吃藥不是明智之舉，是藥三分毒，合理搭配飲食可能更加靠譜。再說，在現在這種大環境下是不可能面面俱到的。社會的發展必然會給我們的生存環境帶來一定的影響，可能擺正心態才是最重要的。

你好，你要補充ＶＣ，最安全最可靠的是富含ＶＣ的蔬菜水果，如彌猴桃，小桔子等，它們不僅僅含有豐富的ＶＣ，還含有豐富的其它維生素和礦物質，而市面上賣的，藥品ＶＣ肯定不要隨便吃，即便是聲稱所謂的“天然維生素Ｃ”的保健品，不僅成分單一，而且劑量不好掌握，哪有蔬菜水果天然呀！“天然ＶＣ”也是從蔬菜水果等植物性原料中提取的，是否全部來自“天然”難說，提取工藝如何？還要防止它們氧化……在網上多查查，尤其是孕婦，除非你妊娠反應很重，難以正常進食，才考慮從這些方面補充！

懷孕期間，孕婦在不同階段需要更多的維生素營養，除了日常飲食中注意新增蔬菜和水果，從中吸收身體必須的維生素，其實也可以透過服用孕婦專用的維生素片來獲得更好的營養和補充。

孕婦對維生素的需求量較大，這是因為孕婦要承擔供給自己和胎兒的需要量，所以孕期需要合理地補充維生素，但不宜過量。

第一，孕期維生素的種類很多，建議服用時有針對性，不要過量

比如孕婦已經單獨服用了葉酸片，那麼在選擇維生素的時候就應該考慮葉酸含量的總量，不要過量服用。一定要檢視裡面的配方；

第二，幾種重要的維生素含量和作用，比如：如維生素A缺乏或過多皆可導致出生缺陷；孕期缺維生素D會使胎兒骨骼發育異常，出現新生兒的先天性佝僂病等等。維生素B族是所有人體組織必不可少的營養素，是食物釋放能量的關鍵。全是輔酶，參與體內糖、蛋白質和脂肪的代謝，因此被列為一個家族。在孕婦符合維生素片劑中，都有相應的含量。

第三，購買維生素時應看清配方是否適合華人體質，例如：很多人喜歡購買澳洲版的愛樂維，但是海外版的配方和奶粉一樣，是針對當地人群體制的，裡面的碘的含量會略低。購買進口維生素時，應考慮地區版本，買更適合亞洲人體質的產品。

第四，新增劑，很多維生素為了調整口味還會加入一些新增劑，購買時請看清背標，購買新增劑少的產品，對身體減少負擔。

孕期孕婦最好補充一些DHA，增加營養，使寶寶更加聰明。

懷孕期間，孕婦補充維生素C非常重要，早期，它和維生素E同時服用，可防止胎兒流產，孕中期和孕晚期用維生素C還能促進鐵和鈣的吸收，防止孕婦貧血，缺鈣，補充維生素C那就要注意多食用含維生素C高的水果，比如獼猴桃、檸檬、刺梨、針葉櫻桃等就是含維生素C比較高的水果，當然這些水果含量雖高也達不到孕婦的需求，因為每個人再愛吃也是有量的，不可能一天能吃大量的水果，那怎麼辦呢？只能選擇服用維生素C片劑，但市場上這麼多，怎麼選擇呢？首先市場上常見的維生素C片的種類分兩大類：保健品和非處方藥品類。不同品牌不同的型別除含量不同外，維生素的來源也大相徑庭。保健品又分為天然維生素C和合成維生素C，而藥品則都是合成維生素C，天然提取的維生素C來源自水果，透過濃縮其汁液而獲得，除含有維生素C外，還含有其他的營養成份，所以建議懷孕期間選用安全的天然的維生素C保健品以供人體所需。

市場上VC種類繁多。一般分為兩種：保健品類和藥品類。

保健品類的又分為天然維生素和合成維生素兩種。

藥品類的都會有OTC標誌。OTC是英文Over The Counter的縮寫，在醫藥行業中特指非處方藥；非處方藥在藥店可以直接購買，不需要醫生的處方。

藥品類的維生素在藥店很常見，一般1-2元錢，價格便宜。平時牙齦發炎啊，感冒啊，買一瓶，吃個三五天，效果很好。

但是這種Vc由於是人合成的，不宜多吃，吃幾天見效了，就不要吃了。另

又分為人工合成的和天然提取的兩種。

其中人工合成那種的跟OTC的差不多，但是價格昂貴，不建議服用。

另一種是天然維生素C，從植物中天然提取。適合做為保健食品較長時間服用。

但是天然維生素C價格昂貴，並且同樣不宜長期服用。

孕婦去醫院，醫生常常會開一點維C補充，但是就我認為，多吃水果，從水果中攝入維生素C對身體更好。一般含維C較多的水果有：獼猴桃，橙子等。