你這種情況可能是遇到了職場倦怠期，這是很正常的現象，不用太擔心。

這種情況是長期處在一種相對固定的職場環境中，且感覺未來職業發展路徑不明晰誘發的一種焦慮情緒。進而產生工作積極性下降，情緒波動等情況。

這種情況本質上是一種意識覺醒，說明你對自己是有要求的，這是一個好的表現，比很多渾渾噩噩的職場人好得多。

解決職場倦怠期的方法是多接觸一些在職場上比自己優秀的人，多瞭解一些自己本行業以外的資訊，多瞭解各種不同的觀點和意見。總之就是努力開拓自己的視野，讓自己的認知突破現在的瓶頸。

一個職場人士沒有幾次選擇行業的黃金機會，選擇的行業最好是自己最有優勢且能夠有所發展的領域，為之奮鬥付出，2到5年是一個沉澱期，切不可猶豫不決，思前顧後，用最好的狀態，最大的動力去努力工作，努力學習。做到真正的為之付出，問心無愧。

何必那麼負面呢，與自己糾結，與他人糾結，耽誤了大把的時間精力，本身時間與精力有限，一個特別的時間段需要我們往前走，而不是陷於原地甚至往後退。要知道所有的收穫都是個人的榮耀，成功是自己的，負面又何須責怪他人。

努力吧，男人做事啥時候都不晚，堅持✊

我乾的第一件事就是健身，每天早上和晚上跑步半小時，有時候也會去爬山，打球。鍛鍊自己的意志力，同時也可以把一些負面的情緒發洩出來。

每天晚上要求自己看一些關於勵志方面的書籍，並做筆錄，提升自己精神層面，從書中可以找到很多解決問題的辦法，可以讓自己的大腦活躍起來。睡前再來段輕音樂，放鬆自己。

抽空去旅遊一段時間，去看下外面的花花世界，用心去感悟人生，多看些美好的事物，激發內心對激情的渴望。

這是我之前用的一套辦法，每天不斷的去完善自我，讓自己的心態不斷的去提升，破而後立，取其精華，去其糟粕。經過長時間的堅持，目前在工作中，每天信心滿滿，每天都很開心，過的也很充實。

看了題主提出的問題，個人感覺問題挺嚴重。“八年”“爆滿”讓人不寒而慄。我想透過《思維與智慧》裡的一個故事來說說我的觀點。

一個男人早上醒來，很後悔頭天晚上跟老婆吵架。他發現，引起戰爭的是一箱啤酒。

他把箱子搬到外面，開始一個接一個往地牆上砸空瓶子。

他打碎了第一個酒瓶：“你是我與妻子吵架的原因。”

他又打碎了第二個酒瓶：“你是我對自己的孩子們不好的原因。”

接著，他又打碎第三個酒瓶：“你是我找不到工作的原因。”

當他拿起第四瓶時，他發現這個瓶子沒有開封，裡面滿滿的都是酒。

猶豫片刻，他說：“你待一邊。我知道你沒有參與整個事件。”

故事看上去挺幽默的。仔細一思考，上帝就發笑。

男子為什麼會同老婆吵架？可能有N條原因，不妨揣測一下。

可能是自身修養不夠，愛發脾氣；

可能是工作不順心，把壞心情帶回到家裡；

可能是生活習慣不好，生活沒規律，酗酒成性；

……

男子跟他老婆吵架，很顯然是負面情緒在作怪；然而他把吵架的原因簡單地歸因於外物——酒，很顯然問題仍得不到有效解決。

其實，生活中我們很多人都和故事裡的男子一樣經常犯同樣的毛病，踫到問題後很少自我反省，而是怨天尤人。負面情緒越積越多，勢必影響我們的學習和生活。那麼，怎樣才能克服負面情緒呢？

克服負面情緒的一種重要方法是學會歸因情緒，學會管理情緒。

當負面情緒滋長時，應仔細分析原因，是情緒、態度、人格、能力等內因引起的，還是外界壓力、天氣、情境等外因引起的。只有把問題產生的原因查準確，才有可能解決這個問題。

原因找到後，還要掌握管理負面情緒的一些有效方法。例如：

重視心理健康教育，增強調控自我、承受挫折、適應環境的能力。

增強社會交往能力，克服討厭、傷心、擔憂、害怕、嫉妒等情緒。

學會排解負面情緒：傾訴、睡覺、唱歌、運動、聽音樂、按摩、短途旅行等都是不錯的方法。

負面情緒是生命中的負能量，猶如慢性毒藥一樣侵蝕我們的身體與思想。只要我們不停地在頭腦這塊土壤裡種上莊稼、栽上鮮花，雜草定會清除，生命會更燦爛。