現在很多醫院和組織都倡導母乳餵養，因為母乳是任何奶粉都代替不了的，它的營養價值對於孩子來講也是最高的，所以堅持母乳餵養對孩子的身體很有幫助。同時產婦堅持母乳餵養的話，孩子的吮吸的時候能夠刺激子宮的收縮，使得惡露能儘快排出。

2. 保持私處的清潔

要知道，惡露中含有很多壞死的組織和血液，很容易滋生細菌，所以產後應該注意保持私處的清潔。如果這方面的衛生不過關的話，很容易導致細菌感染。為了產婦的健康，產後要注意私處的清潔，經常換洗內褲，這樣對惡露的排出也很有幫助。

3. 適當的運動

很多人都以為坐月子就是躺在床上什麼都不用做，其實不是。在產後，孕婦應該適當的運動，在活動的狀態下，惡露更容易排出。而且還可以預防一些產後的併發症，對產後的恢復很有幫助。

（1）產後應當及時排尿。孕婦產後，需要補充大量的水和及時進行排尿，能夠避免因為膀胱過度膨脹的感覺，也能帶來更多的輕便感。

（2）產褥期應避免長時間臥位。產後的6-8小時，產婦不妨可以直起身子，過了一天左右就可下床走動，這樣有助於生理功能以及體力的復原，可有效幫助惡露排出，促進子宮恢復。

（3）堅持母乳餵養。母乳餵養可以增長嬰兒的免疫力，促進寶寶健康發育。當然寶寶在吸吮乳頭的時候也會反射性引起子宮收縮，能夠促進子宮的恢復。

遵醫囑根據身體狀況服用一些促排的中成藥，如新生化顆粒等，產後早日下床活動，至少保證每日2-3個小時的下床活動，飲食清淡忌辛辣油膩的食物，必要時可以適當的喝些酒糟衝蛋放少許紅糖，注意個人衛生，勤換護墊避免婦科逆行感染。

1、首先應檢查產婦子宮內有無多餘物：如未排出的胎膜等；若未排出完全，併合併發燒等情況，需前往正規醫院進行檢查，切勿擅自在家中處理；

2、補血補氣：症狀較輕時，可採用補血補氣的方法，如將紅糖、益母草、姜煮水服用；3、鍼灸、熱敷、按摩：均可加速惡露流出速度，使子宮內膜蠕動收縮；

4、對症處理：若患者出現勞累過度、營養不良、受寒受邪等症狀，需及時處理。

什麼是惡露？

產後怎麼幫助排惡露？

產後怎樣使惡露排乾淨？

可以吃比較溫補的食物、比較清淡的食物，這樣也有利於產婦把身體裡面的惡露排乾淨。同時，還可以通過中藥排惡露，效果也是不錯的。另外，有些條件比較好的，也可以在產後的前3-5天適當的做一下產後康復。產後康復能夠促進子宮的收縮，讓惡露排得更快一點。同時，產婦在月子裡面一定要適當的活動，不要天天躺著不動，這樣也是不行的。

產後如何儘快排淨惡露有效促進子宮快速恢復？

一般情況下，產後三週以內惡露即可排淨。

首先跟你分享一下我坐月子時喝的排毒食物：

母乳餵養,因為在寶寶的吮吸刺激下,會反射性的引起子宮收縮,有利於促進子宮恢復。

要及時排尿,不然使得膀胱過脹或經常處於膨脹狀態。

平時要做好陰部衛生的清潔,避免引起生殖道炎症。

1. 產後健康檢查

產婦應該在產後42天進行健康檢查，以便醫生了解產婦的恢復情況，及時發現異常，防止延誤治療。如果有妊娠高血壓和妊娠糖尿病，要定期檢查，積極治療，以免發展成高血壓病和糖尿病。

2. 子宮復原

到了孕足月，子宮和孕前比，增加1000倍。胎兒和胎盤娩出後，子宮立即回縮，但不是立即回縮到孕前的水平，而是漸近的。分娩後產婦的肚子不會馬上縮小，除了增厚鬆弛的腹壁外，子宮仍佔據一定的空間。子宮在恢復過程中仍有不規律的收縮，所以產婦會有腹痛，尤其寶寶吸乳房的時候更明顯，這是新生兒吸乳房刺激子宮收縮導致的。

感謝邀請，1.產後42天產後檢查讓醫生看看子宮下垂或其他情況是否嚴重，如果嚴重需要專業治療；2.看腹直肌分離情況，這個產後很多媽媽會出現腹直肌分離的情況，這個可以請專業的人幫忙檢測一下，也可以自己平躺之後屈膝到腹部，用手摸肚子看看腹直肌的恢復情況。

採用產後瑜伽可以有效改善以上問題，產後瑜伽可以根據網上免費視訊練習或上系統的瑜伽班

子宮有很強的復舊的生理功能，產後大子宮在不斷的復舊，大約六週左右，基本上能恢復到未孕的狀態。此過程中需要協助子宮復舊，可以減少出血，有利於產後的恢復。

具體的舉措有。1、注意休息，保證足夠的睡眠，恢復元氣。2、要按需哺乳，刺激乳頭，可以促進子宮的收縮，這是兩全其美的事情。3、按摩子宮，早、中、晚各一次，每次按摩約20分鐘左右。其強度為中，順時針和逆時針的按摩宮底，這是一個簡單且很有效的方法。4、可以給予口服活血化瘀的中成藥，促進瘀血及殘留物的排出，促進子宮的復舊。