1，疾病越來越年輕化的確是一個事實，引起這個問題的原因是多方面的

①工作越來越忙，總體來說，社會資源不足，優質資源更加不足。要保住一份還算不錯的工作需要每一個人倍加努力。工作時間長，休閒時間、鍛鍊時間就少，這是疾病年輕化的一個重要原因。

②自然環境的汙染，不僅僅是空氣水源等大環境，還包括食品新增劑，各種色素，各種食品的造假，依次充好。那句話怎麼說的來著，“賣包子的不吃自己的包子，炸油條的不吃自己家的油條”，但是緩過來吃不是一樣嗎，“互害”現象。

③人文領域的互害。現在不論是什麼行業，就連部分政府機關，也是按照服務行業的標準來要求。君不見，孩子學校裡有點委屈了，立馬衝到學校找老師算賬的家長；醫院裡稍微有點兒問題了，對著醫護大打出手的家屬；馬路上橫行霸道，對著警察耍橫的巨嬰

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從人際關係的角度說，我們也有一些互害現象，造成人際關係緊張，精神緊張，這種精神方面的壓力也是造成身體不健康的重要因素。

2，怎麼辦呢？每個人多沒法逃避的問題。

①不影響工作的前提下，能拿點時間堅持鍛鍊，最好每週3-4次，每次半小時以上

②儘可能自家裡吃飯吧，減少些應酬

希望囉裡吧嗦講了這麼多，能幫到題主一些，能幫到看到這個帖子的人一些。

上有老下有小，很多疾病都呈年輕化趨勢，這時買保險是很必要的！

市面上形形色色的保險有很多，什麼樣的保險才適合我們年輕人呢？我認為買保險的順序應該是這樣:

第一份保險:第一份保險應該是救命的重疾險，保額至少30萬。這樣，即使重大疾病年輕化，得病了也可以有足夠的錢來治療！一定要記住:健康是1，財富、地位等等的一切是1後面的幾個0，沒有健康的1，後面的幾個0毫無意義！現在很多重疾險附加醫療，還是很不錯的！

第二份保險:第二份保險應該是意外險，保額50萬左右。天有不測風雲人有旦夕禍福，一旦意外發生，有份賠付還是不錯的。

第三份保險:養老險等綜合保險！

現在，許多疾病都呈現年輕化的傾向，上有老，下有小，作為中年人，不只有工作壓力，還有經濟壓力，家庭成員患病時治療和護理及醫療費的壓力等等。確實應該認真對待。我也是經歷過。我的建議是：

1.樂觀對待，發揚老輩勤儉節約的優良傳統，量入為出，合理安排家庭開支；

2.按時上班，遵紀守法，積極完成本職工作，安全生產，按制度做好必要的防護工作，防止出現外傷及其他意外事故的發生；

3.鼓勵孩子認真學習，定時完成作業，複習課程，不要沉迷遊戲及手機，電腦等；

4.全家人養成早睡早起的習慣，每晚十時睡覺，最遲應該在晚上十一時睡覺；

5，保證平衡飲食，不吸菸，少喝酒；注意飲食衛生，環境（包括家庭）衛生，個人衛生，以減少疾病；

6.休假時全家人外出活動，增進感情，保持家庭和睦；

7.買醫療保險及社保，這是必須的；如果經濟允許，再考慮買其他保險；

8.家庭成員有病應該及時就醫，及時治療；對老人有病，應該多關懷，囑其按醫囑定期服藥，“既來之，則安之”，保持樂觀情緒；要關照老人，不迷信養生藥，保健藥；不受騙上當；如果社會上有流感等病流行，應該及時採取預防措施；

9.注意勞逸結合，堅持鍛鍊身體，以增強體質，提高健康水平。各年齡段的要求不同，必要時可在醫生檢查有無重要疾病，並取得醫生指導。腦力勞動者更應加強體育鍛煉。注意：體力勞動不能代替體育鍛煉。又：散步與跑步，不受年齡，性別，健康狀況及場地等條件的限制，是中老年人鍛鍊身體的好辦法之一。（供參考）。

總之，健康（心身健康）第一，健康是學習，工作的保證。

以上是我的建議，供參考之。

謝邀，這個問題很好正好的是我們營養學研究重點，很多人認為，很多老年病都啊遺傳問題。但越來越多研究表明，這些都是營養問題造成。不良的飲食習慣會導致，老年病的高發，然後影響下一代。更多問題是在我們小時候就埋下了飲食陋習。對醫療上的不重視。沒有定期體檢的習慣，平時也不注重營養管理。這肯定以後會生病。營養管理是可以預測將來3個月內健康情況的可靠工具。更多營養健康，減肥問題可以關注我，也可以發私信給我。我是喜馬拉雅上的首位國際註冊高階營養師。歡迎你來加入我們為營養知識傳播新增力量。