的確，有很多人在幫助父母選擇保健品的時候，都會有這樣的疑問，是不是貴的就是好的？長輩父母到底適合什麼樣的保健品？

其實要看功效，我個人更偏向於靈芝孢子粉，因為它男女老少皆宜，性平，是連剛出生的寶寶都可以吃的中藥材。冬蟲夏草更適合男士，具有補腎、填精的功效，可使男性朋友精力充沛。

靈芝孢子（粉）是靈芝的種子，是靈芝最精華的部分，有效成分含量是靈芝的75倍。經現代臨床研究證實，靈芝孢子粉不僅在補氣安神、健脾益肺，改善虛勞體弱、失眠多夢等方面效果突出，還具有扶正固本、保肝護肝、強化人體機能平衡、調節人體新陳代謝、提高免疫力、協同治療腫瘤等功能。無論功效還是價格我認為都更適合長輩父母，所以在江浙滬地區，靈芝孢子粉比冬蟲夏草更加受歡迎，尤其應酬多、出差多、菸酒過度、壓力大的老闆與高管。

但是要注意的是，靈芝孢子粉一定要選去壁的，因為孢子有一層堅硬的外殼，如果直接服用，卻很難被人體吸收。目前好像只有壽仙谷一家有去壁的孢子粉，注重品質跟效果的一般都買壽仙谷的。其它也有，不過一般試過好的就不會再選不好的了。

另外冬蟲夏草的爭議實在太大了，它確實是因為稀有所以價格一直比較高，但是很多專家的論文都在質疑冬蟲夏草的有效成分究竟是什麼。如果是蟲草素，那市面上有一堆可以替代的產品可供選擇。

最後我還要補充一點，滋補品類的中藥材，要吃就吃一個安全、一個有效成分高，身體只有將有效成分高度吸收了，才能發揮其效果，不然都是白補了。所以當你在選擇任何一樣保健滋補品的時候，都應該堅持這個原則。只有這樣錢才不會白白浪費，才會有效果。

冬蟲夏草通常簡稱為蟲草，與靈芝同屬於真菌類名貴中藥，從各個方面權衡一下，還是覺得靈芝孢子粉更好。

主要從中醫角度分析這兩味中藥的區別。

冬蟲夏草屬蟲草科，是由冬蟲夏草菌寄生於高山草甸土中的蝠蛾幼蟲，使幼蟲身軀僵化，並在適宜條件下，夏季由僵蟲頭端抽生出長棒狀的子座而形成的。

蟲草味甘，性平，歸肺腎經。功效為益腎壯陽，補肺平喘，止血化痰。主要用於腎虛腰痛，陽痿遺精；用於肺虛或肺腎兩虛之久咳虛喘，勞嗽痰血。

靈芝為多孔菌科真菌靈芝的子實體。靈芝孢子是靈芝在生長成熟期，從靈芝菌褶中彈射出來的極其微小的卵形生殖細胞即靈芝的種子。每個靈芝孢子外被堅硬的幾丁質纖維素所包圍，人體很難充分吸收。破壁後更適合人體腸胃直接吸收。科學實驗證實，服用未破壁的孢子，只有10%~20%的有效成分能被人體吸收，而破壁之後有效成分吸收率在90%以上。

靈芝性平，味苦，歸心、肝、腎經。功效為補氣安神、止咳平喘，用於眩暈不眠、心悸氣短、虛勞咳喘。

靈芝孢子粉與靈芝具有相同的功效，但作用更勝一籌。補腎作用蟲草強於靈芝孢子粉，養心作用靈芝孢子粉強於蟲草。靈芝補五臟，為《神農本草經》上品藥，多服久服無毒。

靈芝入藥比蟲草要早得多，靈芝早在東漢《神農本草經》就列為上品，而冬蟲夏草在清代吳儀洛《本草從新》始有記載。

蟲草過去不算名貴中藥，物依稀為貴，價格太高昂，一般一公斤在20～30萬元，差不多1g要200～300元，一般燉湯或煎服，用量5～10g，可見不是一般人用得起的。

靈芝孢子粉在網上查到的價格，大概可以分成這麼三檔：一檔的靈芝孢子粉價格，每斤的價格大概是在100～500元（每克的價格低於1元）之間；二檔靈芝孢子粉，一斤的價格大致在500～5000（每克的價格1～10元）之間；三檔的靈芝孢子粉，每斤的價格則要超過5000（每克10元以上）了，少數牌子每斤的價格甚至會過萬。

從兩者價格比較，靈芝孢子粉是平民價格，而蟲草是貴族價格。靈芝可以長期服用，日久見工，蟲草短期服用，也不見收效，長期服用，便會感到手長袖子短了。

因此，從價效比上看，靈芝孢子粉比蟲草更好。

冬蟲夏草的爭議比較大，並且之前冬蟲夏草也被食藥監踢出保健圈，並且很多專家的論文都在質疑冬蟲夏草的有效成分究竟是什麼。所以就個人而言，是偏向破壁靈芝孢子粉，它的有效成分是靈芝多糖和靈芝三萜，所以在我選擇的時候我會選擇這兩種成分含量比較高的！