那要看自己聽的英語材料的難度，自己想要達到的水平。對於訓練聽力，讓自己能對所選適合自己水平的材料聽起來像漢語一樣，推薦方法如下：

1.先把自己選的材料閱讀，不會的單詞查找出來用有色筆標註，第一遍聽材料，認真聽生詞的發音，記住生詞在句子中的讀法，可以聽三遍！

2.把生詞抄下來，查閱生詞的含義，看和自己的理解有何差別，做好記錄和識記。

3.全篇材料搞懂之後，多聽，跟讀，達到逐字逐句聽清楚，讀正確。

經過這樣的訓練，不看這篇英文材料就可以完全聽懂。

找不同風格，不同素材，不同的人的音訊，用這樣的方法練習，不僅訓煉的聽力，還積累了生詞，就提高聽懂英文的水平。

你問的這個問題就是學習英語的終極目標，要想實現起來不是很容易，但是你至少找對了方向。

都說語言的“聽說”不分家，但是它們之間的關係卻很微妙，通常都會認為“聾子就是啞巴”，而實際上英語學習卻是“啞巴會是聾子”，這一變化來自於語言獨特的培養過程，語言學習不遵循能量守恆定律，英語學習可以“輸出無限大於輸入”，這也就是為什麼上萬個獨立的中國字，可以無限產出幾百萬本書。

但是要想像聽懂中文一樣聽懂英語音訊，知道了“口語提高聽力”這個方向還不夠，因為聽力必須要另外一個技能輔助，那就是“閱讀”能力，口語與閱讀解決英語聽力的兩個基本問題：聽準每一個單詞；瞬間反應出來句子含義。聽準別人需要你自己說過相似的話；明白別人需要你有相等的背景知識儲備。

要想大幅度提升英語聽力水平，不要大量盲目地聽很多音訊，這樣反而適得其反，掉入“越聽越聽不懂”的死迴圈中。這也是自己觀察發現的慘痛教訓。

合理的學習方法：精聽不連續、泛說不停歇；也就是聽音訊三天打魚 兩天曬網；口語表達一刻不停，這也符合成長規律，一日三餐似的練習聽力，可以偶爾餓肚子；24小時不停地消化吸收，無法停止胃的功能。

至於為什麼要用“口語與閱讀”來提高聽力，我以前的回答裡有，可以翻翻以前的。

根據多方研究，這個詞彙量的最低限應該在3000個左右。稍微低一點也可以，但是不能太低，太低了，詞彙量太少，影響聽力理解。

假設提問者高中已畢業。那麼他的英語詞彙量應該有3000左右個。因人而異，有的人最少也會2000多個英語單詞，而有的人已經會4000個英語單詞了。

下面我要說的是重點：高中學會的3000左右個英語單詞，你掌握到什麼程度？很熟練嗎？是不是每個單詞一說出來你都能聽懂，而不用去想它是什麼意思？大部分人的答案是否定的。

那麼問題就在於此。你的英語單詞、英語句子沒有熟練到這樣一種程度，以至於你脫口而出，而不用考慮所說的每一個單詞是什麼意思，你做到了嗎？

一般人都沒有做到。實際上英語是一種技能訓練過程，需要大量的、長時間的、持續的訓練。光掌握英語知識是不夠的。

掌握英語知識只是說明你對英語這門語言瞭解了，但是實際使用你還沒有掌握。

要把你所學的英語單詞、英語句子訓練到像有人問你 "What"s your name？" 你能隨口回答: "My name is......"這樣一種程度才行。

把英語單詞、英語句子訓練到熟得不能再熟的程度，直到脫口而出。這個簡單的真理是我從教30年的總結，雖然簡單，但是很少有人意識到這個問題。另外，也沒有人有一定的毅力，堅持練口語。

很多人英語學了十幾年，但是他們很少開口說英語，也從未有意識地去練習英語口語，所以，當有外事的時候，跟外華人說話結結巴巴，這種英語學習我們稱之為“啞巴英語。”

所以簡單的說，要想英語口語好，你就堅持的練下去，把學過的每一個句子練到熟悉不到不能再熟悉的程度，直到脫口而出，你的英語口語就成功了。