有點困難。題主沒描述清楚，自己在生完孩子後就沒餵過母乳，還是餵了一段時間後停了一個月。

如果在剛生完孩子頭一個月一直未給孩子餵母乳，現在追奶不容易但是能追回來。因為產後10-14天奶水才會由初乳變成成熟乳汁，因每個人體質不同有的寶媽在孩子滿月後乳汁才開始漸漸充裕。頭一個月沒喂孩子母乳，在通乳師的幫助下，是可以追奶的。

如果餵了一段時間母乳，中途停了一個月想追奶就不太可能了。因為這屬於斷奶，中間停的這一個月會使催乳素減少，造成回奶。一但媽媽回奶，想追回來就不容易了。

首先：奶水的分泌量與移出量相關，也就是移出奶量多一點，後期產奶量就多一點。

1、多喂，有效排出乳汁，用吸奶器也可以，但效率高的方式還是多喂寶寶，平均3-4小時就喂的頻率。寶寶吃得多，刺激母乳分泌的也隨之增多；另外寶寶吃奶方式可以觀察一下，注意有效吞嚥。

2、母乳媽媽多補充體液，多喝水，喝湯追奶的作用其實大部分在於補水，所以湯也OK，水也OK，比如鯽魚湯，豬蹄湯等。

3、儘量好心情呀！ :D 好睡眠、找開心的事情做，有助提高催產素呀，通常2-4天就可以觀測到奶量提升的

最後總結：奶水移出需要對身體的施予刺激，包括但不限於：吸奶器刺激，嬰兒吸吮刺激，讓乳房明白自己需要工作，讓泌乳素維持在一定高度；與此同時，幫助移出乳汁的催產素也和愉悅放鬆的心情相關，看一場自己喜歡的電影，放鬆地睡一會兒午覺，把自己不開心的事對人做一番傾訴並獲得安慰，這些都可以幫助身體在獲得吸吮刺激時移出更多的乳汁。

關於母乳餵養中追奶這個問題，我認為也會因人而異。

我家小寶從出生後一直都是母乳餵養，每天我婆婆都會燉湯給我喝。但是我餵養到三個月的時候，明顯感覺母乳比前兩個月要少，只有每次喝了湯才會感覺到漲奶，寶寶在四個月的時候我給他添加了奶粉，但是母乳一直堅持到七個月。我的這種體質，就是喝湯來也會很少。像我同學，喝水都有很多奶。

所以說追奶能否追來成功，也會因人而異。但是我們媽媽可以多多的去嘗試一些方法。比如:

第一步按摩。

用熱毛巾敷乳房，然後由外而內按摩，用力向上推，在這個過程中，要稍微用一點力，會有一點點疼痛。按摩的主要作用，就是疏通乳腺管。當我們排出了奶塊，擠通了乳腺管，自然就會有奶。

第二步，多喝湯。

喝湯有利於幫助我們分泌乳汁。奶水它主要是吸收我們身體的營養和蛋白質，所以只有媽媽多喝一點有營養的湯，才會有乳汁，同時也才能保證奶水的營養。常見的下奶湯有:

鯽魚豆腐湯。這個湯做法也很簡單，對媽媽來說也非常的好。我在月子裡的時候，我婆婆經常給我熬這個湯，奶白奶白的。大家可以在煎魚的時候，最好用一點點豬油，這樣湯會很白，同時它的營養會更高。花生豬蹄湯。這個湯熬出來清清淡淡的，有著花生的香味，同時也很下奶。但是花生，最好選用紅皮花生，個人認為紅皮花生能達到補氣血的效果。萵筍排骨湯。熬這個湯，可以加一點點通草，藥房裡面就有賣。通草可以幫助下奶，特別是對於剛剛生產完的產婦來說，這個是最好的下奶湯。因為它比較清淡不會油膩，不用擔心會長胖。同時，萵筍又是下奶的，所以能達到很好的效果。第三步，多吸

當我們已經做了前面兩步的時候，那麼最重要的一步就是，讓寶寶多吸。

寶寶在吸的時候，可以刺激乳腺神經，慢慢的就會有奶。在吸之前最好先按摩一下乳房，這樣也會更加容易一點。

母乳對寶Bora說是最寶貴的營養，所以媽媽們請堅持母乳。

一般的話，如果爸爸沒有提示能吸你的奶水你可以用吸奶器每天都吸空這樣子的話奶水才會一直有如果太久的話，現在剩下不多，應該可以追回來如果一點都沒有的話那是肯定不怎麼能追回來的

你好，我是兩個小孩的寶媽，可以很負責的告訴你，沒有其它原因，回奶一個月後配合下奶食物，再讓小孩多吸乳頭或使用吸奶器都是可以下奶的，但一定要保證奶水質量，平時多喝魚湯，保證足夠的睡眠，希望可以幫到你，也祝寶寶健康快樂的成長。