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1 # 泛心理精選
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在炎熱的夏天失戀最痛苦。這一句坦然表白的話語,讓人覺得是失戀年青人內心世界自我的一種小感悟吧。
人生中的一段失戀痛苦,是不分春夏秋冬四季時光的,只能說是年青人在熱戀中,因不利於雙方的種種原因而導致不願都看到的分手結果。
失戀,是男女年青人在婚戀中經常遇到的一種常態,以痛苦來折磨自已的身心健康更顯得毫無任何意義。我覺得,身處失戀痛苦中的年青人,應該眼光放長遠,胸懷像海洋,把控好自已情緒,學會並懂得放下,調整一顆好心態,本著人要量體裁衣又充滿自信,繼續在大千世界、人海茫茫中,努力尋覓到自已心愛的人!
失戀最痛苦的不是分手的決絕,而是分手後的留戀,千迴百轉,自輕自賤。
這種痛苦不分四季,只是當下的痛感太過強烈,隨著時間的推移,這份痛感最終會慢慢消退或被遺忘。
以下是你可以採取的七項經過專家批准的分手後恢復的方法。
【01給自己留出空間,來哀悼關係的結束】
真的和你的感情連在一起,讓自己哭泣,生氣,瘋狂(安全) - 任何出現的事情。
允許自己尖叫和憤怒,尋找一個可以釋放悲傷的地方:你的浴室,衣櫃,後院。你會釋放出衝突感情的儲物箱,最終你會把它全部清空,再次感覺完整。
人們會因為試圖理順他們的感情或將其裝瓶而心痛。相反,表達你需要表達的一切,然後洗個澡,早點睡。
【02封閉你前任的所有訊息】
試著與自己達成協議,讓社交媒體中斷,或者取消聯絡或取消關注你的前任。
當你繼續在社交媒體上關注你的前任時,你會冒著一次又一次傷害自己的風險,這會拖延治療過程。
建議過濾你的社交媒體,以展示積極的形象,記憶和令人振奮的新聞。隨著時間的推移,小小的,積極的提升能夠加起來,你會感到很驚喜。
【03清理前任所有相關物品】
清理你痛苦回憶的家園是邁向通向更幸福未來之路的重要一,收拾你的前任給你的禮物,丟棄他或她寫給你的卡片和信件,並將他或她留下的任何物品扔掉,這樣你就不必每天都看到它們。
【04做一些激烈的運動】
做一些激烈的運動或打一個出氣筒,身體外部運動對於被鎖定的內部情感是一個很好的釋放。
這會讓你感覺強壯有力,這通常與你在分手後立即感受到的方式相反。
作為獎勵,你的身體將受益於鍛鍊 - 所以你看起來也會感覺很棒。
儘可能保持平時的睡眠和飲食時間表,並在健身房消除額外的憤怒或精力。一開始可能很難做,但嘗試至少透過動作將加快癒合過程。
【05停止懷疑你自己】
分手最困難的事情之一是,你分手後把原因都歸咎於自己,否定自己。
花一些時間來記住,與家人或朋友在一起,驗證你,你的目標和價值觀是多麼的美妙。或者嘗試閱讀一本書或者看到一個帶有強大而積極資訊的演講者。
你越早記得你是多麼不可思議,你就越早停止感到沮喪,體驗從悲傷到瘋狂到放手的正常,健康的階段,
【06停止提起前任】
要求你的朋友不要在一段時間內 - 幾周或一個月 - 提起你的前任,這樣你就可以在外出時專注於其他事情。
這就像你試圖從你的飲食中減少糖或咖啡因,你不會整天坐著烤餅乾和去星巴克。你不想被誘惑放縱。即使你還在考慮他或她,至少你的談話不會繼續圍繞你的前任。
【07給自己時間】
儘管你內心仍在哀悼這段關係,至少在外面,你會盡可能快地推動自己繼續前行
一旦你給自己一些時間,即使你不認為你已經完全準備好再次找到愛情,但誰知道呢?你可能會遇到一個令人驚奇的人,他或她可能正是你需要一勞永逸地克服你的前任。
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請記住,分手是一種共同體驗。你不是唯一被拒絕的人。拒絕是人類最常見的經歷之一。有時人們不會讓他們被拒絕,所以你不能總是說出來。
分手幾乎是普遍的,但在我們的生活經歷中仍然是災難性的事件,這是值得仔細關注。
但你要相信,分手可以帶來積極的成長和成熟,更深刻的自我認知,以及更好的未來。