紅豆薏米粉有什麼功效和作用呢，真的能美白嗎？下面我來給大家講講紅豆薏米的功效和作用。

紅豆薏米粉的組成，主要是由薏米粉、紅豆粉、燕麥，它的功效和作用主要包括。

第一就是紅豆薏米粉裡邊的薏米，它具有健脾利溼、美白祛斑的一個功效，薏米也就是中藥當中的薏米仁，它是一個除溼的，治療溼痞的一個藥物，除溼作用效果比較好，所以對於脾胃有溼的體內有溼氣，我們常用這種薏米。

第二、紅豆，紅豆在中藥裡邊它是叫赤小豆，它的作用一個是消腫，它有個利尿消腫的作用。

第三、它有個健脾胃的功效。

第四、這個薏米，它還有一個防癌治癌的作用，有時候我們中醫當中，常用薏米作為一個治療腫瘤，治療癌腫的一個藥物，薏米當中含有硒元素，它也能夠抑制腫瘤的增殖，特別對於女性像胃癌、子宮頸癌等等的，我們常用薏米，薏米紅豆粉它能夠，還能夠防止脫髮的作用，還能夠消除減少皺紋，一個消除色斑的作用，所以它有一個美容養顏的功效。

第五、那個薏米，紅豆薏米粥它裡邊，是高纖維素的低脂肪，它有個潤腸通便，所以可以有降血脂、降血糖、降血壓，預防膽結石，有個健美減肥的一個功效。

第六、那個紅豆薏米粉，它促進腸蠕動，它能夠除溼氣，有助於治療這種便秘，特別是一些老年性便秘，還有就是這種溼熱，溼氣導致的便秘，脾虛導致的便秘。

市場上紅豆有兩種，一種是圓的紅豆，一種是長條狀的紅豆叫赤豆。圓的具有補血補心的功效，顏色有點發暗的長條狀的則用來與薏米搭配除溼。因為薏米中含有一定的維生素E，有些人則用來美白養顏。但是這需要長期食用的，才能達到利水除溼、不斷改變膚色、體現出美白的效果。

但很多人不知道，薏米屬屬寒性的，且難以消化，長期食用會很傷脾胃，引起腹脹、脾胃不適、食慾下降，還會導致體內寒溼狀況加重。如果食用，其內最好加點粳米以促進消化。平時體質虛寒、脾胃功能差、經期女性最好不要食用或者少食薏米。

我也經常用紅豆薏米煮粥除溼，一般吃一天就會感覺自己開始出現很不舒服症狀了，明顯腹脹難受。因為我也是脾胃虛弱性的，所以現在基本不吃這種美食了。

其實生活中含有維生素E成分的食物非常多，像我這種脾胃虛寒的人，不一定非要選擇紅豆薏米來美容養顏。比如很多農作物、水果蔬菜中都含有非常多的維生素E。西紅柿、白菜、玉米、圓蔥、芝麻、瘦肉、花生米、動物肝臟、橙子、草莓、大豆、魚蝦類等非常之多。有的含有的水平遠遠高於薏米紅豆，如黃豆、玉米、紅棗、花生、魚蝦、榛子等食材。要想美白養顏，首先你要先養好脾胃，脾胃不好，再好的食物你無法消化吸收其中營養，怎麼可能達到美白美膚的效果呢。

所以，建議大家以多種食材美白養顏，挑選那些維生素E含量高、營養價值豐富、容易被人體吸收的，單靠紅豆薏米美容養顏我覺得不太靠譜。

薏仁本身具有一定美白作用，但並不是主要功能，效果可能不是很明顯。薏米性寒涼，體質虛弱的人不宜食用，建議不能食用過量。

薏米和紅豆一起煮著吃可以美白。薏米和紅豆都是很好的排尿食物，這兩種食物混合在一起之後，非常的適合夏季服用。不僅能夠達到消除水腫的作用，同時還能夠美白面板，對於女性來說，是一種很好的美容聖品。但是一定要注意適量，最好控制在每天大約飲用250ml~300ml的量，這個量對於身體是最有好處的，同時也不會損傷脾胃。在日常吃薏米紅豆粥的時候，可以適量的加入一些粳米進行熬煮，這樣能夠更好的達到清熱利溼以及消暑消腫等等的效果。現代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節，運動量少，脾虛溼盛。既要祛溼，又要補心，還要健脾胃，非薏米和紅豆莫屬。擴充套件資料：煮紅豆薏米注意事項：1、紅豆錯了。中醫裡的“紅豆”，指的是赤小豆。紅豆養心，赤小豆去溼；從形狀上看，紅豆比較圓，赤小豆是細長的。2、薏米錯了。薏米祛溼雖好，但寒性太重，直接煮來吃，會傷脾。脾是負責運化溼氣的，脾傷了，溼氣更加的揮發不出。越想祛溼，反而越溼。3、不能光祛溼。脾與溼氣是對“好友”，脾虛了，溼氣會加重；溼氣重，又會異致脾虛。所以要祛溼，需要同時健脾。有些人喝了紅豆薏米粥，還是有溼氣，很大的原因在於，本身溼氣已經很重，傷及到脾了，或者說本身是脾虛溼盛，建議可以用葛奕湯調理，可起到很好的健脾去溼作用。