懷孕是一件很幸福的事情，怎麼會覺得自己“噁心”呢！！

這是一種孕期情緒不穩的表現呢！！我認為你可以按如下方法調解自己的情緒：

一，把自己的想法告訴家人，尤其是老公，讓你老公知道你的心情，好幫助你一起調整！！其實女人最在意自己男人的想法了！！

二，懷孕是孕育新生命的開始，是幸福而美好的事情，告訴自己，“我太棒啦，我要當媽媽了！！”

不要太在意外在變化，擁有幸福自信的心態和笑容的你才是最美的！！何況孕期的變化，產後都會恢復的！！

三，女人什麼時候都要美美的，即使懷孕體型有變化，也要打扮自己，穿的美美噠！！

除了內在，髮型，服裝就可以從外在上面提升自己的美！孕媽媽美起來！！

四，適當運動，合理飲食！一方面為了生個健康寶寶，另一方面為了自己的健康美，使產後更美！！

五，轉移注意力，把自己的生活充實起來，一個人的魅力來自自已的價值！！

要問天下最美麗的人是誰一一一那就是媽媽！！

放鬆一下心情，你是最美的孕媽！！

首先乳房變黑、變大，以及長妊娠紋真的很噁心，但是你知道嗎？這些其實都是懷孕後很自然得變化，而自然變化就很奇妙，任誰都掌控不了。

1，懷孕後乳房變化的原因

你知道嗎？基本上有90％的準媽咪在懷孕後乳房都會變“醜”。這是因為懷孕後體內的雌激素水平增高，刺激乳腺發育，從而導致孕媽咪的乳房變大、變黑。

2，懷孕後乳房的護理

雖然孕後乳房會“變醜”，但孕媽咪也不能放任不管，孕期做好護理工作，有利於產後恢復哦。首先要保持乳房清潔，以增加乳房的彈性。其次定期按摩乳房，增加其韌性，為哺乳做準備。

1，妊娠紋形成的原因

一般孕媽咪從孕中期開始就會“長出”妊娠紋，到孕晚期時則更加明顯。這是由於腹部肌肉無法承擔日漸增大的子宮帶給它的張力而出現損傷和斷裂的現象。另外，妊娠紋一旦長出，就無法消除，只能談化。

2，預防妊娠紋

妊娠紋一旦長出來就很難完全消除，所以預防很重要。首先，孕媽咪要控制好自己的體重；其次，適量運動增加面板的彈性（如散步、瑜伽等）；再則，經常擦一些橄欖油，並適當按摩。最後，在孕期多吃水果和蔬菜也有利於預防妊娠紋哦。

最後要說的是，不管是乳房變黑、變大，還是長妊娠紋，這些都是為寶寶出生做準備而引起的自然變化。所以孕媽咪大可不必在意，相信一個好老公也不會因為這些而嫌棄自己的妻子。

總之，當媽媽的總是要付出很多，當看到寶寶出生的那一刻，你一定會覺得很值得。

導讀：懷孕以後覺得自己變化很噁心怎麼調節？看完描述中的內容，此孕媽是第一次懷孕的準媽媽，鑑定完畢。準媽媽十月懷胎，除了定期做產檢以外，每個準媽媽的身體多多少少都會發生一些變化，比如胸部和乳暈都變黑，胸部比懷孕之前大了一個罩杯，這些都是因為孕婦自懷孕後，胎盤分泌出大量的雌激素和孕激素，刺激到乳房發育變大，一般來說，在孕期，準媽媽的胸部會大一到兩個罩杯，這是正常的生理現象。有些孕媽不僅僅出現以上症狀，還會出現胸部脹痛不已，腹部長毛毛，臉上長斑，肚子中間還有一條妊娠線，胸部周邊出現一些小疙瘩，孕後期腹部和大腿出現妊娠紋等等，這些生理症狀只要不過於嚴重，無需治療的。1、像胸部疼痛難受，可以在洗澡時，多用熱水敷一敷，用手揉一揉它，就能緩解胸部疼痛了；胸部大了一罩杯，建議購買大一碼數的文胸來穿，換上寬鬆純棉的衣服來穿，避免衣服上的過硬纖維摩擦到腹部，引起瘙癢。2、肚子上的妊娠紋，其實是可以透過每天散步或做一些簡單的瑜伽動作來鍛鍊腹部因胎兒不斷髮育長大的面板纖維拉伸，孕後期便不容易出現醜醜的妊娠紋了。3、類似腹部長毛、妊娠線、大罩杯和胸部邊上的小疙瘩，在產後一年內，自主會慢慢消失，恢復之前的模樣，若是寶媽在產後經常鍛鍊，不出三個月，就能恢復美美的靚麗身材了。重點提示：懷孕後，準媽媽身體上發生一些變化，是正常的。今日話題：在孕期，你的身體發生過哪些難以羞恥的變化？

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