如何分辨孕婦是否缺鋅？

鋅元素對孕婦來說是非常重要的一種元素，首先它能幫助胎兒成長，其次，在孕晚期的時候，它能幫助產婦增加產力，所以鋅元素的充分攝入是對孕婦來說是非常重要的。

1.看妊娠反應，如果妊娠反應很重，然後嗜好酸的話，有可能是缺鋅；

2.食慾減退、挑食；

3.頭髮變得枯黃，缺乏光澤，經常掉頭髮；

4.免疫力下降，面板如果出現外傷很難癒合；

5.胎兒宮內發育遲緩；

6.孕媽媽記憶力下降。

準媽媽要多吃富含鋅元素的食物，如，豬腰子、瘦肉、海魚、海帶、紫菜、牡蠣、蛤蜊，黃豆、花生、核桃、栗子等等，特別是牡蠣含鋅量特別高，孕媽不妨多吃一些。

另外，葉酸是預防胎兒神經管畸形的重要物質，你所說的“吃葉酸會導致胎停”的說法是不成立的，只要遵醫囑服用，不過量的話，對母嬰不會有傷害。

鋅被成為生命之花，有以下生理功能：

1.鋅是300多種酶的組成成分，同時也是酶的啟用劑。分娩是可以促進子宮收縮。

2.鋅能促進生長髮育和組織再生。

3.鋅調節蛋白質的代謝，參與蛋白質合成。

4.鋅與維生素A的代謝及胰腺、性腺和腦下垂體的活動密切相關。

5.鋅可以調節DNA複製、轉移和轉錄的DNA聚合酶的活性。與胎兒大腦神經的發育有關。

6.鋅參與免疫系統和吞噬細胞功能有一定關係，促進T淋巴細胞和B淋巴細胞的複製。

7.鋅為味覺素的結構成分參與味蕾細胞的轉化，同時與唾液中的磷酸酶活性，唾液分泌有關，促進食慾。

胎兒對鋅的需要在妊娠末期最高，胎盤主動轉運鋅量每日為0.6-0.8mg。

如果孕婦出現一下症狀：早期妊娠反應強烈，疲勞怠慢，食慾下降，味覺異常，傷口不易癒合，面板乾燥等。需要檢查一下是否鋅的攝入不足了。

整個孕期每天需要7.5mg的鋅，如果飲食達不到，可在醫生或專業營養師指導下攝入適量補充劑。

鋅和葉酸可以促進胎兒的發育。如果過量攝入葉酸的話，可抑制鋅的吸收。孕婦每天攝入葉酸在600ug就可以了。

缺鋅的症狀：味覺、嗅覺異常，食慾減退，消化和吸收功能不良，影響胎兒發育所需的營養供給。缺鋅的孕婦常引起過期妊娠、產程異常。孕婦缺鋅，降低自身免疫能力，容易生病，鋅缺乏病看症狀外，還需實驗室協助診斷。當血漿（或血清）鋅低於正常值一定限度時可確診為鋅缺乏病。建議到正規婦產科醫院做相關檢查，採取有針對性的解決方案。另外，此時可以補充一些營養，比如核桃、深海魚類、紫蘇、植物油等。

對於缺鋅人群，他們都有個共性，一般情況也就是一些缺鋅的表現，從這些表現中可以看出自身的一些情況，尤其對於孕婦來說這必須要做到更精細，不然直接會對胎兒有巨大的影響。

缺鋅的一些表現，有這些就要注重了：

1.看妊娠反應，如果妊娠反應很重，然後嗜好酸的話，有可能是缺鋅；

2.食慾減退、挑食；

3.免疫力下降，面板如果出現外傷很難癒合；

4.胎兒宮內發育遲緩；

當然這些都需要醫院檢查時候才知道，考慮到裝置的問題，但是也要引起自己的重視，一旦發現就要及時的補充，不然後果嚴重。

怎麼補？一般情況都是選擇透過食物來補充，多吃些生蠔、魚蝦、豬肉、豬肝、堅果之類的食物，這對於胎兒發育來說都是必備，如果這些都不能滿足寶寶需求的情況下，就需要用到一些補鋅劑，像薪稀寶就可以，讓孕婦吃的安心，補鋅也好。

葉酸跟胎停沒有直接關係，醫生都會推薦孕婦補充葉酸的，能預防胎兒神經管畸形，葉酸攝入超過1毫克才有可能影響身體對鋅的吸收，所以最好是吃葉酸複合維生素，這樣補充葉酸的同時也能補充身體需要的鋅元素，對孕媽的身體和寶寶的生長髮育都會更有好處，我備孕就吃的愛樂維，它裡面有19種營養成分，包括各種維生素，礦物質和微量元素，營養很全面