從剛懷孕開始，孕早期我會有孕吐，少數人沒有怎麼反應，那真是幸運。大多數人孕早期都會被早孕反應折磨，天天累得只想往地上躺，又好像總是睡不醒，不能聞到魚腥味或者油味兒，一聞到就噁心。而我屬於不幸運的孕婦，會遭遇妊娠劇吐，吐得天昏地暗，甚至脫水。那種妊娠劇吐的痛苦是一般人理解不了的，有時在進行檢查的時候幾乎都無法站立，卻不得不忍著痛苦排隊。

臨近分娩，老公也需要多陪著老婆散散步，緩解一下臨產的緊張情緒。注意配合老婆做好後期的產檢，監督老婆控制好體重，幫助準備好待產包，如果可以，儘可能在分娩發動後，陪伴在老婆左右，鼓勵她，安慰她。

我自己的體驗，就是跟所有人一樣，剛開始時候也是痛到懷疑人生，打了無痛才算緩過勁兒來，算是比較幸運，但是現在想起那時候的感覺，也還是心有餘悸。女人對於生育的恐懼，很多都是因為害怕分娩時候的疼痛，只要是女人，就都會有，這並不是什麼不可理喻的問題。

剛生產完的產婦一般身體都非常的虛弱，而且之前的生產會耗費很大的體力，必須在坐月子的時候好好的補充一下營養和體力，才能更好的產後恢復。我在月子期間補好身體，也有利於奶水的產生，就是有利於寶寶。我在產後吃的食物，像小米、雞蛋粥，我天天吃參歸黑雞湯，另外還吃魚粒的蝦仁湯。魚粒蝦仁湯，羊肉湯，鯽魚湯，豬蹄湯一個都不少，主要是補充豐富的蛋白質，還有大量的脂肪，都被我吸收了，體重只增不減，這可愁死我了。

出月子後我就想減肥，但是家人堅決不讓，因為要給寶寶餵奶，我一邊想著寶寶，一邊看著自己肚子上鬆鬆垮垮的游泳圈，只好放棄我的減肥計劃，飲食還是像月子裡一樣，3頓正餐，3頓加餐，一天6頓吃的好，才有奶，寶寶才長的好，可是我又不甘心，就整天上網，諮詢寶媽是如何瘦的，好幸運有一個寶媽給我推薦了束，身衣，讓我穿，說是能瘦，我半信半疑的入手了一身。

收到後就一直穿，堅持了2個多月，我就瘦了15斤，也就是不節食，不運動，坐著躺著站著都行，以前的衣服也都能穿上了，那種興奮，只有寶媽們懂，肚子漸漸的也平了，老公和婆婆都說好，婆婆看我效果不錯，也入手了，婆婆也有大肚子和我一起穿，一起瘦，效果可想而知，3個月的時間肚子瘦了一圈，簡直太好了。我到6個月上班的時候完全恢復了，同事都對我刮目相看，尤其是我的老闆，還問我是怎麼瘦的呢！

　月子裡各種食物營養很重要：

海帶：預防貧血。產婦多吃這種蔬菜，能增加乳汁中的含量。有利於身體的生長髮育，防止因此引起的呆小症。鐵是製造紅細胞的主要原料，有預防貧血的作用。

芝麻：芝麻中富含蛋白質、脂肪、鈣、鐵、維生素E等多種營養素，是新媽咪產後十分需要的營養，可提高和改善飲食的營養質量。

紅蘿蔔：含豐富的維他命A、B、C，是產婦的最佳菜餚之一

黑豆含有豐富的植物性蛋白質及維他命A、B、C，對腳氣浮腫、腹部和身體肌肉鬆弛者也有改善功效

宜食食物包括：黑米、紫米、甲魚、豬肉、羊肉、牛肉、豬肝、羊肝、豬血、烏雞、鯧魚、黃魚、章魚、鰻魚、鱔魚、烏賊、海參、帶魚、黑木耳、黃花菜、菠菜、小白菜、莧菜、油菜、柿子椒、胡蘿蔔、番茄、藕、紅棗、松子、桑葚、蓮子、龍眼肉、花生、葡萄等。

雞湯、豬蹄湯要適量：很多人都認為分娩時出血多，應當多吃一些雞湯、豬蹄湯等滋補湯。產後第一週的食譜應多以清淡為主，比如雞蛋湯、魚湯等。魚湯營養很豐富，但要先去掉上層的油，湯不要過鹹。產後5—7天應以米粥、軟飯、碎面等為主食，不要吃過多油膩的東西。

我現在是2胎寶媽了 有我大寶的時候我那個時候前4個月我都是吃啥吐啥 那個胃都沒好受過 沒懷寶寶之前我是120 懷了大寶之後慢慢體重下降 前4個月沒怎麼好好吃過飯 4個月大概瘦了十多斤 我感覺那段時間都不是過 天天頭也是暈暈的 過了4個月以後慢慢的我才能吃點飯 暈吐才算過去 2寶沒那麼厲害 我感覺為母則剛 我老公也從來不嫌棄我胖了 或者是怎樣 但是唯一遺憾的是我懷這2個寶寶的時候他沒呆在我身邊 而是在外邊掙錢 離的不遠吧 一個月能回來1次或者2次 但這在我心裡還是個過不去坎 因為我最艱難的日子他不知道 所以我感覺生了孩子變成什麼樣 首先老公不能嫌棄我們 不但不能嫌棄我們 還應該鼓勵我們 誇自己的老婆 以後要對自己的老婆更好才對