食不僅能幫助恢復身體，心理也會比較輕鬆。
俗話說的好，熱在三伏，冷在三九 一年中最熱的時段來了 天氣炎熱本就容易焦躁不安 快要生產的準媽咪更是辛苦 那火辣辣的三伏天月子期腫麼度過呢？作為過來人分享一下我的心得！
等著進手術室的時候也沒覺得緊張，醫生護士一直都會詢問你，有沒有不舒服吖之類的，後面打麻藥的時候，是個護士小姐姐打的，很溫柔，沒一會就覺得雙腿熱乎乎的，麻了，開始手術的時候，人是清醒的，不覺得疼，就是肚子那塊被按來按去的，有點點不是很舒服，但是也就一會，寶寶就出來了，5月28日，12點36分，3500克，我的兒子出生了
女人都是愛美的，就算生了寶寶我們也要美美噠，所以及時管理身材恢復非常必要
十月懷胎，寶寶的重量使得媽媽的骨盆變大，這就是從少女變成大媽的重要一步，進而分娩時恥骨分離，使得整個骨盆變形，髖關節移位，形成“大屁股”的骨架，大媽的形態顯露無遺。所以產後恢復要做的就是配合適量的運動進行骨盆的恢復，把“大媽”的屁股給拉回來。
其實利用生產的機會來調整體型， 或者改善身體上的一些症狀，是一個很重要的時機，所以很多人會在這段期間用束縛，套裝，達到調整體型的目的! 產後收腹對女性特別重要，懷孕時候肚子那麼大，生過肚子一下子就空了，如果不勒著點的話，那有大肚腩多難看啊，而且還很容易得婦科病的，我自己用的是產後月子裡開始穿的收腹的，就是一件背心和一件短褲的那種，我之前買的束縛帶，結果用了一天就勒的受不了。
給大家分享一下三伏天坐月子的技巧吧！
室內溫度26℃最好
在天氣炎熱的時候，可以使用空調、風扇，不要相信那些不能吹空調、風扇的言論，這是不科學的。三伏天這麼熱，不吹空調或風扇怎麼過得下去，媽媽們應該以感覺舒適為宜。 室內的溫度保持在26度左右比較合適，溼度則是保持在55%左右最合適。不過，吹空調或風扇的時候要避免直接吹到新媽媽。另外空調房不能密閉，必須要保持通風。小咪是建議開客廳的空調最好^_^。
特別注意：空調房裡，必須穿著舒適的長衣長褲，產婦由於體虛，很容易流汗，要勤換衣服保持清爽哦！
新媽可以洗澡
順產3--7天就可以洗澡。最好使用淋浴，不適宜盆浴，以免髒水進入陰道引起感染。時間不宜過長，每次5～10分鐘，水溫調至34℃～36℃。淋浴後，一定要把身體擦乾，以免著涼。新媽媽由於分娩時出血多，加上出汗、腰痠、腹痛，非常耗損體力，氣血、筋骨都很虛弱，這時候很容易受風著涼。洗頭髮要在關閉門窗，沒有冷風和熱風的環境下進行，洗完頭髮後要及時吹乾，不可溼著頭髮滿房間走，這樣一定會生病的。
剖腹產洗澡要注意傷口。為避免傷口沾水引起感染，一般視刀口恢復情況來決定洗澡時間，諮詢主治醫生刀口恢復情況再洗澡哦，一般得10天以後才可以洗澡。對於刀口癒合較慢的人，就不要急於去洗頭，不要過度彎腰以免撕裂傷口。
產後應儘早下床活動
產後新媽應儘早下床活動，但不宜過於勞累。一般產後第二天就可以下地走走，做些簡單的體操，這些活動能夠加速對身體的恢復。 可以散步，但一定要避擴音重物，以免子宮脫垂。
合理飲食
三伏天坐月子還要注意飲食，可以多吃些清淡利口、生津解暑的食物，比如說西紅柿、黃瓜等等，要多喝開水，少吃油膩的食物。健康的飲食不僅能幫助恢復身體，心理也會比較輕鬆。