健身快6年了，帶來了什麼改變？人生有了什麼變化？

變化肯定有，但說到人生這話題就扯遠了，遠離人生雞8湯，沒意義。

於人於己都將帶來積極的影響。

首先，對個人來講人變得更自律了，一些壞習慣（比如懶惰，喝酒，抽菸）全然消失，整個人都充滿正能量。

其次，對他人來講（包括家人），會產生積極的作用，瑣事少了，很少給別人添麻煩了，而且有足夠的精力去幫助別人。

最後，對人生來講，真正找到了人活著的意義。

1.不關心自己的體重了。

2.不過分關注跑步配速了。

3.多年咽炎好了。

4.不易感冒了，或感冒症狀第二、三天就沒了。

5.啥衣服都可以穿了。

6.即使頭髮白也不顯老了。

7.冬天不怕冷，少穿一層衣服了。

8.不喜歡參加飯局，喜歡在家吃飯。

9.到外地，首先搜地圖查詢適易的跑步線路。

10.去任何旅遊地，皆可跑步打卡。

…

還有不少，就列十條吧

34歲，我堅持健身兩年了，一個星期五天無氧運動，每天一小時，沒時間去健身房，就是自己在家裡做做核心運動舉舉啞鈴什麼的。偶爾跑步，做hiit。然後吃上面雖然不忌口但是儘量高蛋白，低脂肪，不吃零食，少喝飲料，每個月來完大姨媽戒糖五天。這樣不但健康還會提高代謝率使身體變為易瘦體質。

說說我的改變：直觀的體重減少10斤。因為我本身就不是大體重，所以數字不誇張，而且我也不追求80斤90斤的。但是，我能保證的是過年胡吃海塞半個月一斤不漲！（因為我試過）體脂減少5％。我是內分泌失調性痘痘肌，吃過很多內調的藥抹過很多大牌化妝品不管用，自從運動後，好像很久沒長過痘痘了，偶爾也就一顆兩顆的。以前來例假第一天要死要活，現在什麼事都沒了。還有就是多夢，而且非常容易做噩夢，最誇張的是生完孩子那會天天被鬼壓床ི還容易累。現在真的一夜到天亮，很少做夢……精神充沛。這幾天全國流感都很嚴重，我前天醒來覺得嗓子都點疼，就去公園慢跑了三公里，回來睡了一覺啥事都沒了……

總而言之，運動的好處真的是誰動誰知道！

曾健過身的人的確不少，但是堅持下來的卻沒有幾個。的確，健身這種生活方式對生活節奏的改變是很大的，拋開金錢和精力方面，時間成本的付出就很大，因為健身會佔據大部分的業餘時間，能夠保持健身習慣的人實屬不易，使他們堅持下去的理由恐怕就是發自內心的熱愛吧，那麼這些人因健身獲得了什麼，後來變得怎麼樣了？簡單的分析了幾點：缺席，改頭換面，穩定輸出，成為更出色的人。

一、缺席

長期有健身習慣的人，在剛開始的時候一定還有其他的圈子，比如網遊、牌局、酒pa，一旦健身習慣養成，諸如此類的“局”往往就會慢慢戒斷，缺席是再平常不過的，因為是訓練日。從剛開始的網友牌友酒友頻繁邀請 到置若罔聞，你也就慢慢的淡出了之前的圈子，開始在新的領域裡面打算長期“紮根”。

二、改頭換面

從一個毫不相干的圈子突然跳到新的圈子，可以說就是“改頭換面”，因為跟之前是兩種完全不同的生活方式，當你選擇了健身，從另一個角度看說明你的成熟，對自己的現狀還並沒有滿足，還想要變得更好。這裡也並不是說整日打網遊，泡吧的人不成熟，人與人的活法不同，每個人的生活方式都應該尊重，只是相比之下選擇健身更健康一些吧。

三、穩定輸出

長期保持健身的人，在生活上並沒有多少戲劇性，甚至說都有點無趣 尤其是還單身的，至少本人是這麼覺得，可能本身就是一個比較無趣的人吧。要想訓練有效果就必須保證有良好的生活習慣，穩定規律的訓練是必不可少，保持好的作息，注意飲食，忍住口腹之慾，並一直如此“穩定輸出”厚積薄發。

四、成為更出色的人

有一句爛大街的話：健身和讀書是最有價值的投資。很多人不懂，之所以不懂是因為他們從來沒有認真的完整的讀完一本好書，從來沒有堅持規律的健身訓練保持兩個月以上，因為他們在還未嘗到“甜頭”的時候就已經放棄了。健身與讀書對人的影響是潛移默化的，需要積累，的確是一個漫長的過程，長此以往的保持，當你回頭再看 就會發現之前的自己於現在的差距，能成就自己的 只有自己。