針對您提問的：好多孩子不吃這不吃那怎麼辦？我覺得您首先要找出孩子不愛吃飯的原因，然後對症解決問題。

一、孩子不愛吃飯的原因

1、脾胃不好導致積食。

小孩子脾胃功能還沒有發育完善，如果餵養不當很容易出現腹脹、積食、食慾不振的症狀。長期餵養不當，不但會導致孩子吸收不好，體質偏弱，還容易生病。如果孩子舌苔厚、口臭、臉色差很可能就是積食了。

2、零食吃得過多，影響正餐。

有的孩子喜歡吃薯條、甜食或者是油炸食品等高脂肪高熱量的食物，經常吃這些食物會使其吸收的養分過多,孩子消耗不了的熱量堆積起來，導致營養過剩。吃零食過多引起的消化不良影響三餐規律進食。

3、缺乏微量元素。

孩子缺硒缺鋅也會影響食慾。如果發現孩子食慾差，注意力不集中，頭髮發黃，有啃食癖，抵抗力差，愛感冒等症狀，孩子很可能是缺硒鋅了，建議到正規醫院檢查微量元素。

4、飯菜不合口味。

大人尚且有不愛吃的飯菜，孩子同大人一樣。如果飯菜做得口味不佳，孩子肯定不會愛吃。

二、怎樣讓孩子科學的愛上吃飯

1、注意脾胃調節

可採用小兒推拿，採取穴位按摩法。腹部按摩法。促消化藥調理腸道菌群。少吃生冷食物。多參加戶外運動。

2、養成良好的飲食習慣。

飯前不吃零食及熱量高的食物。三餐固定飲食，按時在固定地點吃飯。設定兒童專屬座椅，培養孩子自己吃飯的習慣。養成專心吃飯的習慣。吃飯時不要有其他事物分散孩子的注意力，杜絕一邊吃飯一邊看電視。

3、針對微量元素缺乏可採取藥補和食補。

遵醫囑及時補硒補鋅。多食富含硒、鋅的食物：寶寶缺鋅不是很嚴重不建議藥補，食補效果會更好。含鋅量多的食物有牡蠣、麥芽，其次是瘦肉、魚類、牛奶、芝麻、動物肝臟等。植物果實的堅果類含量較高，如花生、核桃等。水果中蘋果的含量為最高，另外還有豆腐皮、黃豆、白木耳、白菜、紫菜等。 魚、龍蝦及一些甲殼類水產品中，含硒量極為豐富。其次是動物肝臟。蔬菜中如薺菜、蘆筍、豌豆、大白菜、南瓜、洋蔥、番茄等也含一定量的硒。

4、注重菜的口味及飲食搭配

中醫講究“脾胃以喜為補”。多選擇孩子喜歡的食物，誘導開胃，提振食慾，逐步調理脾胃機能。飲食應以湯、粥、糕、羹等清淡且營養豐富易消化的食物為主，避免油炸食品。

總之，家長要把孩子當成一個獨立的個體，尊重孩子。孩子食慾不佳的時候，不要強迫孩子進食，找出孩子不愛吃飯的原因才是關鍵。學會科學餵養，才能養出健康體魄的孩子。

好多孩子不吃這不吃那怎麼辦？今天我來回答一下這個問題！

孩子挑事是一種不良的飲食習慣，要及時糾正，

孩子挑食這不吃那不吃太正常啦！我們有的大人不吃蔥，有的大人不愛吃香菜，有的大人嫌麻煩不愛吃魚。大人也挑食，何況孩子？

首先我們要做好榜樣，在孩子面前儘量不要表現出自己對食物的挑剔和選擇，否則孩子覺得“我也不愛吃”。在解決孩子挑食不愛吃飯我們要分析一下不愛吃飯的原因：孩子為什麼不愛吃？

一、孩子是不是因為吃太多零食，不愛吃飯。有些孩子過早接觸甜食、零食中的調味劑，口味很重，吃清淡的蔬菜、白米飯覺得沒味道；有些孩子飯前一小時吃了零食，零食還沒消化完肚子不餓。建議給這類孩子減少吃零食，或者完全不給吃零食。

