普通感冒一般是由鼻病毒，副流感病毒或呼吸道合胞病毒引起的上呼道感染。感冒往往有鮮明的季節特點，一般人著涼後極易發生感冒。但寒冷不是感冒的直接原因，它會促進感冒的發生。因為人體著涼後，體表溫度會降低，鼻粘膜的毛細血管收縮，免疫細胞數量也下降，進入鼻腔的病毒感染人體的機率大大增加。且還有的人雖已被病毒感染，卻沒有症狀，著涼後使人體免疫力下降，則讓那些感染了病毒卻沒有症狀的人感冒病情加重。感冒病毒處處存在，到了低溫季節感冒病人會更加增多。

人體受涼後，風邪涼氣進入人體人體內，人體的正氣得到侵害，機體的免疫系統被打破，免疫力下降，免疫力一下降，各種病毒病菌就會侵害我們的身體，人體抵擋不住就容易上感，引發一系列的感冒症狀:流鼻涕、打噴嚏、喉嚨痛、頭痛發熱等等。

在發現自己受涼後可以儘快喝點薑湯，洗個熱水澡，趕緊吃點維生素C或感冒藥，在感冒病毒發生的24小時內，感冒病毒還是可以被壓制的，但24小時後，病毒瘋狂複製，不一定那麼好控制，這時候感冒藥只能緩解症狀，感冒病毒要真正凋亡還要一週期，以7天為一個周，7天不好就是14天，以此內推。這期間要加強水和水果的攝入量，可以更快痊癒。

當人體受到外環境的寒冷刺激，超過身體內部承受調控的極限，就會出現鼻塞、流涕、噴嚏等症狀。其實這是人體自我保護的排寒現象，寒氣及病毒及時排出，就不會進而引起感冒。所以，寒冷並不是感冒的主要誘因，感冒大多是由感冒病毒引起的。溫度驟降 呼吸道粘膜血管收縮，血供減少，屏障能力及免疫減弱，微生物入侵、繁殖 形成呼吸道感染 。人是恆溫動物，維持體溫穩定對免疫系統至關重要。

患了感冒，不一定都是壞事，因為每次感冒都能使身體產生對這種病毒和與它有關的病毒的抗體，從長遠看機體因禍得福，獲得了抗體。

我們都知道，平時我們那被雨淋了、被風吹著涼了過後都有很大機率會發生感冒，但有沒有想過為什麼呢？

其實在正常情況下，我們人體內部有有很多很多細菌在共同生活著，相互制約，平時各個系統都是處於一個平衡的穩態。

當我們受涼過後，機體的免疫力下降，處於上呼吸道的各種微生物的平衡穩態被打破，有害病原體比如腺病毒、鼻病毒等乘機入侵，然後在上呼吸道發生感染。

很遺憾，受涼並不會引起感冒。

在傳統觀念裡，著涼一直是感冒的誘因。幾乎都認為感冒是著涼引起的，卻忽視了一個重要的事實，比如著涼後不是每次都會感冒。舉幾個簡單的例子：

1、冬泳的人，不是遊一次泳就感冒一次。

2、大冷天，穿裙子的少女，不是穿一次就感冒一次。

3、前幾年，進行冰桶挑戰的人，一桶冰水淋浴，也不是淋了就感冒了。

你可能會說，著涼了能不能感冒與個人的體質有關係。所以，冬泳、淋冰水不一定會感冒。——這就對了，既然跟人的體質有關係，那為什麼就能認為受涼和感冒之間有必然聯絡呢？

你可能還會說，著涼會引起感冒，但著涼的人立刻進行保暖就不會感冒了。所以，冬泳、淋冰水不一定會感冒。——這就有點匪夷所思了，有的人淋完雨，洗了熱水澡，睡得暖暖的也能感冒，但冰水和冬泳的溫度似乎更低，為什麼他們就不容易感冒？

這個問題，怎麼也解釋不通。仔細思考一下，其實非常簡單，那就是我們大部分人一直在堅持著錯誤的觀念。對感冒缺乏正面的瞭解。

感冒是一種急性發熱、自限性病毒感染。通常會有2-3天的潛伏期。一旦發生感染，就可能出現上呼吸道症狀，如鼻塞、咳嗽和咽喉疼痛。引起感冒的病毒，最常見的是鼻病毒，好發於春季和秋季。其主要傳播途徑是透過人與人的接觸傳播或者是空氣傳播。

著名醫學專業手冊，默沙東診療手冊上說：“受寒冷本身並不會引起感冒，而且受涼不會增加身體的易感性。人體的易感性和人的健康、營養狀況有關，與上呼吸道異常（如扁桃體腫大或腺樣體肥大）有關。”所以，你會發現，很多人一年到頭著涼很多次，卻一次感冒都沒發生過。但如果普通人跟感冒人群接觸了，反而就感冒了。

你一受涼，就出現感冒，很有可能就是一種巧合。其實你在受涼前，已經感染了鼻病毒，然後它一直潛伏，直到症狀表現出來。當你突然覺得有點難受時，你再反過頭來想，是不是昨天受涼了。實際上，兩者一點關係都沒有。你只不過是為自己的感冒找了個藉口。

