無論母乳餵養還是奶粉餵養，產後修復的速度都是最大程度上取決於產婦本身的體質，母乳餵養本身是有利於產後修復的，但介於為了保證乳汁質量，產婦本身需要加強營養，從這個角度，沒有辦法在修復速度上對兩者進行直接對比。

不過不可否認的是，在寶媽本身身體沒有什麼問題的情況下，母乳餵養更有利於寶寶成長。在產後修復當面，寶媽也可以適當的注意飲食搭配，保證鍛鍊。

如果寶媽想要更有效更快速的達到效果，可以藉助外界。產後及時使用收腹帶，請專業的教練進行產後恢復輔助等效果會很明顯。

希望回答能夠幫到你！

產後肥胖的定義

　　產後6周如果體重超過懷孕前體重的10%，即定義為產後肥胖。劉伯恩醫師根據805例病例資料研究後表示，產後6周，體重超過10%者佔93%，而在這93%中，體重超過20%者佔58%。

　　孕期7個變化

　　婦女懷孕後，因為內分泌及新陳代謝的改變，會促使身體產生許多重大變化，以致生產後，體重或體型不易恢復，這些變化包括：

　　1. 面板變粗，出現妊娠紋。

　　2. 色素沉澱。

　　3. 腹部肌肉鬆弛。4. 乳房變大。

　　5. 腸胃道蠕動緩慢。

　　6. 內分泌激素變化。

　　7. 體重、水分、脂肪、蛋白質增加。

　　4種瘦身方法

　　1.母乳餵養

　　根據資料顯示，比較哺餵母乳和未哺餵母乳的產婦發現，哺餵母乳者的減重速度比沒有餵母乳的快。

　　事實上，營養師也常鼓勵媽媽親自哺餵母乳，每天餵食母乳，也可消耗一定的熱量。所以，產婦不妨嘗試這種最經濟省錢的方式。

　　2.飲食控制

　　孕婦在懷孕後期就應該注意控制熱量，尤其要減少攝入熱量高的食物，再加上適時運動，即可預防產後肥胖。3.專業治療

　　產後肥胖的成因和激素的變化有關，因此產後肥胖病患在治療前，除了做一般檢查外，還進行一些較詳細的激素分析。或者是用結構和母體胎盤激素類似的天然有機成品，來輔助脂肪代謝，皆可達到良好成效。

　　4.運動瘦身

　　產後婦女最容易發胖的部位，不外乎就是腿部、腹部、臀部及手臂。如果產後能適時且堅持做一些運動，不但可省錢，還可防止身材變形，塑造窈窕身材，讓你遠離產後肥胖的陰影。

　　健身教練鄭詩穎表示，產後選擇適度的運動，除了有助於身材恢復之外，更可加強肌肉的結實，不至於讓肌肉看起來鬆垮垮的，這樣穿上衣服時，才會更具造型與特色。

母乳餵養是很偉大的，基本上睡不好一個完整覺。

同時，母乳餵養寶寶，讓寶寶更貼近媽媽，增加互動。而且母乳餵養的寶寶基本上不缺別的營養了。

說到母乳餵養可以瘦身這個問題，我覺得大家可以報個平和的心態去看待，不要抱有太大的希望，也不要太放縱吃喝。

首先為什麼說不能抱有太大希望呢？主要是本人並不建議哺乳期刻意減肥，節食，因為這樣不利於奶水的質量，很可能導致寶寶營養跟不上，所以很多時候還是要該吃吃，但是比較建議少吃多餐，每頓營養豐富，不要暴飲暴食就可以了。雖然這種可能沒有那些可以減肥恢復的快，但是對身體很好，對寶寶也好。

我就是一個這樣自然瘦下來的，所以我覺得我應該很有發言權，我真正是產後2年才恢復到產前體重的寶媽。我從剛生完的138恢復到現在的98。所以不要去聽信那些瘦身機構，或者雜誌上說的，產後最佳恢復期一年，什麼一年沒恢復就回不去之前的狀態之類的謊話。。。他們的目的是想讓你掏銀子。。。最能瘦身的方法，其實沒有捷徑，就是忍住嘴(少吃，吃有營養的)，邁開腿(多帶帶寶寶)，因為我產後基本上就是我一個人帶寶寶，後來產假結束上班了，我也是一下班回家就是帶寶寶，沒有人幫我，我經常會帶寶寶出去逛公園，動物園。。。雖然很累，但是想想自己的孩子自己帶，可能也能更好的提升親子關係，另外對自己而言也是一種經歷吧，當很多年後孩子大了回想起曾經的這段時光，也許更多的是美好的回憶，畢竟孩子的童年只有一次，所以我相信，即使現在很辛苦，但依然是幸福的。