高跟鞋是女性最難以割捨的單品吧。

秧秧記得有一句話是這樣說的：“我看的更高，是因為我站在高跟鞋上。”

然而，高跟鞋因為穿著時走路受力偏向前腳掌，不單單容易失衡，長此以往，還可能造成腳趾外翻等一系列的問題。

作為面板偏薄的人，秧秧經常在穿高跟鞋時磨破皮，那感覺，雖然增加了高度、改善了比例，但是每走一步都是疼啊！

為了讓高跟鞋更好穿，最簡單的方法就是讓它軟一點、松一點。

1、加熱

穿上厚襪子，把你的腳塞到鞋子裡，然後用風筒的熱風檔來回吹。同時，你的腳趾在鞋裡面上下左右活動，儘量利用熱度和腳，把鞋子撐大、弄軟。

吹完後，脫下襪子，試試是不是已經合腳，如果還是太緊，再重複一次。

這個方法，秧秧用過，親測有效。

2、凍脹

這個方法秧秧沒有實際用過，是在國外博主的部落格上看來的。

在鞋子裡面放上裝好水的保鮮袋，大概如圖半袋水，儘量排出空氣後，放到冰箱冷凍。

因為水和冰的容積率不一樣，所以，水凍住以後自然膨脹，就會把鞋子撐大一點。

3、貼防磨貼

平時，就算是穿平跟鞋，秧秧也會隨身帶著創口貼，萬一破皮了，立馬貼上，就沒那麼疼了。

除此之外，許多品牌都有自己的前掌墊或者後腳墊，也會有腳跟貼，譬如萬寧、屈臣氏等。我們都可以趁打折時囤幾個，放在高跟鞋裡。

秧秧覺得最好用的是點狀的這種，可以根據自己的需要，帖在任何打腳的地方。

當然，不管用哪種方法，為了健康，我們最好還是把高跟鞋和平跟鞋交替著穿。

即使有時不得不穿高跟鞋，也為自己備一對小平跟，讓自己來回途中休息雙腳。

畢竟，美貌重要，健康更重要。

經常高跟鞋穿得好好的，可一旦突然磨腳或者痛感生髮，接下來就是每五分鐘一次痛不欲生的反覆上演。沒治。

一般穿高跟鞋的時候，都是相對正式或者重要的場合，衣著也比較隆重或約束感較強的款式。所有的一切將自己架在了某個“優雅”的框框裡，不允許自己真情流露齜牙咧嘴，更不可能彎腰駝背蹲下來喊疼，踢掉鞋子放鬆雙腳也是做夢。總之感覺就是“身處華麗而漫長的刑罰”。

女生的意志力之強大，很多時候絕對是高跟鞋陪練出來的。

必須穿高跟鞋時，我有這麼些能多少讓自己舒服一些的經驗，分享一下：

1、練習正確的站姿、走姿。

穿高跟鞋的時候，重心並不是壓在腳跟的，而是落在以前腳掌為中心的整個腳上，抬頭挺胸站好之後，就會有感覺。如果彎腰駝背，整個人重心必定不穩，繼而腳會很疼。

走路的時候，腳背要適當繃直，腳踝要發力，膝蓋不要彎……這些點都是有助於你與高跟鞋和諧相處。

2、隨身攜帶創可貼。

當腳被磨出了泡，如果沒有創可貼救急，繼續穿著走路簡直就是在傷口上撒鹽……有了它，起碼還能支撐著辦完事回到家，傷口也不會惡化。所以創可貼簡直是高跟鞋一族居家旅行必備。

3、方便的話隨身攜帶一雙平底鞋。或者在辦公室放一雙平底鞋。

好漢不吃眼前虧，腳疼了該慫就要慫。

《經常請吃飯的漂亮姐姐》裡面，女主尹真兒就是在隨身的大包裡放了一雙小白鞋，走訪完店鋪和客戶後，立即脫下高跟鞋，舒舒服服走路。

4、選擇貓跟鞋&瑪麗珍鞋

穿高跟鞋不要盲目求“高”，其實一般4——7釐米即可，穿著的“痛苦度”在大多數人的承受範圍內。

這樣既有了高跟鞋的意義，還能合理地調節穿著者的身材比例。說實話，那些明星的恨天高從整體看上去，難道不是在踩高蹺的趕腳麼……

貓跟鞋時髦又優雅，穿起來跑個小二百米都不是問題；瑪麗珍鞋有多一兩根帶子，能將腳和鞋更緊密地拴在一起，降低磨腳風險，此外還是“沒腳跟”一族的福音。

5、在經濟能力範圍內，選最貴的高跟鞋。

高跟鞋這東西，穿得舒不舒服很大一部分取決於製作中多大程度上考慮了人體工學，所以還是很有技術含量的。於是你會發現，某寶上幾十塊錢的5釐米粗跟鞋，可能剛穿下樓腳就疼痛難忍了，而大幾千的8釐米細高跟卻能讓你至少在前幾個小時沒什麼不適感。

所以，高跟鞋一定要捨得下本啊。