二、是不是飯菜太醜了？天天換著花樣給孩子做飯，保證色香味俱全。同樣的白米飯，有些媽媽花點心思，飯上撒點小芝麻，或者把飯用模具壓成小熊、小貓的樣子，孩子覺得可愛自然胃口開啟。同樣是土豆，炸薯條孩子就愛吃；同樣是牛肉，漢堡中的肉餅孩子就愛吃。在家裡可以用同樣的食材烹飪出孩子愛吃的味道。

三、把帶殼類的孩子不愛的海鮮去殼。孩子不愛吃魚、蟹、蝦有時候是怕麻煩。我們在給孩子煮之前可以把肉挑出來，製成“黃魚羹”“蟹羹湯”“蝦仁炒蛋”之類的孩子易嚼、易入口的食物。

四、對於特殊氣味的菜。有些孩子不愛吃蔬菜因為有股“奇怪”的味道，比如芹菜、香菜、韭菜、馬蘭頭等，這時候可以給孩子多煮一些西蘭花、胡蘿蔔、土豆之類的食物。或者把有氣味的菜包入水餃、餛飩，讓孩子吃。

孩子很簡單，是一張白紙，餓了自然都會吃，大人有時候一會給塊巧克力，一會兒給一塊糖，一會兒喂塊沙琪瑪。在吃飯的時候，這個吃那個不吃，孩子都看在眼裡。孩子好的習慣不是天生的，都是家長培養出來的。

很多寶媽都曾有過一個共同的疑問，孩子挑食，不愛吃飯，總是喜歡吃某一種單一的食物該怎麼辦？這大概是讓所有媽媽都頭痛的問題了吧？孩子挑食不僅會影響孩子的營養吸收，還會導致寶寶的身體發育時無法得到完全的健康發育。而越小的孩子越喜歡挑食，如果家長不加以引導，幫助寶寶改掉這個壞習慣，那就好比建房子沒有打好地基一樣。

而兩三歲的孩子是最容易挑食的，這麼小的孩子你打一頓罵一頓她都是記不住的，往往真的動手打了之後心疼的孩子父母。

那今天的問題就是如何解決2-3歲孩子的挑食、偏食問題啦。

首先，要讓小孩子和大人一起吃飯，不要單獨給孩子某個時間餵飯吃飯，與家人同一時間進餐。要教育孩子不挑食，家長首先就要自身作則，不要日常生活中潛移默化的讓孩子覺得“大人都可以挑食，為什麼我不可以？”。

飲食要營養搭配均衡，食物多樣化，讓孩子保持對食物的新鮮感。同時改善烹調方法，比如有的孩子很討厭雞蛋，那家長們可以讓雞蛋改變一下樣樣子和口感。比如說將平凡的煮雞蛋變成雞蛋羹，或者是將雞蛋和麵粉調和攤成餅。還可以在造型上做些改變，比如說將麵條煮軟後圍成一個小圈圈放在鍋中，中間磕上一個雞蛋，一個鳥巢造型就做好了。小孩子的好奇心是比較強的，看到沒見過的總想著動一動試一試，利用孩子的好奇心，改善一下食物原本的樣貌就能夠引起孩子的食慾啦。

當然這不是唯一的辦法，有的孩子會手動的把自己不喜歡的事物挑揀出來，那家長就可以再接再厲，不要讓孩子把食物挑揀出來就好了，比如有的孩子不喜歡胡蘿蔔，那家長可以把蘿蔔剁碎，和麵粉、其他蔬菜混在一起炸成丸子；再比如可以把胡蘿蔔榨成胡蘿蔔汁，與麵粉揉在一起做成饅頭、麵條、小花捲之類的就好了。

現在隨著生活睡哦寧的提升，很多家長都會買一堆的零食放在家裡，怕孩子餓。但就因為家裡零食不斷，導致孩子的腸胃處於飽和狀態，感覺不到飢餓的存在，體會不到飢餓是什麼感覺。所以在吃飯時，會這個不吃那個不要。

家長應該嚴格控制住孩子的零食，兩餐中的間隔時間最好在3.5個小時以上，中間不要給孩子太多零食，或者直接避免零食。讓孩子感覺到飢餓，在飢餓的狀態下，吃什麼的都會覺得好吃的。

