說句實話，我是一個捨得對自己下“狠手”的人；

1-比如過年回來後我發現自己胖了一些，就在網上買了健身器材；

每天晚上睡覺之前做鍛鍊，不管白天多累，晚上洗漱過後我都會堅持；

與此同時，每天堅持走路1小時，聽著音樂，走在路上也是非常愜意的~

2-工作忙的時候，為了能夠當天事情當天做完，我基本會加班到9點鐘左右

因為我的習慣是工作不能過夜，明天還有明天的事情要做；

3-我最初為了能夠步入外貿的門檻，買了一系列的書籍，比如外貿函電，商務英語等等，

很多專業詞彙我都不會，但是我遇到不會的，就在網上查，慢慢的專業術語和基本的表達

都沒什麼問題；那時候每天早上6點起床，8點去上班之前的時間都是在背單詞和專業術語；

每天下班吃飯過後也是複習前一天的單詞和術語；

其實很多時候，我會對自己說，要不今天休息下吧，明天再鍛鍊或者明天再看書；

可是我仍然堅持去做，因為一旦中間斷掉，我知道基本上之前的努力都白費了；

自律的我們很美，自律的人生會開掛；

希望我們彼此都能夠自律起來，為自己和未來負責~

堅持跑了兩三個月的步，每天800米，中途不讓停，鍛鍊肺活量，因為那時候得肺病了，有點嚴重，還好因為鍛鍊所以恢復得比其他人要快！

謝謝邀請，我個人自律做的並談不上好。我做的自律主要在作息規律上，比如我早上大部分時間都是晚上22點到23點之間睡覺，很少有不在這個區間，早上也是5：30—6點這段時間起床，早上7—8點吃早餐，中午11：30—12：30吃飯，晚上6點左右吃飯，這些基本上貫穿我的大部分生活。我並沒有強迫性的去做，而是養成了這種習慣到什麼點該幹什麼都是固定的幾乎。

謝邀，我覺得我是一個還是算對自己狠的人。比如高中時候和女朋友分手，大學的時候戒菸，畢業後選擇一個人遠走他鄉，現在的戒酒、健身。目前為止我下定決心做的基本都成功了，除了發財，哈哈哈。我覺得每個人對自己的自律都是一種保護機制吧，本能的想杜絕一些對自己有害的事的發生。多狠心就取決於這件事可能對你造成的傷害有多大，比如吸菸造成你肺活量不足沒辦法選進足球校隊，你自己事想進校隊踢球所以你要戒掉煙。不夠自律就是因為你對這件事的需求不夠強烈。比如一些本來就很瘦的妹子發現自己肚子有一點點胖，然後說要戒糖減肥。但很多都是失敗的，因為這點點贅肉還是不足以影響到她們整體形象的。但凡她們發現自己身材哪裡真得胖到有點不協調了，別說是戒糖飯都能戒了。這就是我對自律的看法吧

大學期末的時候為了不掛科，把自己關在解剖室裡看了三個晚上的書。。。。。。提神，不敢睡！哈哈哈哈哈( •̀∀•́ )

我是那種自律不是太好的人，經常到關鍵時刻才自律起來，比如考試也是一樣的，經常快要考試了，我才認真看書，後來發現這樣是不行的，必須要時時刻刻去認真準備，每一次都是在失敗中總結自己，

曾經為了減肥，堅持了兩個月，具體方法就是健身加控制飲食。

先是花重金買了40節私教課，私教課，你們懂的，很貴，那可是我吃土省出來的錢。平時下班太晚，回家還得陪兩歲的熊孩子，因此只能在週六日，每個週六日等孩子睡著了我去兩小時的健身，沒有間斷過，不得不說，跟著專業的教練就是有動力。

於此同時，每天的飲食也變了。早餐的碳水化合物基本就是玉米,全麥麵包，紫薯這一類;午餐就是自制輕食代替（基本以草為主），適當補充雞肉，牛肉和雨蝦，豬肉堅決不碰;主食還是上述那幾類;晚餐小米粥加蔬菜，不吃主食。總之就是少有油少鹽少糖，那段時間吃過的炒菜一個手掌能數出來，堅持了兩個月，成功瘦身15斤，不算最快的，但是效果持之以恆以至於後續沒鍛鍊也沒反彈。

而且因為健身要配合休息，也改掉了熬夜的習慣,想想花出去的錢，各種習慣的養成槓槓的，而且也沒有因為孩子而為自己找藉口。

值得一提的是，那段時間還在靠考營養師，每天強迫自己抽出時間複習營養課。並且健身的當下學的營養學居然學以致用。

所以有些時候，自律需要付出點金錢的代價，才有動力。像我這麼摳門的人，花出去的錢不讓它物有所值會渾身難受。如果你也是，不妨放點血，可能會有效果，共勉。