在Li先生看來，主要看你的狀態。

第一個，看你的負面狀態持續時間，持續時間超過三個月，感覺上非常痛苦。

第二，當出現負面情緒是，是自己能處理掉，還是需要他人幫助，或者他人幫助也處理不了。

第三，這樣的狀態是否已經影響到你的正常工作學習了。這樣的狀態也分為三種程度：1.沒有影響；2.有一點影響；3.已經無法正常工作學習了。

上面是神經症的判斷方法，如果你處於這樣的狀態，強烈建議您去看心理諮詢師或者去醫院。如果不到這樣的狀態就不能看心理諮詢師了嗎！答案是能，但是因人而異，因為心理諮詢收費一般人是無法承受的了的，而且心理諮詢就像中醫藥一樣，很難做到一次諮詢解決問題，至少需要一個月諮詢以上，而且需要你有意願和心理諮詢師一起努力！

沒特別提醒，不到特別嚴重時，建議不要去看心理醫生，一般情況下，心理醫生都會開精神性的藥物。

在此Li先生希望你能自我調整，早日康復！

備註：心理醫生具有諮詢和治療的資質，具有處方權；心理諮詢師能做諮詢。

要看看你自己哪個心理方面出現了問題，這些問題的導致影響別人，影響自己的生活，就需要去找心理治療了。如果你不懂去分別，可以找到一些相關的資料以及找與心理相關的專業人士進行詢問。

如果你不是軀體上的疾病，到醫院檢查過，身體是沒有問題的話。可能就是存在心理上的。古人有云：心病還需心藥醫。進行心理輔導會比較適合，無需要用到藥物。只要你覺得需要，任何時候都可以進行治療的。

自己心理出現問題，是需要外界的幫助，有很多自己的陰暗點，自己是看不到的。當然心理治療師只是幫助你，找出問題的根源，最終的改變，還是需要自己去面對的。

心理治療的歷史，最出名是源自歐美，已經有千年的歷史，選擇心理治療師，最好選擇持有多個國際認證的專業證書，以及有多種治療技術與方法的治療師，這樣對你的心理治療會有很明顯的效果。

如果是個人，就能察覺到自己的不舒服，哪裡不舒服就去看哪裡。身體上的不舒服，在醫院就能檢查得出來的，就先在醫院治，如果查不出原因的，還有能感覺到自己心裡也“難受”的情況下，往往就是心理問題導致的了，那這個時候就應該要去看心理科了。心理治療不是一朝一夕就能治癒的，有些人造成心理問題的根源是在年齡很小時就形成的，那治療的時間也許要更久，難度也更大，還要結合患者本人的求治慾望強不強，自我改變的意願大不大來決定！再強調一下，如果感覺自己心理不舒服，身體上又出現不明原因的疼痛，或者自己的行為開始變得有點怪異，經常做噩夢，等等，都可以選擇去看心理科，心理醫生會根據患者的症狀描述作出判斷的。美國心理學家思科特.派克醫生就曾說過:“每個人都有著不同的心理問題，只是程度不同而已。每個人都患有程度不同的心理疾病，只是得病的時間不同而已。”最好的心理醫生其實還是我們自己，只是每個人都難以有這份自我察覺的“心靈”，乃至“重生”的勇氣！我們自己辦不到，就讓醫生來幫助我們，讓患者重新認識自己，這確實是個不錯的選擇！

時間建議週一到週五或者電話預約，狀態要看心理問題的嚴重程度。一、時間

建議週一到週五去或者打電話預約。現在心理諮詢的需求量很大，專業的心理醫院或者機構不夠多，所以如果去的時機不對，很容易白跑一趟當天諮詢不了。一般週一到週五大家都是工作學習時間，去的人會比較少，但是週六週日人會很多。如果還怕約不上，可以提前給諮詢機構打電話預約，詢問一下時間是否恰當。

這個要看自己的情況。

如果自己因為現實生活中的事件而產生的不良情緒（厭煩、焦慮、煩惱等） 不間斷的持續一個月或者間斷的兩個月之久，並且感覺到自己的生活工作或者學習效率下降，可以自己控制情緒，這樣就屬於一般心理問題，可以去找心理諮詢師診斷一下。

如果不良情緒持續時間更長，對引起負性情緒的事件泛化，生活工作受影響程度更高，則問題更嚴重，更需要早日去諮詢一下。

如果去了專業的心理醫院， 一般接待者會稍微問一下情況，看適不適合做諮詢，如果適合一般會做相關的心理測評，然後進行諮詢。

如果覺得有問題可以早點抽時間去做一下診斷，加油。