多帶寶寶參加戶外活動，帶他去公園玩一會，踢踢球、跑跑步，讓孩子消耗下體力增加飢餓感。到了吃飯的時間帶著寶寶回家洗洗手，開始做飯。做飯的過程中還可以讓稍微大一點的寶寶共同參與哦。等孩子感覺到餓了，有了食慾時再開飯，這個時候寶寶就會吃的很香了。

家長還要注意的是，有的孩子不喜歡吃某種食物可能是對此種食物過敏，在明確了孩子對某一種食物過敏後就不要在強迫孩子吃這種食物了。對食物過敏並不會像有些人說的那樣多吃點就好了，過敏嚴重時可導致休克，引發生命危險。

當你的孩子對某種食物出現過敏時，家長一定要看住孩子不要讓他碰這種食物，更要告訴親人朋友，嚴禁給孩子喂此種食物。

絕對沒有不愛吃飯的娃，只有不喜歡吃，不感興趣吃的食物。所以，媽媽要找到寶寶喜歡吃，感興趣吃的食物來給寶寶吃。可以從顏色，形狀，品種等方面上手。顏色的話，就是給寶寶吃的飯菜儘量做到色彩繽紛，好看一點，這樣寶寶也許就會感興趣了。形狀的話，現在很多小孩子吃飯神器，各種各樣的模型都有，寶寶喜歡哪些型別的，你就按他喜歡的做，說不定以後天天等著你做飯呢。品種的話，就是不要一天到晚不是粥就是飯。大人有時候都會膩，更何況小孩子呢？可以是各式各樣的煎餅，也可以各式各樣的饅頭，包子，蛋糕，糖水，豆漿……想想都留口水，試試看吧！

這些毛病多數是家長慣出來，父母是孩子的第一任老師我們應該做的是正確引導，而不是一味溺愛遷就他。慈母多敗兒，父母應該多關注一下孩子為什麼不吃，是沒有食慾還是怎麼樣，相信大多數寶寶都會只挑喜歡的吃，對於沒有食慾的不吃的，我們家長應該花多點時間去做得精緻一點漂亮一點吸引他，這也是一個好方法提高孩子食慾噢。

一般來說，孩子1歲以後都會挑食，今天光吃這個，明天光吃那個。這餐某種食品多吃一點，那餐另一種食品多吃一點。很多情況下，當孩子表現出不喜歡某種食品時，家長並不是勸說或講道理，而是一味地遷就；當孩子表現出喜歡吃某種食品時，父母馬上又會讓孩子多吃。久而久之，導致形成孩子挑食的習慣。實際上，家長的縱容促成孩子吃飯挑食的壞習慣。吃自己喜愛和可口的食物是人的天性，家長一味地滿足孩子這種“天性”，就可能使孩子吃不到平衡的膳食，從而導致在您孩子身上發生食物富足型的營養不良。

糾正孩子挑食習慣的幾點建議：

1.經常改變食物的烹調加工方式，使食物色、香、味俱全；

2.從小培養孩子良好的飲食習慣，遇到不喜歡吃的飯菜，可讓他(她)試著吃，要慢慢適應，但不要強迫他(她)吃，以免造成逆反心理。

3.父母首先改變自己的不良飲食習慣，克服挑食、偏食的毛病。

推薦你聽聽樊登讀書，我家孩子也是每天吃飯我都要罵她一頓，因為吃飯問題感覺都影響了親子關係了....

後來我聽了樊登老師的《好媽媽勝過好老師》感覺對我自己也是改變挺多的。

給孩子充分的尊重和自由，你會發現，你變了孩子也在慢慢變好～

寶貝挑食，首先我們要尋找原因。如果是因為飲食習慣不好，造成孩子挑食，儘量給孩子糾正，養成定時、定量的就餐習慣。好多孩子因為零食的攝入量太多，吃飯的時候就不愛吃了。如果是微量元素缺乏引起的挑食，要及時補充微量元素。可以喝鋅，或者益生菌。如果是脾、胃功能比較虛弱可以給孩子吃健脾、胃的藥。

作為一個媽媽，我覺得最重要的是，飯菜一定要吸引孩子，讓他有吃的慾望。下面是我給孩子做的飯菜，寶媽們可以參考一下

他不吃這個不吃那個。肯定小孩臨食不少。只有規定，一天三頓飯吃飯。平時不要吃東西。養成了很好的習慣。記住一點，餓了什麼都好吃。