個人建議供參考，首先要排除身體本身因素，做一個體檢。排除身體原因後，就要看平時睡眠時間和質量是否有問題，要保證良好的睡眠。最後就是要關注心理問題，排除焦慮。

焦慮症，抑鬱症的前兆，不建議吃藥，聯絡改變環境和生活方式。使自己的神經忙於接受新的東西，這樣就不會總是糾結於舊的東西。只是建議，祝健康！

煩躁難過，是心理壓力累積太多。解決的辦法是缺錢天上掉錢，缺愛有人投入懷抱，身體有恙藥到病除，仕途不順連升三級。如果你沒有這麼幸運，我建議你用以下的方法發洩。把高速轉動的生活節奏慢下來，譬如我有一次就不停的換著公交車坐，直到日落西山。如果你是女性，我鼓勵你關好門無所顧忌大哭一場。也可以去爬山，在山頂大吼大叫。拉著幾個朋友談談心，相互擠兌擠兌也不錯。簡而言之，如果能把擠壓的負情緒發洩出來，只要不犯法你都可以去嘗試。

人人在特殊的時間段，在不良的環境場景中會產生一些煩躁，輕微的是一種情緒反映，不是疾病現象。煩躁重到影響到人的生活，交往等，不論從西醫還是從中醫角度看，就應該找醫生了。從西醫學上講，煩躁屬精神科症狀，它是許多疾病的共有症狀，不具特殊診斷價值。從中醫辨證來，當分肝鬱氣滯，營血不足，熱擾心神等，當視具體情況而定。詳細的，我可以以一名醫生的角度幫助你。

人煩躁的時候總有的，一切向前看，未來總是美好的！短暫煩躁總會過去的，還有不如換換環境也可以會改變目前這個狀態。別總糾結煩心事，心情開朗些[祈禱]

這要從身體疾病和心理兩個方面來分析。

一、人的身體如果肝臟、心臟、腎臟、腸胃和頭腦等器官，有這樣或那樣的毛病，就會產生煩躁難過現象，人的情志受器官的影響。身體健康的人十個就有九個是樂天派，快樂感幸福感強。

二、從心理角度看，產生煩躁難過的原因也很多，有時甚至是莫名的，在一個人時還很想哭呢。比如工作壓力太大，升職受阻，人際關係緊張特別是家庭成員不和，有親人重病或過世感到十分悲痛，愛情不順，受冤屈受欺負，生活艱難等等。負面心理情緒影響時間長還會產生抑鬱症，煩躁難過現象更是頻繁發生。

如果以上兩方面因素迭加，更容易產生煩躁難過現象，甚至感覺快撐不住了。因此，我們平時應注重身體健康，不斷調節心理困頓。

陽在外，陰之史也，陰在內，陽之守也。陰平陽祕，精神乃固。說明你陰陽失衡了。通俗說也就是陰虛導致的體內陽氣無法有序進行運動了。這個在西醫就叫精神憂鬱狂躁症，除了吃安定劑，沒有任何辦法的。

朋友，人生不如意十之八九。生活中你總會遇到這樣那樣的困惑，困難，壓力等，讓你倍感煩躁和壓力，這個時候一定要調整心理狀態，轉移你對壓力的注意力。我的建議還有就是請你讀一讀佛經，或者網上看一看有關佛教的相關知識，或者中華傳統文化，慢慢的就放開放下了。自然而然就好了，心情則不煩躁。祝你早日走出陰霾。南無藥師琉璃光如來！[祈禱][祈禱][祈禱]

煩躁難過，可能是每個人都有的體驗吧。所以，不用太過自責！

每個人都有閒下來，停下來的時候，思慮過多難免煩躁，甚至別出些心理疾病來。

那麼儘量讓自己忙起來，充實起來，多做做體力活，多運動也行。一忙就沒時間思忖人生，胡思亂想了，自然也就不空虛寂寞，冷了。

當然，如果沒什麼可忙的，也不愛運動。那我們可以試試培養個愛好。先說說健康的愛好：攝影、垂釣、花草魚，聽音樂唱歌；或者讓自己放空一段兒，揹著行囊去遠遊（這個窮遊富遊都可以，徒步騎行幾乎花不了什麼錢）。再說說惡劣的愛好，這是最簡單直接又廉價的辦法：吸菸、喝酒，打牌，玩遊戲……（在找不到最佳方法，又極度煩躁的時候，不妨以惡劣愛好先治標）

最好，祝您儘快快樂，充實起來。找到自己的愛好，勞逸結合，擁有健康的人生！加油

這個要調整好自己的心態，前段時間剛拍視訊也是壓力好大，加上自己不瞭解規則，回答問題兩天了四個優質回答一個沒過，覺得好難啊，不知道怎麼繼續下去，誰知道第三天過了一個，心情瞬間就好了。好在堅持下來，陸續的都過了，那幾天真是睡覺做夢都想心情不好就想點讓自己高興的事，選擇性遺忘煩心事，不是逃避，也許過了這個坎，事情自己就迎刃而解了。