失戀最痛苦的不是分手的決絕，而是分手後的留戀，千迴百轉，自輕自賤。

這種痛苦不分四季，只是當下的痛感太過強烈，隨著時間的推移，這份痛感最終會慢慢消退或被遺忘。

以下是你可以採取的七項經過專家批准的分手後恢復的方法。

【01給自己留出空間，來哀悼關係的結束】

真的和你的感情連在一起，讓自己哭泣，生氣，瘋狂（安全） - 任何出現的事情。

允許自己尖叫和憤怒，尋找一個可以釋放悲傷的地方：你的浴室，衣櫃，後院。你會釋放出衝突感情的儲物箱，最終你會把它全部清空，再次感覺完整。

人們會因為試圖理順他們的感情或將其裝瓶而心痛。相反，表達你需要表達的一切，然後洗個澡，早點睡。

【02封閉你前任的所有訊息】

試著與自己達成協議，讓社交媒體中斷，或者取消聯絡或取消關注你的前任。

當你繼續在社交媒體上關注你的前任時，你會冒著一次又一次傷害自己的風險，這會拖延治療過程。

建議過濾你的社交媒體，以展示積極的形象，記憶和令人振奮的新聞。隨著時間的推移，小小的，積極的提升能夠加起來，你會感到很驚喜。

【03清理前任所有相關物品】

清理你痛苦回憶的家園是邁向通向更幸福未來之路的重要一，收拾你的前任給你的禮物，丟棄他或她寫給你的卡片和信件，並將他或她留下的任何物品扔掉，這樣你就不必每天都看到它們。

【04做一些激烈的運動】

做一些激烈的運動或打一個出氣筒，身體外部運動對於被鎖定的內部情感是一個很好的釋放。

這會讓你感覺強壯有力，這通常與你在分手後立即感受到的方式相反。

作為獎勵，你的身體將受益於鍛鍊 - 所以你看起來也會感覺很棒。

儘可能保持平時的睡眠和飲食時間表，並在健身房消除額外的憤怒或精力。一開始可能很難做，但嘗試至少透過動作將加快癒合過程。

【05停止懷疑你自己】

分手最困難的事情之一是，你分手後把原因都歸咎於自己，否定自己。

花一些時間來記住，與家人或朋友在一起，驗證你，你的目標和價值觀是多麼的美妙。或者嘗試閱讀一本書或者看到一個帶有強大而積極資訊的演講者。

你越早記得你是多麼不可思議，你就越早停止感到沮喪，體驗從悲傷到瘋狂到放手的正常，健康的階段，

【06停止提起前任】

要求你的朋友不要在一段時間內 - 幾周或一個月 - 提起你的前任，這樣你就可以在外出時專注於其他事情。

這就像你試圖從你的飲食中減少糖或咖啡因，你不會整天坐著烤餅乾和去星巴克。你不想被誘惑放縱。即使你還在考慮他或她，至少你的談話不會繼續圍繞你的前任。

【07給自己時間】

儘管你內心仍在哀悼這段關係，至少在外面，你會盡可能快地推動自己繼續前行

一旦你給自己一些時間，即使你不認為你已經完全準備好再次找到愛情，但誰知道呢？你可能會遇到一個令人驚奇的人，他或她可能正是你需要一勞永逸地克服你的前任。

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請記住，分手是一種共同體驗。你不是唯一被拒絕的人。拒絕是人類最常見的經歷之一。有時人們不會讓他們被拒絕，所以你不能總是說出來。

分手幾乎是普遍的，但在我們的生活經歷中仍然是災難性的事件，這是值得仔細關注。

但你要相信，分手可以帶來積極的成長和成熟，更深刻的自我認知，以及更好的未來。

在炎熱的夏天失戀最痛苦。這一句坦然表白的話語，讓人覺得是失戀年青人內心世界自我的一種小感悟吧。

人生中的一段失戀痛苦，是不分春夏秋冬四季時光的，只能說是年青人在熱戀中，因不利於雙方的種種原因而導致不願都看到的分手結果。

失戀，是男女年青人在婚戀中經常遇到的一種常態，以痛苦來折磨自已的身心健康更顯得毫無任何意義。我覺得，身處失戀痛苦中的年青人，應該眼光放長遠，胸懷像海洋，把控好自已情緒，學會並懂得放下，調整一顆好心態，本著人要量體裁衣又充滿自信，繼續在大千世界、人海茫茫中，努力尋覓到自已心愛的人！