《1秒解決失眠》——失眠者要清醒躺在床上還是昏迷躺在床上？

為什麼1秒可解決失眠？

因為不用解決失眠。

為什麼不用解決失眠？

因為失眠無害。

為什麼說失眠無害？

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——《1秒解決失眠》

失眠者：我每天兩三點才非常瞌睡，這時候才上床，我怕影響第二天上班，怎麼辦？

如果你每天都五點起床，你根本不會在兩三點後才瞌睡，你每天會早早就非常瞌睡了。

如果你想早早瞌睡，你就必須每天都五點五點起床。

失眠者：失眠者是要清醒的躺在床上還是昏迷地躺在床上？

如果你是清醒的，那你就清醒地躺4小時，不必強求睡著。

如果你瞌睡了昏迷了，那你就昏迷地躺4小時，不必強求清醒。

如果你開始是清醒著，後來又睡著了，那你就先清醒躺著再昏迷躺著，只要是躺著就行。

如果你開始是睡著的，後來又醒了，那你就先睡著躺著再清醒躺著，只要是躺著就行。

不管你昏迷躺著還是清醒躺著，只要你躺著的總時間是4小時就行。

下集預告

失眠者：為什麼正常人保持清醒所需的最低能量值較高？

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研究睡眠8年，分享非藥物解決失眠方法。

當你需要睡眠時，睡眠一定會到來；睡眠到來時，你無法拒絕睡眠。

有時候已經昏昏欲睡了，但是可能抬眼看了一眼手機或者是突然被別的什麼東西吸引了注意力，就睡不著了。

這種很想睡著，但又睡不著的狀態讓我很不舒服。希望可以儘快睡著。

我還是覺得，儘快睡著比較好。這時候可以聽一些平緩的音樂助眠。也可以聽一些廣播，那種音調平緩，溫柔的聲音，很容易讓你有睏意。

也可以看一些很無聊的小說，看著看著睏意襲來時，可以再看一會，累積睏意，等到實在無法支撐時，放下手機，不一會你就睡著了。

這只是我的個人經歷及意見。

失眠者要清醒躺在床上，我有時也會失眠，怎麼也睡不著，但是躺下想事情，慢慢的也會睡著的，甚至有時醒了要很久才睡著，想事情，聽歌可以有助於睡眠

感謝邀請，個人感覺失眠者還是躺在床上比較好，建議睡前喝杯牛奶，雖然數羊這種小兒科的方法我們都已放棄，但是最近本人自發明一種方法，還是很管用的，平躺，腿繃直繃緊堅持十秒，放鬆五秒，做個二三十組，閉上眼，腦海不要想多餘的事情，個人感覺這個辦法很有用，放鬆下來讓你整個人都鬆懈了。

謝謝邀請，以我個人的經驗，失眠者如果在不焦慮、不心煩意亂的情況下，還是心平氣和的躺在床上聽聽音樂或是想一些比較愉悅的事情比較愜意，什麼時候想累了，大腦自然而然的就進入了夢鄉。萬事不要刻意去追求什麼，就讓它順其自然好了。人的生物鐘也是這樣，假如沒有睡意，那是因為身心不困不累，不睡就不睡吧，也沒什麼，有時候，人們的失眠問題都是心理造成的，害怕失眠反而越容易失眠，那是因為你把睡眠看得太重要了，反而造成了心理負擔，形成了惡性迴圈。所以放鬆心態，別把睡眠太當回事，以為少睡一會兒就會死，心態擺正了，問題也就迎刃而解了。另外記住只要不是長期的過度的失眠，真的不必要過分擔心，暫時的睡不著只是說明你當時還不需要睡眠，等你需要睡眠了，睡意自然就會向你襲來，比如上夜班的人們，抗也抗拒不了打瞌睡，那是因為真的困了累了。

我也經歷過失眠，但一般無非兩種情況。

一是白天睡多了，早晨也起來得晚，這樣到了晚上自然就睡不著。這種情況很好解決，白天多出去運動，使勁的玩一下，此外不管多困都要早起。剛開始兩天白天也不要午睡，要不了幾天生物鐘就調過來了。

還有一種失眠是精神壓力造成的，因為心裡有著沒有解決的事情，到了晚上也會一遍一遍的想對策，以至於越想越精神，怎麼都睡不著。數星星數羊什麼的都沒有用，等到事情解決了人一下子就困了，能吃能睡。說白了就是心病還需心藥醫。

所以對於失眠者，最需要的是調整心態。心態平和了，一切都解決了。想想人生本不過是從上蒼那裡借來的一段歲月！世間事，除了生死，哪一件不是閒事？