【脫髮女孩怎麼緩解脫髮壓力？】脫髮已經不是什麼新鮮事，當下很多人都有脫髮問題，男性比女性多，而且男性常表現為禿頂、髮際線後移。而女性脫髮不會出現禿頂現象，但是整體髮量稀疏。

很多女性脫髮多數是平時工作、生活壓力大導致的，每次洗頭或梳頭都會掉很多頭髮。那麼脫髮女孩怎麼緩解脫髮壓力？比較常見的方法那就是去跑步、爬山，現象很多人都會有這樣的排壓方式。跑步或爬山都會出一身汗，酣暢淋漓後身心都會得到放鬆些許。

說到脫髮問題，相信很多朋友都會很苦惱。尤其是女孩子，家裡地板上、枕頭上、衣服上，到處都是頭髮，每次梳頭或者是洗頭，輕輕用手一抓，手上都是頭髮，簡直是觸目驚心，真擔心有一天自己就禿了，今天我們就來聊聊脫髮的問題。

脫髮是指頭髮自然脫落的現象。又分為生理性脫髮和病理性脫髮。生理性脫髮是一種正常的現象，就如同我們的細胞自然增生、衰老、死亡一樣，頭髮也是這樣的一個過程，一般情況下，如果每天的脫髮在50-100根之間則無需擔心，這是自然、正常的。但如果每天超過一百根，或者一段時間內，很明顯發現自己的頭髮減少，那就要小心了，必須要重視起來。這種現象稱為病理性脫髮。

病理性脫髮是跟我們的生活方式、健康情況息息相關的，比如生活壓力大、熬夜、喜食辛辣油膩飯菜、營養不良、氣血不足等原因造成的，我們可以根據自己的生活作息和習慣做一些改變，調節好自己的身體，對頭髮是非常好的。另外也有一些生活中的小方法，可以幫助我們減少、預防脫髮。1.生薑防脫髮、生髮 生薑生髮大家知道但是很少知道禁忌，生薑熱性，首先熱性脫髮不能用，天氣熱汗多也不要用。生薑用於虛寒體質，手腳冰冷，微迴圈不暢，氣血衰弱比較好，我們可以平時多喝薑湯、用生薑水洗頭、擦頭皮，簡單又方便。2. 黑豆生髮 我們都知道黑豆是補腎的，有很好的養生效果，對調節我們的身體效果非常好，黑豆最好的方法就是加鹽爆炒熟後，用蜂蜜陳醋浸泡。每日吃幾顆即可。這樣調養效果最佳，使用也最簡單。可以長期用。3. 減少燙髮、染髮、洗護次數 燙髮、染髮對頭髮的傷害是非常大的，會讓我們的頭髮如果枯草一樣，乾燥、無光澤、脫落，我們知道頭皮成弱酸性，酸鹼度5左右。而洗髮水是鹼性的，用來中和油脂。而洗頭後汗腺就會分泌油脂重新覆蓋頭皮。脫髮後要減少洗護。這樣可以減少頭皮消耗，維持頭皮環境，頭髮生長速度就會加快。我們冬天頭髮長得快，夏天慢，而脫髮夏天最多就和洗護以及溫度有一定關係。4. 多吃堅果 頭髮生長需要的就是環境和營養。堅果中礦物質、維生素、生物質素等都是非常豐富的。尤其是樹生堅果。這類堅果化肥農藥使用都極少，非常天然，像松子、開心果、腰果、核桃、榛子等。我們脫髮經常吃，補充身體營養所需，配合治療就能發現生髮效果不錯。5. 使用毛基質營養液 脫髮嚴重或者長時間不長頭髮，在頭皮直接噴塗毛基質營養液，對脫髮緩解以及生髮都有直接的影響。很多情況下，剛發生脫髮，使用一兩週就能壓住脫髮，可以試試。6. 增加睡眠，降低溫度，保溼 睡眠的時候身體平躺，心臟和頭部水平，血液流動到頭皮是其他時候的幾倍，頭皮鬆弛，毛囊生長代謝最為旺盛，頭髮也快速生長。大家會發現吃得好睡得好的人頭髮都不錯。 7. 頭部按摩 頭部按摩很重要頭部按摩可以促進血液迴圈提高新陳代謝，使頭髮髮質變得柔軟，並且還能促進頭髮的發育。按摩的方法是以手指揉搓或拉緊頭髮。按摩前，在頭皮上搽髮油，更有防脫髮的功效。 8. 減少油膩辛辣食物 油膩食物要少吃，會加大面板分泌油脂的速度，還有辛辣的食品，也要少吃，多吃穀物、蔬菜、水果或多吃富含鐵、鈣和維生素A豐富以及對頭髮有滋補作用的食物，如牛奶、瘦肉、家禽和蛋白質含量最高的 9. 緩解精神壓力 　 精神壓力大會使我們的身體失去平衡，甚至是內分泌失調，影響我們的身體，會導致頭部中樞神經、毛囊發生紊亂，抑制了毛髮生長，進而進入脫髮期。 以上就是一下預防脫髮的小方法，可以根據自己的情況試一試，有好的方法，大家可以相互交流、學習。