建立良好的人際關係其實並不難，從以下三點著手吧，一定能對自己的人際關係有所改善。 一、要建立良好的第一印象。人際關係是在人們的交往中所產生的。交往伊始，誰不想給對方留下一份美好的印象呢？同樣，誰不想與留下好印象的人繼續往來，以此作為深入交往的基礎？我們在與別人發生最初交往時，應該怎樣表現才能使自己給別人留下良好的第一印象呢？ 要注意儀表美，人的儀表，包括相貌、穿著、儀態、風度等，都是影響人際交往的因素。人們總是傾向於覺得儀表有魅力的人更活潑愉快，更友善合群。衣著整潔、大方，儀表舉止自然會給人一種親近感，反之，過分修飾，油頭粉面，濃裝豔抹，則會給人一種不合宜的印象。 一般情況下，交往雙方總是先接受說話的人，然後才會接受對方陳述的內容。因此，對人講話時，態度應該誠懇，要避免油腔滑調，高談闊論，譁眾取寵，壟斷話題，否則會使人感到不愉快。實事求是，態度熱情，往往給人一種信賴感，親近感，這有利於交往的繼續深入；反之，如果言不由衷轉彎抹角，態度冷談，則給人一種虛假、冷淡的感覺，交往很難再深入下去。 做一個忠實的聽眾。每個人都需要有自我表現的機會。在初次交往中，有效地表現自己固然重要，但做一個耐心的聽眾，鼓勵別人多談他們自己，同樣是不可少的。 當然，要給別人留下良好的第一印象，還受其他許多因素的影響，比如：講信用，守時間，文明禮貌，等等。

二、要主動交往。在現實生活中，有許多人儘管與人交往的慾望很強烈，但仍然不得不常常忍受孤獨的折磨，他們的朋友很少，甚至沒有朋友，因為他們在社交上總是採取消極的被動的退縮方式，總是等待別人來首先接納他們。因此，雖然他們同樣處於一個人來人往，熙熙攘攘的世界，卻仍然無法擺脫心靈的孤寂。要知道， 別人是不會無緣無故對我們感興趣的。因此，我們要想贏得別人，同別人建立良好人際關係，建立起一個豐富的人際關係世界，就必須做交往的始動者，處於主動地位。我們就應少擔心，多嘗試。

出現了什麼問題呢？是衝突?是沒辦法融入還是捲入太深呢?如果想要一個有建設性的答案，試著把問題說的稍細緻些為好。

因為首先要看清是什麼問題，然後我們看看是為什麼和探討一下怎麼做。

最早的人際關係是在家庭中學習的，你是否和家人相處愉快和睦，是否感覺自在舒適，有適當的邊界?這是一個思路，是從根源解決問題的，可以作為一個遠期的探索目標。

人際關係出現問題，產生的原因主要有三：觀點上出現分歧、人際交往中角色扮演不當、雙方交流方式方法不妥。

人際交往的水平狀況，往往是與交流的內容和交流的方式密切相關。俗話說，人逢知己千杯少，這知已者就是肯定或讚賞你的人，你與他的交流是成功的。還有一句叫話不投機半句多，這不投機，就是未逢時，時機不巧，人正煩著呢。當然，不投機半句多，倘若順情說好話，也許正好投機。由此看來，交流內容上的分歧，除與雙方的觀點需求不一外，啥時候說啥話也很重要。

雙方交流上產生的分歧，除知識見解不一，時機不好之外，很重要的是與修養風度密切相關。缺乏包容互鑑，就易容不得不同聲音。所以說頭腦裡容不下不同見解的人，既不成熟，缺乏理性，更沒修養。成熟丶理性、修養是提高人際交流水平的關鍵。

人際交往中，雙方角色扮演很重要，角色扮錯了，言行舉止都跟著出現偏差，給人際關係造成隔閡。在人際交往中，你與多少不同的人交往，就有多少不同的角色，這就是人際關係中的角色叢。在與不同的人進行交流時，就必須扮演與對方相適應的角色，雙方形成互尊互敬，或平等，或支配，或相商，或昤聽的語言環境。在這種協和的語言交流中，即使出現對交流內容有不同的見解，只要保持這種氛圍，雙方相互理解尊重，人際關係照樣是良好狀態。真正良好的人際關係，並非一團和氣，毫無分歧。

影響人際關係的原因，多發生於交流方式方法的不妥。在交流中多表現為自以為是，強辭奪理，惡語傷人，諷刺挖苦，指責訓斥。而隨意搶話，不許對方辨解，大聲訓斥，專門揭短，表情兇惡都是造成人際關係惡化的原因。如若善解人意，耐心等待，和言細語，觀注對方表情變化，調節個人言行舉止，體諒對方，多用祈使句，不用反問句，多說＂我說明白了嗎？“，不說＂你聽懂了嗎？＂，多誇獎讚美，少批評指責。諸如此類語言技巧，必將有助於人際關係改善！