首先要糾正一個錯誤觀點，就是所謂的受涼，和感冒是沒有什麼關係的，雖然感覺上來說，這種說法很容易被人理解和接受，包括我自己，剛剛工作的幾年，也是這樣的想法，隨著年限增多，對疾病理解加深，認識到這樣的想法是錯誤的。

我們可曾想過，到底怎樣才算著涼？著涼了身體會發生什麼？

如果我們把“著涼”定義為暴露於寒冷的環境，身體丟失了一些熱量，這會對身體產生什麼影響嗎？在回答這個問題之前，我們先了解一下人體的體溫調節機制。

人是恆溫動物，透過下丘腦裡的體溫中樞的調控，會把人的核心體溫控制在37°C左右。我們攝入的食物可以透過代謝轉化為熱量，同時我們會透過呼吸、面板散熱、出汗等機制來散熱。體溫的穩定，是在體溫中樞的調控下，透過神經內分泌機制調節的產熱和散熱平衡。

就體溫調控而言，環境溫度可以給人體產生下面5種狀態

其中第4、5種狀態其實都是身體感覺“冷”的環境，如果這就是大家所說的能讓人“著涼”狀態，那在這種狀態下，身體會自主地多產熱，少散熱。

所以，如果大家所說的那些“著涼”是指第4種狀態，需要關注的就是自己是否覺得冷，如果覺得冷就穿衣保暖，如果都沒覺得冷，不管你在風裡、雨裡、水裡，連冷暴露都沒有， 那真沒有要擔心的。

我們平時吹風也好，淋雨也好，穿溼衣服也好，沒蓋到被子也好，其實頂多是處於第四種狀態，它影響不到身體的核心溫度，也造成不了冷凍傷，如果你客觀條件限制或者為了所謂的身材而不能增加衣物，會逐步發展到第五種狀態，出現凍傷。

至於穿著汗溼了的衣服在運動，如果你還在出汗，那說明你身體還處於過熱狀態，你要擔心的不是著涼，而是中暑。

那麼，為什麼暴露在低溫環境，會讓人有感冒感覺呢？很多人都有類似體驗（包括我自己）：我吹風后就感冒了，我淋雨後就感冒了，上次沒蓋好被子第二天就感冒了，這些都是正確的認識過程，但是，真的是寒冷引起的感冒嗎？

我們所能感知的是寒冷。炎熱颳風，下雨，這類東西，經歷過這些東西之後病了，會很自然地認為它們之間存在因果關係。就感冒而言，常見的症狀有發熱、咳嗽、打噴嚏、流鼻涕等，其中發熱可能會伴有寒顫。而人在寒冷環境下，在冷空氣的刺激下，也可能會打噴嚏，為了保持體溫，也可能會發生寒顫。

感冒和寒冷，都可以有打噴嚏和寒顫，所以大家很容易認為二者之間存在關係，看看人體第四步的反應，寒顫，這是人體的正常調節過程。

現代醫學技術的發展，使人民對感冒的發病原因有了確切可靠的認識，確定感冒是病毒感染所引起的，病毒才是真正的兇手，感冒病人的鼻腔分泌物裡能分離或檢測出包括鼻病毒、副流感病毒、腺病毒、呼吸道合胞病毒等，用含有這些病毒的液體噴入健康人的鼻腔，能增加感冒發生的機會，用病毒感染試驗也是唯一被驗證可以誘發感冒的方式。

暴露於病毒，也確實不是所有人都會出現感冒症狀，為什麼有的人出現，有的人不出現？這和病毒的種類、暴露強度以及病毒的活躍程度等有關，當然也和人的免疫系統有關，比如孩子就比大人更容易感冒，有免疫缺陷、營養不良等問題的人也更容易感冒。

那寒冷是不是一個影響感冒發生的因素呢？秋冬季節感冒確實也更多見。寒冷環境如果產生影響，一方面是可能改變病毒的複製和傳播，另一方面也可能影響人體的免疫系統，很多人也認為後者可能是一個影響因素，所以一直有人嘗試去驗證這個想法。但很遺憾，現有的研究並不能證實這個設想，科學是講究證據的，沒有證據證實，就不能作為結論。用專業術語就是：“寒冷氣候會增加呼吸道疾病易感性”這一流行觀點沒有科學依據，這其實也是醫學界的主流觀點。

也正因如此，在講到感冒的預防上，醫學教材和權威的醫學機構，比如美國CDC也只強調了洗手、避免不洗手去摸口、鼻和眼睛，離病人遠一些，而沒有說要保暖穿衣，當然，如果已經感覺到了寒冷，還是穿上衣服吧。

那為什麼大家會有這麼多著涼後就感冒的經歷呢？正如前面說過的，感冒和寒冷都可以有打噴嚏和寒顫，所以大家很容易認為二者之間存在關係，所以一旦感冒了就很自然會回想那些“著涼”的情形，吹風、淋雨、游泳、出汗、沒蓋到被子都可能被判定為受涼，然後我們就自我判斷為“著涼”導致了感冒。