最好的水是燒開的自來水。純淨水裡沒有人體所需的礦物質，偶爾喝沒問題。

那麼飲料也只是偶爾喝，但不建議喝，記住最好的水是白開水！白開水！白開水！

純淨水指的是不含雜質的H2O，簡稱淨水或純水，是純潔、乾淨，不含有雜質或細菌的水，如有機汙染物、無機鹽、任何新增劑和各類雜質，是以符合生活飲用水衛生標準的水為原水。透過電滲析器法、離子交換器法、反滲透法、蒸餾法及其他適當的加工方法制得而成，密封於容器內，且不含任何新增物，無色透明，可直接飲用。市場上出售的太空水，蒸餾水均為純淨水。

礦泉水

市面上售賣的礦泉水，不下20種。礦泉水是指源在地下，由自然湧出或人工抽取的天然水源，包含豐富的鐵質、鈣質、鈉和鎂。在處理的過程中，礦泉水不加添礦物質、二氧化碳等。除了以物理方式殺菌，不可加氯或其他方式處理水質。此外，必須以自動裝置灌裝、密封，以免受汙染。

一般而言，純粹從地底湧出，不須人為加工、濾淨水質的才可稱為“天然礦泉水”，如用人工抽取地下乾淨水源，適度地經過滅菌處理，即稱為“一般礦泉水”。

白開水又名涼白開，是平常生活中人們喝得最多的鹼性水。它清淡無味，極其普通，但對人體的生理機理具有很重要的調理作用。早晨空腹喝上一杯溫熱的白開水對身體百益而無一害，對中老年人來說，不僅能稀釋血液，降低血粘稠度，促進血液迴圈，還能減少血栓危險，防止心臟病“高峰期”的心腦血管疾病的發生。對年輕人來說，能對因晚上睡眠後體內水分由於生理上的散發而減少起到解渴、利尿的作用，也能使面板變得光滑細嫩。

飲料是指以水為基本原料，由不同的配方和製造工藝生產出來，供人或牲畜直接飲用的液體食品。飲料除提供水分外，由於在不同品種的飲料中含有不等量的糖、酸、乳、鈉、脂肪、能量以及各種氨基酸、維生素、無機鹽等營養成分，因此有一定的營養。

不管什麼飲料，裡面都含有不等的糖分還有色素、新增劑、防腐劑。這些物質進入人體後會給腎臟帶來負擔，此外飲用過多的糖分，還會增加三高的風險。為了自己不變胖，為了自己的安全著想，建議還是適量飲用飲料。 長期喝純淨水沒什麼壞處 據說還有人說長期喝純淨水會缺破壞身體的酸鹼平衡，我真的是酸了，不知道你們又是從哪裡聽到的謠言，酸鹼平衡？人體本身就有自己的調節機制，那我酸鹼平衡失調了，我是不是該喝點醋？調整調整酸鹼平衡

何為純淨水，純淨水就是經過一系列加工提純過濾的水，不含任何細菌和雜質的水。只要不是劣質的水，那會給人體帶來危害，還有礦物質啥的，什麼叫微量元素啊，微量元素有的專家也說了可以忽略不記，況且都喝了這麼多年的水都沒啥事情，在這裡槓啥。日常該幹啥的幹啥，放在心裡幹啥。渴了就喝水，餓了就吃東西。 再說說純淨水中的純淨水把，低氘dao水又名超輕水，自然界的低氘水大部分在冰川中，就是人們常說的冰川水，冰川水的益處大家應該也知道。說下低氘水的益處，它可以改善睡眠質量、改善亞健康、增強新陳代謝、抵禦輻射等等

物極必反，無論是純淨水還是飲料長期喝都沒好處。純淨水就是經過一系列的加工提純過度的過濾掉礦物質而得到的死水，過度乾淨的水對身體也是不好的，少了身體需要的各種微量元素。飲料就更不用說了，大量的糖分、色素、新增劑，沒有一樣是身體喜歡的。

)純淨水並不純淨。純淨水的制配是很複雜的，它既然是高新技術成果，當然有很高的技術含量。並非誰都能生產的。這些離子交換器和膜過濾器需要經常進行技術處理和清洗，這叫離子交換器和膜過濾器的再生技術。但大多數的純水廠，都不掌握這種再生技術。結果，在交換器和過濾器中，富集了大量的細菌和汙物，用的時間越長，積累的細菌和汙物就越多，最後從這裡過濾出來的水，反而比自來水中細菌和汙物的含量要高得多。換句話說，這個過濾器已成了汙染源。所以，據有關檢測部門公佈資料來看，每年檢測純水的合格率都不高。很多不合格的“純水”在滿街銷售，而人們又把它當成純淨水飲用，危害比自來水要大得多(因為自來水，人人都知道需煮開再喝)。純淨水進入人體後，因為它不含各種正負離子，所以溶解效能很強，這樣不僅可以把各種有害廢物和有害微量元素溶解，並排出體外。同時，也可以溶解人體非常需要的各種必需微量元素，而被排出體外。