冬天，不管天氣，還是水溫都比較冷。所以冬天坐月子一定要注意保暖，同時洗澡建議用淋浴，洗澡時間不要過長，過長新媽媽很容易寒氣入體，這樣會引起月子病。

經歷了美好的孕期歲月，準媽媽終於進行分娩，一躍成為了新媽媽，在這欣喜之餘，伴隨而來的是身材的煩惱，因為產後新媽媽會出現乳房下垂，腹部隆起，臀部變肥下墜等情況。這是每個新媽媽心裡都會擔心的，美體內衣，塑身內衣，可以幫助新媽媽修飾身體線條，但是什麼時候用呢，這是一個注意的事項。如果美體內衣不合適自己，不但不會矯正身體，反而還會讓身體變形的，所以今天z媽媽就和大家聊聊塑身那些事兒。

新媽媽要知道美體內衣不能穿著過早，一般普通的束腰帶應該在產後40天才能穿，如果說是其他功能的美體內衣，也要根據新媽媽的具體身體恢復情況才可以穿的，如果身體恢復情況不理想，那麼更晚一些穿。

美體內衣要選擇合體，透氣性較好的買。過小則不通風，悶熱會引起細菌感染而造成身體不適。過大又不起到美體塑身的作用。有些新媽媽為了讓自己的身體瘦一些特地買過瘦的美體內衣，可是過瘦不合身的內衣緊緊地包裹住腹部，使得腹腔內的各個器官受到壓迫，造成內臟以及神經系統長期處於緊張狀態，時間久了，會使得消化系統功能減弱，引起便秘，更容易讓新媽媽長出色斑。

除了整體身材的擔心，新媽媽其次還會擔心乳房的問題，因為新媽媽哺乳時間過長，導致卵巢的恢復功能減少，使得雌激素分泌減少，會出現乳房萎縮的現象；有的因為哺乳期間體力消耗過大，體內的脂肪儲備逐漸消失，體形開始變瘦，加上不懂得哺乳期和哺乳後的乳房保護，也會出現萎縮。每個新媽媽都想要增強和恢復乳房的彈性，那麼可以試試以下幾點措施：

1.哺乳期堅持帶乳罩，合適的乳罩可以支撐乳房以至維持正常的血液迴圈，防止乳房下墜。

2.堅持母乳餵養，母乳不僅是寶寶最完美的食糧，還可以避免新媽媽的乳房縮小，減少下垂的機率。

3.胸部鍛鍊，新媽媽要堅持做胸部保健操的，支撐乳房的肌肉得到了鍛鍊，促進胸肌的健美，延緩乳房萎縮，防止下垂。

4.恢復性生活，不過也需要注意避孕。新媽媽出現產後乳房萎縮，是因為乳房缺少了性刺激，產後對性生活冷漠造成的，在產後2個月便可以恢復性生活，增加性刺激，減緩乳房下垂，但是呢，同時也要注意好避孕，畢竟剛剛生完寶寶，再來多一個驚喜，新媽媽的身體，可能會受不了的。

每個新媽媽都可以恢復到戀愛時候的狀況，只要避開注意的問題並堅持鍛鍊，堅持健康飲食的生活就一定能做到，祝各位新媽媽願望成功。

其實呢，冬天坐月子和平時坐月子都是大同小異的。一年四季分娩給寶媽帶來的傷害都是差不多的。只不過是冬天氣候稍微惡劣一些，各種事情都要更注意一些就是了。

其實以現在的社會條件，其實產婦在冬天坐月子也是比較舒適的，至少現在都有暖氣了。而且也不用像夏天一樣熱得很，要一直控制住空調的溫度，稍微不合適母親孩子都有可能受到影響。而冬天不一樣，在暖氣房裡睡一天那是多麼幸福的事情，不用刻意！哈哈，開個小玩笑。

冬天坐月子要注意事情：

1、不吹冷風

這個比較容易，因為冬天大家都比較喜歡躲著嘛！但是還是要注意屋內要通風，不能長時間憋在一個屋子裡，透透氣也是需要的，尺度自己掌握，唯一一個要求就是不能吹冷風。

2、不碰冷水

這個也很簡單的，大家現在都有熱水器，洗東西都可以用到熱水。如果沒有熱水器，儘量燒一壺來洗東西咯！寶媽在月子裡身體虛弱，千萬別碰冷水。開熱水器的時候要記得先把冷水放掉，喝水的時候千萬記住放太久的睡就不要喝了。

3、不幹重活

產後身子虛弱，體力不行是肯定的。但是也要經常性的走走路散散步，幹些力所能及的事情，這樣可以促進血液迴圈，避免產後血栓，有利於寶媽的恢復！但是花力氣的活，還是交給別人去做吧！

有一點千萬記住啊，很多家庭矛盾都是在坐月子期間埋下種子的。產後大家都拿寶寶和寶媽當掌心肉呵護，大家都很忙，有些事情寶媽力所能及就自己做一下，要保持良好心態去做，不要真把自己當皇后娘娘那樣有恃無恐。這樣大家會對你更好的！

4、不要久躺

參照第三點吧！偶爾活動一下，對自己有好處的，千萬別月子做完變成胖豬了。多活動活動，精神也會好一些！