你好，高血脂患者睡眠枕頭不宜過高，因為血脂過高時，其血液流度比正常人慢，睡眠時更慢，如果再睡高枕，那麼血液流向頭部的速度就會減慢，流量也會減少，這就容易發生缺血性腦中風（腦梗塞）。

其次睡前不宜吃的過飽，飯後胃腸蠕動增強，血液流向胃腸部，此時，流向頭部、心臟的血液減少，對高血脂患者來講，這樣也會增大誘發腦梗塞、冠心病的危險。

三，冬季不宜蓋過於厚重棉被，將厚重棉被壓蓋人體，不僅影像呼吸，而且會使全身血液執行受阻，容易導致腦血流障礙和缺氧，從而使顱壓增高，誘發腦中風。

四、睡前不宜服大量安眠藥及降壓藥物

因為這些藥物均在不同程度上減慢睡眠時的血液流速，並使血液黏稠度相對增加；

高血脂患者原本血液粘稠度就高，血液流速相對較慢，容易誘發腦中風發生。

1、要注意睡眠寢具的使用。高血壓、高脂血症患者睡覺的時候，千萬不可用太高的枕頭，容易發生缺血性腦卒中（腦梗死）。睡覺的時候也不能蓋太過厚重的被子，蓋上厚重的棉被，不僅影響呼吸，而且會使全身血液執行受阻，容易導致腦血流障礙和缺氧，使腦靜脈壓和腦壓增高。

2、睡前不要吃得過飽。高血壓、高脂血症患者在進食晚飯的時候，不要吃得太飽，因為進食後胃腸蠕動增強，血液流向胃腸部，從而流向頭部、心臟的血液減少，這樣會增大腦梗死、冠心病的誘發危險。所以晚餐建議吃清淡的、容易消化的食物，也可以在晚餐中配些湯類。

3、睡前活動要有節制。如下棋、打麻將、打撲克等要限制時間，一般以1〜2小時為宜，要學習控制情緒，堅持以娛樂健身為目的，不可過於認真或激動，否則會導致血壓升高。看電視也應控制好時間，不宜長時間坐在電視螢幕前，也不要看內容過於刺激的節目，否則會影響睡眠。

晚睡前要散步：

晚飯後半小時，要養成散步的習慣，散步是較為適合高血脂病人的入睡前的運動專案之一，散步有利於病人的代 謝功能的發揮，最好是和家人一起，在散步中談談自已一天的發現和工作，說話也是一項運動，語言交流不僅能緩解大腦遲頓，還能延緩語言中樞神經的衰老，晚飯後的散步能防止病人失眠，

在睡前服藥：

晚飯後不要立馬服藥，最好是把藥物放在上床睡覺的時候服用，這樣能發揮藥物的最佳效果，因為人全的脂類合成是在夜間完成的，晚上睡覺前服用降脂類藥物，效果最好，有的老年人因為怕消化，晚飯吃的很早，吃罷晚飯後就把藥服上，然後出去運動，到睡覺的時候藥物都服用三、四個小時了，這樣的降脂效果並不好。

晚餐以素食為主：

高血脂症患者的晚餐應以素食為主，晚上的應酬餐最好遠離，或者直接向親朋好友說明白，說明自已的身體狀況，因為人體脂肪的合成是在晚上完成的，如果晚上能量食用的過多，運動的少，在這種情況下，多出來的熱量、蛋白質、脂肪會形成堆積，會加重高脂血的病情。

高血脂病人忌枕頭過高：

由於患高脂血、高血壓的患者以老年人為主，而老年人有個特點，就是喜歡枕高枕頭，實際上這是很危險的行為之一，特別是對高血脂患者來說，因為枕頭過高，頸部肌肉過度牽引，會擠壓血管，造成人體供血不促，這對於常人來說可能形成的是擠壓部位的麻木，或者是睡落枕了，但對於高血脂患者來說，帶來的可能是無法挽回的後果，可能會是腦梗。

忌睡前大量服藥：

高脂血患者大都伴有高血壓、失眠、心腦血管類病患，所以，總是在睡前服用大量的藥物，有安眠藥，有降壓藥，還有血管擴張類的藥物，這對病人是極其不利的，因為這些藥物會減緩血流，使血液粘稠度增加，易引起大腦缺血性猝死，實際上不少高血壓、高血脂、糖尿病或心臟病等慢性病病人的事件發生是在晚上，這和大量在晚上用不該用的藥不無關係。

忌睡前興奮：

對於一些年輕點的高血脂患者，因為自身所紀關係，總覺得沒有什麼大的變化，於是，還一樣的和朋友一起吃著、喝著、唱著。半夜回到家倒頭便睡，這對於常人來說也許沒有什麼，但對於高脂血症患者來說上很危險的事情，無論患者有多年輕，特別是飲酒以後，血及尿液中的兒茶酚胺會極快速的提高，它會促使人體血壓快速增高，加上高脂血病人大都有動脈粥樣硬化，很容易導致腦中風，不給人留下搶救的時間就過去了。