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1 # 陸叔23
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2 # 考霸秘笈楊文如
手腳冰涼為氣血不通所致
熱身動作是對關節進行拍打 讓氣血暢通
虎行功是開啟全身關節的熱身功法 是最快速熱身的功法 爬行100米左右全身都會發熱 要點:左手和右腳同步 右手和左腳同步 把身體壓下來 把胯部壓下去 身體要起來再壓下去。效果非常好
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3 # ynlnb雲南洛念本
男人冬季手腳冰涼可能是由於氣血供應不足,要多吃一些補氣養血的食物,可以多吃一點羊肉,多喝一些溫開水,尤其是早上起來喝一杯溫開水暖暖胃,晚上休息前泡泡腳,泡腳水可以加一點生薑片及少量的食鹽,長期這樣就慢慢好了。
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4 # 喵生無漢
動則生陽,提升陽氣,適量運動。
作息要規律,不可熬夜,喝開水
保暖做好,如果不能自律再好的藥也沒用。
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5 # 星光燦爛81359
俗話說秋收冬藏。平時多吃溫補食品補充氣血。男生手冷冰涼一般腎氣不足所致。平時多吃一此利補肝腎的食品,如豬肝,瘦肉,牛肉,羊肉及一些蔬菜 堅果和豆類食品。如山藥,菠菜,胡蘿蔔,西紅柿。核桃,開心果,腰果,板粟,紅棗,紅豆,黑豆,黃豆,黑芝麻等。藥補不如食補。飲食多樣化。堅持鍛練身體!多看一些對自己有幫助的養生知識。按摩穴位如腎俞穴,足三里,血海,三陰交,陽池,湧泉穴等,少吃寒冷食品,養成睡前泡腳的好習慣。
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6 # 茶幫通
手腳冰涼要處理的話,先弄清楚原因在哪裡?
①許多人認為是陽虛所造成的,陽不是具體的東西,是人體功用活動強弱的一種描述。這種功用活動弱了,身體和煦才能缺少,確實會導致手腳冰涼,陽虛的狀況多見於先天陽氣弱,縱慾丟失腎陽及平常不留意保暖寒邪侵略,特別是腳比較簡單招惹寒邪,有的冬季用冷水洗腳等都會傷及陽氣。
②還有一種原因被忽略了:氣血缺少。
氣血是人體最根底的物質,人要是沒了氣沒了血,那臟腑安排以及皮裘都缺少滋養,不只會怕冷手腳冰涼,並且人也會顯得乾枯,臉無血色,精神萎靡不振,經量少或推延等。
【幾個改進辦法】
題主的意思是想治本,那要找原因了,是陽虛還是氣血缺少所造成的。
①暫時辦法。
比方暖手寶,喝熱水,搓手心,多穿衣服,這些確實是治標不治本的。
至於泡腳:
這個表面上看起來是目標的,實則也能治本,不過作用慢,有必要一年四季都要堅持,不只僅是冬季泡了,經過熱量影響腳底穴位,也能給所屬經脈補陽,不過泡完,要按摩下腳底是要害。
②假如是陽虛。
或許你不信,許多人大寒天還吃冰激凌,喝冷飲,他人咱管不了,假如怕冷手腳冰涼,這類東西是不宜碰了。
飲食的準則很簡單:一定是熱的,溫暖的。
這個溫熱不但指食物自身的溫度,還包含一些寒性食材,不能空腹吃,儘量加熱吃,假如要涼著吃,合作熱性的一同平衡下。
【平常能夠多吃些溫陽的食物】
*羊肉湯;
*代茶飲:姜棗茶,乾薑片+生薑片+大棗掰開,熱水沖泡;
*肉桂粉泡茶喝,用量不宜多,太辛辣了;
留意:陰虛火旺,上火厲害的不太合適。
*停止全部耗費氣血的行為,比方用眼過度,思慮過度等;
*早睡養氣血;
*食療粥:糯米懷山藥紅棗花生紅豆陳皮粥,氣血粥。
④日常輔助保養。
A:艾灸。
這個是溫陽補火的,能夠常常艾灸關元穴,補全身陽氣。其實最好的時間是夏秋之交做!
B:節慾是有必要的。
秋冬主保藏,宜藏不宜洩,假如沒有慾望,就暫時禁慾養心未嘗不可。腎精開釋首先會丟失一部分腎陽。
C:多曬太陽。
秋冬,太陽的溫暖無疑是最名貴的,沒事就出來在太陽底下逛逛,特別是曬下後背,人會瞬間感覺暖烘烘的,後背屬陽。
D:多動動。
儘管冷的總想鑽被窩,再也不想出門了,但不可否認,動能生陽,略微動動人會暖和些。能夠逛逛路,慢跑下,打打球都行,但留意不能出太多汗,點到即止,感覺身體熱乎了就停。
回覆列表
手足冰涼的人,多是先天不足,或者後天失養。一足血不足,而不能濡養四肢,血壓扁低,二是氣不足,不能推動血的執行,心胃腎三髒功能太弱,調理應從脾胃功能入手。脾胃一旺,全身氣血充盛,手足則溫暖了。